冬季老年人炖什么汤好 老人冬季喝什么汤好
\u51ac\u5929\u8001\u4eba\u559d\u4ec0\u4e48\u6c64\u6bd4\u8f83\u597d1\u3001\u4e09\u4e01\u8c46\u8150\u6c64
\u529f\u6548\uff1a\u5473\u9053\u9c9c\u7f8e\uff0c\u6ecb\u9634\u6da6\u71e5\uff0c\u8865\u4e2d\u76ca\u6c14\uff0c\u8865\u813e\u5065\u80c3\u3002
2\u3001\u9cdd\u9c7c\u8fa3\u6c64
\u529f\u6548\uff1a\u6b64\u6c64\u5473\u9c9c\u800c\u8fa3\uff0c\u5177\u6709\u6e29\u4e2d\u8865\u865a\u4e4b\u529f\u3002\u9002\u7528\u4e8e\u51ac\u5b63\u80c3\u8118\u51b7\u75db\u3001\u4e4f\u529b\u5934\u6655\u7b49\u75c5\u75c7\u3002
3\u3001\u6912\u76d0\u9cab\u9c7c\u6c64
\u529f\u6548\uff1a\u6b64\u6c64\u8089\u8d28\u9c9c\u5ae9\uff0c\u6c64\u9c9c\u5473\u7f8e\uff0c\u8425\u517b\u53ef\u53e3\uff0c\u6709\u6e29\u4e2d\u548c\u80c3\u3001\u8865\u865a\u6563\u5bd2\u3001\u52a9\u98df\u6b32\u7684\u529f\u6548\u3002\u9002\u7528\u4e8e\u813e\u80c3\u53d7\u5bd2\u5f15\u8d77\u7684\u7eb3\u98df\u4e0d\u99a8\u3001\u5455\u5410\u53cd\u80c3\u7b49\u75c5\u75c7\u3002
4\u3001\u80e1\u6912\u8334\u9999\u725b\u8089\u6c64
\u529f\u6548\uff1a\u6e29\u4e2d\u6563\u5bd2\u3001\u7406\u6c14\u6696\u80c3\u3002\u7528\u4e8e\u8118\u8179\u51b7\u75db\u3001\u98df\u5c11\u5455\u5410\u3001\u5f62\u5bd2\u80a2\u51b7\u8005\u3002
5\u3001\u515a\u53c2\u9cd9\u9c7c\u6c64
\u529f\u6548\uff1a\u9002\u7528\u4e8e\u6162\u6027\u80c3\u708e\u3001\u80c3\u53ca\u5341\u4e8c\u6307\u80a0\u6e83\u75a1\u7b49\u75c7\u3002
6\u3001\u515a\u53c2\u67b8\u675e\u9e21\u6c64
\u529f\u6548\uff1a\u5f3a\u58ee\u8eab\u4f53\uff0c\u8865\u6c14\u8865\u8840\uff0c\u8865\u80be\u3001\u660e\u76ee\uff0c\u6b62\u8840\u3001\u6d88\u80bf\u3001\u6563\u7600\u3001\u5b9a\u75db\u3002
1\u3001\u4e09\u4e01\u8c46\u8150\u6c64
