早餐吃很多容易胖吗？
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早餐吃得多一般不会肥的，因为白天上班会消耗能量的。
早上吃再多也不会肥, 反而不吃早餐会肥。但是你中等适当增加点营养, 晚上不要吃主食, 吃水果可以。
早饭还是要少吃油腻的,多吃点也没什么.
午饭和宵夜要吃得少。如果午饭热量高且量大，晚餐就以蛋白质食物为主.其实通俗一点来说呢，就是把热量匀开，不是要饥一顿饱一顿，暴饮暴食哦，吃还是要吃的，只是热量高低错开些就是了。
我建议早上两个包子就行，上班可以随身带一包饼干，饿了吃一块，坚持就能减下来，中午不能不吃主食，喝碗粥也行，因为不吃主食等于慢性自杀，晚上睡觉前最好喝一杯热牛奶，虽然减肥但营养也要全面，否则会产生减肥综合症。
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