牛奶喝多了好吗？
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每天早晨饮用一杯鲜牛奶，可满足人体所需热量的10%，可满足人体所需各种微量元素的40%。如果每人一天饮用500克牛奶，则可满足人体每天所需维生素和钙质的50%，并具防癌作用。 最好是睡前半小时喝，记得喝过要刷牙。这时喝奶对睡眠是最好的，但对吸收不能很完全。因奶必须在人体热能足够的情况下才能得到最好吸收。 另外也可以早餐过后二小时喝，这时人体热量足够，对牛奶的吸收最好。
牛奶喝多少是要根据实际情况的。比如1~3岁的小孩每天300~600ML左右。 成年人每天一般半斤左右就可以了，中老年人最好是早晚各250ML，因为到一定的岁数要及时的补钙，才能预防骨质酥松，避免骨折的发生。
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