\u529f\u6548\uff1a\u5473\u9053\u9c9c\u7f8e\uff0c\u6ecb\u9634\u6da6\u71e5\uff0c\u8865\u4e2d\u76ca\u6c14\uff0c\u8865\u813e\u5065\u80c3\u3002
2\u3001\u9cdd\u9c7c\u8fa3\u6c64
\u529f\u6548\uff1a\u6b64\u6c64\u5473\u9c9c\u800c\u8fa3\uff0c\u5177\u6709\u6e29\u4e2d\u8865\u865a\u4e4b\u529f\u3002\u9002\u7528\u4e8e\u51ac\u5b63\u80c3\u8118\u51b7\u75db\u3001\u4e4f\u529b\u5934\u6655\u7b49\u75c5\u75c7\u3002
3\u3001\u6912\u76d0\u9cab\u9c7c\u6c64
\u529f\u6548\uff1a\u6b64\u6c64\u8089\u8d28\u9c9c\u5ae9\uff0c\u6c64\u9c9c\u5473\u7f8e\uff0c\u8425\u517b\u53ef\u53e3\uff0c\u6709\u6e29\u4e2d\u548c\u80c3\u3001\u8865\u865a\u6563\u5bd2\u3001\u52a9\u98df\u6b32\u7684\u529f\u6548\u3002\u9002\u7528\u4e8e\u813e\u80c3\u53d7\u5bd2\u5f15\u8d77\u7684\u7eb3\u98df\u4e0d\u99a8\u3001\u5455\u5410\u53cd\u80c3\u7b49\u75c5\u75c7\u3002
4\u3001\u80e1\u6912\u8334\u9999\u725b\u8089\u6c64
\u529f\u6548\uff1a\u6e29\u4e2d\u6563\u5bd2\u3001\u7406\u6c14\u6696\u80c3\u3002\u7528\u4e8e\u8118\u8179\u51b7\u75db\u3001\u98df\u5c11\u5455\u5410\u3001\u5f62\u5bd2\u80a2\u51b7\u8005\u3002
5\u3001\u515a\u53c2\u9cd9\u9c7c\u6c64
\u529f\u6548\uff1a\u9002\u7528\u4e8e\u6162\u6027\u80c3\u708e\u3001\u80c3\u53ca\u5341\u4e8c\u6307\u80a0\u6e83\u75a1\u7b49\u75c7\u3002
6\u3001\u515a\u53c2\u67b8\u675e\u9e21\u6c64
\u529f\u6548\uff1a\u5f3a\u58ee\u8eab\u4f53\uff0c\u8865\u6c14\u8865\u8840\uff0c\u8865\u80be\u3001\u660e\u76ee\uff0c\u6b62\u8840\u3001\u6d88\u80bf\u3001\u6563\u7600\u3001\u5b9a\u75db\u3002
第一:莲藕排骨汤 材料:莲藕、排骨、食盐
做法:将排骨剁成块,莲藕去皮之后切段备用;然后将排骨和莲藕一起放入锅中煲汤,大约一个半小时之后就可以加入适量的食盐起锅。
功效:这道食谱具有很好的清热补气的作用,服用之后不仅能够强壮身体,同时还能够延缓衰老,保持青春容颜。排骨中含有丰富的蛋白质、脂肪以及维生素,另外各种胶原蛋白的含量也不少,不仅能够强壮筋骨,同时含有的胶原蛋白还能够补充细胞中的营养,令肌肤更加的饱满。 除了莲藕排骨汤之外,冬瓜排骨汤、还带排骨汤等等都是老人冬天里非常不错的选择。
