90后也奔三 抗衰老的秘决是什么？ 马上奔三的90后，现在是什么状态？

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‍抗老化最主要的秘诀就在于对抗自由基，也就是抗氧化。但氧化是细胞运作的自然规律，细胞在呼吸与食物转化成能量的过程中会产生自由基，这些自由基会攻击健康细胞，从而造成了细胞的损伤甚至死亡。细纹、皱纹、斑点的出现，始作俑者都是自由基。

科学家在植物界发现了许多能够延缓老化、抗自由基的活性成分。大众最熟悉的抗氧化物质有生物类黄酮、维生素C、维生素E和β胡萝卜素、花青素等等。但是，按照营养师的建议每日口服1000毫克的维生素C,才能达到抗氧化的作用，这几乎是不可能做到的。

然而，实验证据证明，很多植物油、精油都能轻而易举地超过上述物质的抗氧化能力。

在沙棘油、仙人掌籽油、葡萄籽油中的抗氧化成分含量非常丰富，迷迭香、百里香、丁香、永久花等一些精油的抗氧化指数也是非常高，甚至超过植物界抗氧化指数很高的莓果N倍之多。

大家最熟悉的经典抗氧化回春品——匈牙利皇后水，最主要的成分就是迷迭香精油制剂。它不但可以促进细胞再生，所有的皮肤问题都能被它代谢掉，抗老化、抗氧化当然更不必提，养肝利胆、除皱美颜一级棒！

接下来就告诉大家一个小秘诀：

将迷迭香精油5滴加入10ml的葡萄籽油（油性皮肤适用），或者加入10ml的甜杏仁油（干性皮肤适用），如果你找的到品质好的沙棘籽油，也可以将其加入在基底油当中，混合均匀。

每天早晚清洁脸部后，用3滴调和好的复方精华油轻拍脸部与颈部。

同时每周一次养护肝脏，用调和好的复方精华油做肝脏敷包。方法是滴5滴涂抹在肝脏部位，后用热毛巾或热水袋在肝脏部位热敷15分钟。

抗氧化是一个需要长期坚持的工作，你用心对待你的身体，你的身体就会用心的回馈与你！

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‍我是芳疗师晨子，公众号：林间香气，期待您关注，一起探寻芳香世界的奥秘。‍‍

 面膜加强锁住肌肤水分

　　离逆龄美肌就更进一步了，面膜加强的部分可依据个人需求自行斟酌。除了上述的保养秘诀，还可利用面膜来密集加强肌肤的滋养，挑选具有紧致、抗皱、保湿效果的面膜进行加强，建议一周敷1-2次面膜，以不超过两次为原则，以免肌肤太刺激而产生过敏等问题。

 肌肤护理 （滋养、修护）

　　利用抗老产品来滋养与修护肌肤，像是一些抗老的精华液、乳液等，让肌肤吃进满满的营养，小编建议可挑选较细致滑润的质地，肌肤比较容易吸收，也比较不容易受到刺激。另外，为肌肤补水也是很重要的一点，肌肤水润光泽，人看起来自然就年轻！所以挑选保养品时，切记！要挑选保湿、滋润度较好的产品。岁月悠长，多少善良的温暖，依偎在灵魂的渡口，盛开一朵清寂的莲花；多少脉脉的相思，缠绕刻骨铭心的情，相约一份前世的牵挂；多少岁月中的惊鸿，驾着执着的心船，遥望远方的海；又有多少悲欢离合的故事，牵着不离不弃的相伴，演绎一场亘古不变的永恒。
　　
　　红尘陌上，总有一处山水，远离泛黄的厚重，不为落花伤感，只对明月寄情。坐在年华的窗口，只想剪一段静静的时光，解开心底埋藏的惆怅，以一颗禅心，捧一卷书，沐浴清风；品一杯淡茶，坐看闲云。
　　

 适当运动拥有年轻肌肤

　　适当的运动有助于加快血液循环、促进新陈代谢，养成良好运动习惯，能增强皮肤养分的提供，减低肌肤衰老的机会与速度，每个周花3-4天每次30分钟的有氧运动（如：跑步、爬山、游泳、骑脚踏车等），轻松拥有年轻肌肤。

眼周保养让眼睛亮起来

　　想让自己看起来年轻，双眼的保养铁定是关键！从眼睛就很容易看出一个人的年龄，眼周肌肤是非常细致、脆弱的，先不提外在环境刺激的影响，光是每天眨眼无数次就很有可能会让皱纹找上门了！眼周肌肤比身上其他肌肤更容易乾燥，也比较容易长细纹显老，所以就要透过眼霜来保养眼周，给肌肤足够的滋润，让双眼能耀眼有精神。

90后也奔三，对于抗衰老的秘决是什么呢？作为女性，我们都希望能够保持年轻的外貌和健康的状态。从多个角度来探讨一下吧。
抗衰老的秘决之一是保持良好的生活习惯。充足的睡眠对于皮肤的修复和新陈代谢非常重要。每晚保证7-8小时的睡眠时间，让肌肤得到充分休息，有助于维持皮肤弹性和亮丽。合理饮食也是不可忽视的。摄入富含维生素C、E以及抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于减缓皮肤老化过程，并提供必要的营养成分。
科学有效地进行护肤也是延缓衰老过程的关键。正确选择适合自己年龄和肤质的护肤品，并养成每天定期进行清洁、保湿和防晒的好习惯。在选择护肤品时，可以考虑添加一些抗衰老成分的产品，如透明质酸、胶原蛋白、花梦花精华油等。皮肤医生建议，花梦花精华油是一款效果非常好的产品，深受消费者的喜爱和好评。
保持积极向上的心态也是抗衰老的秘诀之一。生活中遇到困难和挫折是难免的，但要学会积极面对，保持良好的心态。压力和焦虑会加速衰老过程，而积极乐观的心态可以减少压力，让内外在都更年轻。
适度的运动也是抗衰老的重要环节。有氧运动如跑步、游泳等有助于增强心肺功能和代谢率，提高皮肤血液循环和新陈代谢速度。而适当的力量训练可以增强肌肉力量和紧致肌肤。定期运动不仅可以塑造健康体形，还能延缓衰老过程。
我们还需注意日常生活中的细节。例如，避免暴晒和电子产品过久使用对皮肤产生的伤害；保持正常的水分摄入，保持肌肤水润；戒烟限酒，减少生活中的不良习惯。
抗衰老是一项长期的工程，需要我们从多个角度进行综合考虑和改善。保持良好的生活习惯，科学有效地进行护肤，保持积极向上的心态，适度运动以及注意生活细节都是延缓衰老过程的关键。让我们一起努力，保持年轻和健康！

　时间一天天的过去，曾经骄傲自己是90后的人如今也到了奔三的年纪，对于皮肤的保养可不只是简单的补水保湿了，抗衰老保养也要提上日程啦。如何出才能拥有逆龄美貌呢？抗衰老保养最基本要做到以下5点哟。

维持少女肌，睡眠是最好的保养方式

　　睡眠不足很容易会让肤色暗沉，尤其是亚洲人又很容易出现皮肤肤色不均的状况，而肤色不均会导致气色看起来较差，想要拥有好气色，除了基础的保养防晒不可少之外，更是要有充足的睡眠！养成规律的生活习惯就是最实用的肌肤保养秘诀！

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