每天跑7公里，，慢跑好，，还是快跑好？？我是想健身，，
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慢跑对身体好，7公里不算短，你快跑不容易坚持下去。因此慢跑吧慢跑最好，跑前不要吃东西，15分钟停一次，跑完后吃面包喝豆浆
当然是慢跑啦！你只是想健健身，又不是练肌肉
变速跑，慢速有利于有氧呼吸，快速有利于提升肺活量！快慢结合的变速跑是最好的
慢跑有氧运动，对身体好。
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