第二:沙参麦冬汤 材料:北沙参、玉竹、麦冬、扁豆以及瘦肉
做法:瘦肉切小块备用,其他的食材清洗干净,然后一起放入锅中炖煮大约两个小时,起锅之前根据个人口味放入一些食盐就可以了。
功效:这道食谱具有很好的润肺去燥作用。
第三:阿胶鸡汤 材料:山东阿胶、老母鸡、枸杞、红枣
做法:将山东阿胶捏碎,老母鸡宰杀干净之后切块;将所有的食材一起放入瓦罐之中,然后隔水炖煮大约两个半小时。
功效:这道食谱对于女性的保健功效是非常巨大的,女性服用之后能够起到很好的补血养颜作用,最好能够在女性月经结束之后服用。鸡汤是一种非常好的补品,特别是老母鸡汤效果更加,由于其中含有非常特殊的营养物质,对于一些咽喉部位的疾病例如咳嗽、咽喉肿痛等等具有很好的治疗效果。如果日常能够经常性的服用一些鸡汤,能够很好的提高身体抵抗力。 除了阿胶鸡汤之外,也可以选择花旗参炖鸡汤,能够很好的清热安神;山药鸡汤,具有很好的补气健脾效果。
第四:莲子百合羹 材料:莲子、干百合、鸡蛋、白糖
做法:将莲子去芯,然后和百合一起熬煮;直到莲子变得软烂之后放入准备好的鸡蛋以及白糖,大约十五分钟之后就可以服用。
功效:这道食谱具有很好的滋阴润肺的功效,很多老人家容易出现心烦意乱的毛病,这个时候服用这道汤品,能够起到宁心安神的效果。
第五:葱花鲫鱼汤 材料:鲫鱼、葱
做法:将鲫鱼宰杀干净,切块备用;将鲫鱼和葱花一起放入锅中熬煮,直到鱼汤变成奶白色就可以起锅了。
功效:老人冬天喝什么汤好,鲫鱼汤就是一个非常不错的选择。虽然食材简单并且做工艺也不复杂,但是效果却是非常巨大的,能够很好的保健脾胃、增加食欲以及清热解毒,特别适合女性服用。
鱼类中含有丰富的优质蛋白,不仅能够很好的增加皮肤的弹性,减少出现皱纹的可能,同时还具有增强脑细胞的功效,令大脑更加的聪明。
第六:红枣花生猪蹄汤 材料:猪蹄、红枣、花生
做法:将猪蹄洗干净之后切块备用,然后和花生。红枣一起炖煮,大约2个小时之后就可以服用了。
功效:这道食谱具有很好的补血补气以及美容养颜的功效,令老人家的肌肤变得更加的饱满,同时也适合很多爱美女性的服用。除了以上的效果之外,猪蹄中含有丰富的胶原质,常吃还具有丰胸的效果。 需要注意的是,猪蹄汤虽好,但不能够常吃,因为其中所含有的胶原蛋白不容易被身体完全吸收,导致胃肠道出现问题。如果想要吃猪蹄汤,那么最好能够和青菜、莲藕一起搭配。
绛旓細瀵掑喎鐨鍐ぉ鏈閫傚悎鐓涓浜姹ゆ堡姘存按鏉ュ枬锛屼笉浠呭彲浠ヨˉ鍏呮按鍒嗗拰钀ュ吇锛岃繕鑳介┍瀵掓殩韬紝涓涓句袱寰楋細1銆佺緤鑲夌敓濮滄堡 缇婅倝灞炰簬鐑ч鐗╋紝鑳借緟鍔╂不鐤楁皵琛涓よ櫄浠ュ強璐锛岃倝妗傝兘鏆栬劸鑳冧互鍙婃暎瀹筹紝涓夎呯浉缁撳悎鑳藉鍘婚櫎浣撳唴鐨勫瘨姘旓紝杈呭姪娌荤枟鎰熷啋銆2銆佹楠ㄨ儭钀濆崪灞辫嵂姹 鐚楠ㄥ惈鏈変赴瀵岀殑楠ㄩ珦锛屽彲浠ヨˉ鍏呴挋璐紝寮虹瓔鍋ラ銆佽ˉ铏氬仴鑳...
绛旓細鎺掗姹鎶楄“鑰 鎺掗涓嶄粎瀵屽惈寰堝鐨勮泲鐧借川銆佽剛鑲拰缁寸敓绱狅紝鑰屼笖杩樺瘜鍚緢澶氱殑纾烽吀閽欍侀鑳跺師鍜岄榛忚泲鐧界瓑鐗╄川锛屽彲浠ユ彁渚涢挋璐ㄧ粰骞煎効鍜鑰佷汉銆傞姹や腑鐨勭壒娈婂吇鍒嗕互鍙婅兌鍘熻泲鐧藉彲淇冭繘寰惊鐜紝灏ゅ叾鏄50锝59宀佺殑浜猴紝楠ㄩ鑰佸寲閫熷害蹇紝澶氬枬楠ㄥご姹ゅ彲寮哄.楠ㄩ锛屽噺缂撹韩浣撹佸寲閫熷害銆傚湪鎺掗姹や腑鍔犲叆鍐摐銆佹捣甯︽垨鑰呰幉钘曪紝杩樿兘璧...
绛旓細鎯冲仴搴凤紝澶氬枬姹ゃ傚挨鍏跺湪绉嬪啲瀛h妭锛屽悇绉姹鎴愪簡涓嶅彲缂哄皯鐨勭編鍛炽傚崕搴峰尰闄笓瀹朵粙缁嶆堡鐨勭绫讳笉鍚岋紝浣滅敤涔熷悇寮傦紝浠嬬粛鍑犵鍐ぉ甯稿枬姹ょ殑鍏荤敓鍔熸晥銆傛帓楠ㄦ堡鎶楄“鑰併傛帓楠ㄩ櫎鍚泲鐧借川銆佽剛鑲佺淮鐢熺礌澶栵紝杩樺惈鏈夊ぇ閲忕7閰搁挋銆侀鑳跺師銆侀绮樿泲鐧界瓑锛屽彲涓哄辜鍎垮拰鑰佷汉鎻愪緵閽欒川銆傞姹や腑鐨勭壒娈婂吇鍒嗕互鍙婅兌鍘熻泲鐧藉彲淇冭繘寰惊鐜紝...
