练瑜伽最大的收获是什么
\u7ec3\u745c\u73c8\u7684\u6700\u5927\u597d\u5904\u662f\u4ec0\u4e48\uff1f\u589e\u5f3a\u808c\u8089\u529b\u91cf\uff0c\u5851\u9020\u808c\u8089\u8f6e\u5ed3\u3002\u6539\u5584\u5e73\u8861\u4e0e\u534f\u8c03\uff0c\u52a0\u5f3a\u8010\u529b\u3002\u8c03\u548c\u8eab\u4f53\u7684\u5185\u90e8\u7cfb\u7edf\uff0c\u57f9\u517b\u529b\u91cf\u548c\u67d4\u97e7\u6027\u3002\u8c03\u8282\u8377\u5c14\u8499\u7684\u5206\u6ccc\u3002
\u745c\u4f3d\u5e26\u7ed9\u6211\u7684\u5374\u5e76\u4e0d\u662f\u4ec5\u4ec5\u5916\u5728\u7684\u90a3\u4e48\u7b80\u5355\uff0c\u5b83\u4e0d\u662f\u4e00\u79cd\u5355\u7eaf\u7684\u8fd0\u52a8\uff0c\u5b83\u66f4\u6ce8\u91cd\u5185\u5728\uff0c\u80fd\u89e6\u52a8\u4eba\u7684\u5fc3\u7075\uff0c\u8fd9\u662f\u745c\u4f3d\u7ed9\u4e88\u6211\u7684\u6700\u5927\u611f\u89e6\u3002\u745c\u4f3d\uff0c\u80fd\u63d0\u5347\u4e00\u4e2a\u4eba\u7684\u5fc3\u7075\uff0c\u5f53\u4eba\u4eec\u8e0f\u4e0a\u4e86\u751f\u547d\u7684\u65c5\u9014\uff0c\u5c31\u4f1a\u7528\u81ea\u5df1\u7684\u8033\u6735, ... \u6211\u4eec\u53ef\u4ee5\u5728\u4efb\u4f55\u65f6\u5019\u90fd\u53bb\u654f\u9510\u5730\u611f\u89c9\u5230\uff0c\u6211\u4eec\u6240\u7ec3\u4e60\u65f6\uff0c\u662f\u5728\u7528\u5fc3\u6ce8\u89c6\u7684\u662f\u4ec0\u4e48\u5f62\u6001\u7684\u4f53\u5f0f\u53d8\u5316\u548c\u52a8\u4f5c\u8f6c\u6362\u90fd\u662f\u7531\u5fc3\u5f15\u5bfc.
我之前学过一年的瑜伽，从我自己的角度来看的话，主要有以下一个好处，都是我自己的切身体会哦，希望对你有用。1、可以实现局部瘦身，因为瑜伽动作是根据你的体型来做的；
2、可以提高你身体的柔韧性，是你的身体更加柔软；
3、可以是你的体态更加有气质，因为做的过程中会矫正你的背部等等；
4、有些瑜伽动作可以有排毒的功效。
5、瑜伽还可以缓解压力哦，我每次压力比较大的时候，就会做些瑜伽动作，会让我平静下来。
修身养性是一定有的 还有就是可以做你以前做 不了的姿势！
妈妈再也不用担心我劈腿啦
修身
开心
身材变细，变得漂亮，变白，会许多高难度动作
绛旓細缁冧範鐟滀冀鏈夊嚑澶у姛鑳 1. 淇濇寔闈掓槬鐨勭憸浼藉Э鍔匡紙Asana锛夛細鐟滀冀璁や负琛拌佺殑鍘熷洜鏄嚜浣撲腑姣掞紙Autointoxication锛夛紝鍗宠韩浣撻暱骞寸Н瀛樺ぇ閲忔瘨绱狅紝鏃犳硶鎺掑嚭浣撳鎵鑷淬傚缁冧範鐟滀冀濮垮娍锛岃韩浣撲細鍙樺緱寮哄．锛屼綋鍐呬笉浼氱Н瀛樿繃澶氳儐鍥洪唶鍜岃剛鑲紝琛鍘嬫仮澶嶆甯革紝蹇冭剰鍙樺緱鏇村仴搴枫傛暣浣撳仴搴锋敼鍠勪簡锛屼汉鑷劧鏇撮潚鏄ャ佹洿鏈夋椿鍔涖 鐟滀冀鐨勬瘡涓...
