肚子上的赘肉怎么减掉啊。最快的办法，最有效的办法 如何有效的减掉肚子上的赘肉？减掉肚子上赘肉有效的方法有哪些？
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合理饮食，适量运动是健康的减肥方法。首先运动不仅减掉肚子上的赘肉，还增强了的体质，
可以做些做些低强度的有氧运动，如慢跑、游泳，仰卧起坐等等
其次控制饮食，减少过多的热量摄入，低热量的 雷5 就是饮食减肥中的代表了。
你好 减肚子是全身的运动 所以不能忽视
可以每天跑步40分钟 然后做一些仰卧起坐 或者在睡前 做会平板支撑
平时饮食少油少盐少糖，早饭可以多吃，午饭晚饭严格控制主食的量。
还有很多小窍门可以看看“瑾红廋身笔记”就不错
肚子上的赘肉怎么减得快？
肚子上的赘肉怎么减比较快呢
每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于排除肠道毒素。
还有助于降低食欲，减少进食量
每天喝2000cc水 更佳，不喝碳酸饮料
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