雾霾的危害和预防措施
一：何为雾霾雾霾，是一种特殊的天气现象，是雾和霾的组合词。常见于城市，中国不少地区将雾并入霾一起作为灾害性天气现象进行预警预报，统称为“雾霾天气”。雾霾是特定气候条件与人类活动相互作用的结果，高密度人口和经济活动必然会排放大量细颗粒物（PM 2.5）。一旦排放超过大气循环能力和承载度，细颗粒物浓度将持续积聚。此时，如果受静稳天气等影响，极易出现大范围的雾霾。
二：雾霾对人的危害
1. 诱发呼吸道疾病：雾霾中的颗粒物进入人体呼吸道，会引发气管炎、哮喘等呼吸道疾病，出现咳嗽、咳痰、咽喉部不适、胸闷、气喘等症状。
2. 引发心脑血管疾病：雾霾天气，空气含氧量低，会使心脏跳动加速，使人胸闷、气短。尤其是对老年人危害更大。
3. 引发各种细菌性疾病：雾霾天气阳光照射不到大地，或者阳光微弱，这会使地表面的细菌病毒微生物快速繁殖，引起过敏等疾病。
4. 患癌症的风险增高：雾霾中含有的有害颗粒物更多，所以雾霾比吸烟更易致癌。
5. 使人心情压抑烦躁。
三：雾霾的预防措施
1. 雾霾天气少开窗：出门在外一定要戴口罩，平常多饮水，可多泡饮菊杞茶这类中医茶饮，预防疾病，多食用水果，从外回家后要深度清洁皮肤和头发。此外，喜爱晨练以及买菜遛弯的老年人要注意减少出门，因为雾霾对老年人的身体危害极大。
2. 科学的饮食能有效减轻雾霾带来的不良后果：雾霾天气下，饮食要以清淡为主，多食蔬菜和水果补充维生素C，也可以进食百合、雪梨、莲藕、蜂蜜等，提高自身免疫力。
3. 关闭门窗：由于雾霾天气时，空气中的污染物难以消散，在大雾的天气应紧闭门窗，防止室外雾气进入室内污染室内空气，诱发急性呼吸道和心血管疾病的发作。
4. 注意行车安全：中等和重度雾霾天气危害下，能见度较低，视野差，驾车、骑车和步行的人们都应多加小心，特别是经过交叉路口和无人看守的铁道口时，要减速慢行，遵守交通规则，防止发生交通事故。
四：其他预防雾霾的方法
1. 减少户外活动：雾霾天气下，尽量减少户外活动，特别是老年人和患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病的人群。
2. 注意保暖：雾霾天气温度较低，要注意保暖，避免感冒。
3. 做好个人卫生：勤洗手，避免病毒传播。
总之，雾霾天气对人类的健康和生活产生很大影响。我们应该采取措施，减少雾霾天气的发生，保护自己和家人的健康。同时，我们也要提高环保意识，从自身做起，为改善空气质量做出贡献。
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