绛旓細闄や簡瀵圭敓鐞嗕笂鐨勫ソ澶勶紝鐟滀冀鍦ㄤ汉绮剧涓婃墍璧风殑浣滅敤涔熸槸涓嶅彲蹇借鐨勩傜憸浼藉彲浠ユ湁鏁堢殑鎺掕В鍘嬪姏锛屼慨韬吇鎬э紝浣胯韩浣撳緱鍒扮煭鏆傜殑鏀炬澗锛屼績杩涘浜虹敓鐨勬濈储锛屼互鏇寸Н鏋佺殑蹇冩侀潰瀵规湭鐭ョ殑鐢熸椿銆鍋涓涓厖婊′箰瑙傜簿绁炵殑浜猴紝骞跺皢杩欑蹇冩佽繍鐢ㄥ埌鑷繁鐨勫涔犲拰鐢熸椿涓紝骞跺湪鏃犲舰涓奖鍝嶅浜哄拰鏈嬪弸锛屽府鍔╄嚜宸辨洿濂界殑闈㈠鍥伴毦銆2.鏀...
绛旓細闀挎湡缁冪憸浼界殑濂藉 1.棰勯槻鑲ヨ儢 鍦ㄥぉ姘旇浆鍑夌殑鏃跺欐垜浠細鑳冨彛澶у紑锛屽湪涓嶇粡鎰忛棿灏变細鎽勫叆澶ч噺鐨勮剛鑲紝鍏跺疄鍐ぉ韬綋鎵闇瑕佺殑鑳介噺涓庡瀛ｅ苟娌℃湁澶氬ぇ宸埆锛屽彧鏄啲澶╄繍鍔ㄧ殑姣旇緝灏戯紝鐟滀冀閫氳繃鍚勭鍓嶅集鍚庝话銆佸乏鍙虫壄杞殑濮垮娍鎸ゅ帇锛屽埡婵鎴戜滑鐨勮吅浣擄紝璋冩暣鍐呭垎娉岋紝浣夸汉浜х儹鑳藉姏澧炲姞锛屽府鍔╂垜浠洿濂藉湴鎺у埗椋熸锛岄槻姝㈣韩浣撳彂鑳栥
绛旓細姣忔櫄10鍒嗛挓锛鐟滀冀涓夊紡锛岃浣犵媯鐦﹀埌娌℃湅鍙嬶紒姣忎釜缇庣湁閮芥ⅵ瀵愪互姹傛嫢鏈変竴鍓瓟楝肩殑韬潗锛岀劧鑰屽ぉ鐢熸嫢鏈夐粍閲戞瘮渚嬨佸畬缇庤韩鏉愮殑缇庣湁姣曠珶杩樻槸鍗犲皯鏁帮紝澶ч儴鍒嗙編鐪夌殑韬潗杩樻槸闇瑕侀氳繃鍚庡ぉ鐨勯敾鐐兼潵浣胯嚜宸辩殑韬潗鍙樺緱瀹岀編銆傛湁浜涚編鐪夌槮鐨勭湅璧锋潵璺熶竴鏍圭绔夸技鐨勶紝浠夸經椋庝竴鍚瑰氨浼氳鍚规病锛屾湁浜涚編鐪夊嵈鏈夌潃涓鍓皬鑲氳叐銆侀簰楹熻噦銆...
绛旓細涓婇潰璁茬殑鏄垵瀛﹁呯殑涓変釜鏃堕棿娈电殑缁冧範锛岀粨鍚堜簡鐟滀冀濮垮娍銆佸懠鍚搞佸啣鎯筹紝璁╄韩蹇冨悎涓鐨鐟滀冀缁冧範銆傛墍浠ワ紝鐟滀冀缁冧範鍙互鏍规嵁鑷繁鏃堕棿瀹氾紝浣嗘槸涓瀹氳褰㈡垚涓绉嶄範鎯紝濡傛灉涓夊ぉ鎵撻奔涓ゅぉ鏅掔綉寮忕殑缁冧範锛屼綘鏄病鏈浠涔鏁堟灉鐨勩傝鎯冲欢缂撹“鑰侊紝瑕佹兂鍋ュ悍锛岃鎯冲欢骞寸泭瀵匡紝閭ｅ氨浠庣湅鍒拌繖绡囨枃绔犳椂缁冭捣銆傝鎴戜滑鍦ㄧ憸浼借矾涓鏀惰幏涓...
绛旓細瀹為檯涓,姣忓ぉ鑺卞幓鐨勪竴灏忔椂鍦ㄥ埆澶勫緱鍒颁簡鏇澶х殑琛ュ伩銆 鐟滀冀璇惧績寰椾綋浼氥愪簩銆 鏃╁氨鍚杩囩憸浼戒簡,璁板緱鍦ㄥ緢灏忕殑鏃跺欏氨鐪嬪埌杩囩憸浼戒箣姣嶅紶鎯犲叞鍦ㄤ腑澶數瑙嗗彴鎾嚭鐨勬暀瀛︾墖.鍙槸褰撴椂寰堝皬涓嶇煡閬鏄粈涔杩愬姩. 鎴缁冪憸浼鍒扮幇鍦,涓鐩撮兘鏄嚜宸卞湪瀹堕噷鎽哥储鐫缁冧範鐨,鍙兘鍔ㄤ綔涓嶈鑼,涓嶆爣鍑.鍙垜杩樻槸浠庝腑鑾峰緱浜嗗緢澶х殑鐩婂. 鍒氬紑璧风粌...
绛旓細濂藉鏈夛紝绗竴锛屽彲浠ュ褰綋杩涜濉戣韩锛屼繚鎸佷竴涓ソ韬潗锛涚浜岋紝鍧氭寔缁冪憸浼鍙互淇濇寔涓涓壇濂藉钩鍜岀殑蹇冩儏鏈夌泭鍋ュ悍锛涚涓夛紝鍙互鏀瑰杽鐨偆锛屽績鎯呭ソ浜嗭紝韬綋鍋ュ悍浜嗭紝鐨偆鑷劧涔熶細瓒婃潵瓒婂ソ銆
绛旓細骞宠兏濡瑰瓙鏈鎬曠殑灏辨槸鐢风敓涓嶆噦椋庢儏,鏈変簨娌′簨灏辫鍒哄濞樺钩鑳,鐜板湪绉嬪ぉ杩樺ソ,琛ｆ湇绌垮緱澶氱湅涓嶅嚭鏉.鑰屽垰鍒氳繃鍘荤殑澶忓ぉ鐪熺殑鏄钩鑳稿瀛愪滑鐨勫櫓姊,姣忓ぉ閮借蹇嶅彈澶栫晫寮傛牱鐨勭溂鍏.骞宠兏涔熷埆鎬,浠婂ぉ浠嬬粛涓濂鐟滀冀,浠呴渶姣忓ぉ30鍒嗛挓,鍧氭寔涓涓湀,灏卞彲浠ュ府鍔╀綘UP Cup!1.绠鏄撹垶鐜嬪紡 涔犵粌鑸炵帇寮忓彲浠ュ府鍔╀綘鏈夋晥鐨勬彁楂樿韩浣撶殑...
绛旓細鐟滀冀鏄渶瑕佸惊搴忔笎杩涳紝浜轰滑甯歌鐨勪綋浣嶆硶锛屽懠鍚告硶涓庨潤鍧愬啣鎯崇粌涔狅紝閮藉悇鍙槸鐟滀冀鐨勪竴灏忛儴鍒嗚屽凡锛岀憸浼界湡姝ｇ殑鐩殑锛屾槸璁╀綘澶勫湪涓嶆柇鍙樺姩鐨勫鍦ㄧ幆澧冮噷锛屽嵈鑳藉鏈夎鐭ョ殑鏉ュ钩闈欎綘娉㈠姩鐨勫績鏅猴紝蹇冨钩闈欎簡锛屼篃灏变笉浼氬啀闅忕潃閭ｄ簺鍙樺姩璧疯垶銆備换浣曚竴浠朵簨鎯呭潥鎸佷笅鍘绘讳細鏈鏀惰幏鐨勶紝缁冪憸浼浜︽槸濡傛锛佸熀浜庝綘鏄鍧氭寔涓涓湀鐨...