绛旓細鍐瀵掑喎锛岀壒鍒槸鍦ㄥ寳鏂圭殑鍐锛岃娉ㄦ剰寰堝鐨勯棶棰橈紝杈惧埌闆朵笅鍗佸嚑搴︾殑澶╂皵锛岃娉ㄦ剰椹卞瘨淇濇殩鐨勪竴浜涙帾鏂斤紝澶氱┛琛f湇锛岄傚綋鐨勮繍鍔紝鑰佸勾浜鐨勮韩浣撶礌璐ㄦ瘮宸紝鍚冧粈涔堥鐗╂瘮杈冨ソ鍛紝涓嬮潰鐨勮繖浜涢璋卞叿鏈夊尽瀵掔殑浣滅敤銆傝尪鏍戣弴鐓鑰侀腑姹 鑼舵爲鑿囪兘鐩婃皵寮鑳冿紝鍘嗘潵琚涓烘槸寤跺勾鐩婂鐨勪笂鍝併備腑鍖昏涓猴紝鑼舵爲鑿囨х敇娓┿佹棤姣掞紝鏈...
绛旓細椴奔鐐栨堡鏈婊嬭ˉ锛屽ソ娑堝寲鏄撳惛鏀讹紝鏈夎ˉ铏氬紑鑳冦佸仴鑴惧埄婀裤佸姪鐫$湢绛夊姛鏁堛傜壒鍒傚悎瀛曚骇濡囷紝鏈夎ˉ铏氶氫钩鐨勪綔鐢紱鑰佷汉甯稿枬椴奔姹わ紝涓嶄粎鍙寮烘姷鎶楀姏锛岃繕鑳介檷琛鑴傞檷琛鍘嬶紝鍐ぉ甯稿枬闃叉劅鍐掋傜櫧鑼呮牴闆ⅷ鐚偤姹わ紝椴滅櫧鑼呮牴200鍏嬶紝闆ⅷ2涓紝鐚偤1鍓紝闄堢毊5鍏嬨傚仛娉曪細鐚偤娲楀噣鍒囧潡锛屾斁鍏ユ哺姘翠腑姘界儷鍘昏姘达紝鎹炶捣鍐叉礂...
绛旓細涔熷彲鍦姹閲屾斁鍏ヨ眴鑵愶紝鍜屾堡涓璧鐐銆傛澶栵紝绱彍涓殑铔嬬櫧璐ㄥ拰鍏朵粬钀ュ吇鎴愬垎姣旇緝瀹规槗琚秷鍖栧惛鏀讹紝閫傚悎娑堝寲鍔熻兘鍑忛鐨鑰佸勾浜椋熺敤锛岄奔澶村拰瀚╄眴鑵愬潎涓洪珮铔嬬櫧銆佷綆鑴傝偑銆侀珮缁寸敓绱犻鍝侊紝鍥犺岃佷汉涔熷彲浠ョ倴浜涢奔澶磋眴鑵愭堡锛屼綋铏氱殑鑰佷汉鍙湪鐓播鎴栨笟姹ゆ椂锛屾斁灏戣浜哄弬鎴栧厷鍙傦紝鏃㈠彲鐢熸触姝㈡复锛屽張鍙讥琛ュ厓姘旂殑涓嶈冻銆
绛旓細鍐鍠浠涔堟堡濂2 鍐鍥涘ぇ鍏荤敓娑﹁偆姹 涓銆佷钩楦介摱鑰虫堡 鍔熸晥锛氭竻娑︼紝婊嬪吇鍜岃锛岄氫究銆傛湪鑰冲張鑳介檷鍘嬨侀槻琛绠$‖鍖栥佹不鐥旂柈鍑鸿鍜屽濂虫湀缁忚繃澶氾紝鍔犵槮鑲変钩楦斤紝婊嬭ˉ娓╁拰銆傛姹ゅ叏瀹跺悎鐢紝瀹舵湁鑰佷汉鑰呮洿鍔犻傚悎锛屽父楗摱鑰充害鏈夌編瀹瑰仴鑲や箣鍔熸晥銆傛潗鏂欙細涔抽附1鍙紝閾惰3閽憋紝鐦﹁倝4涓わ紝铚滄灒4鏋 鍋氭硶锛1銆佸厛鎶婇摱鑰虫蹈...
绛旓細鑴捐儍铏氬瘨鐨勬儏鍐碉紝鎵浠ワ紝鍙互鏍规嵁鑰佸勾浜鸿韩浣撶殑浣撹川涓嶅悓锛屽悎鐞嗗畨鎺掗鐗╄繘琛ャ傞傚悎鑰佸勾浜哄啲瀛鍚冪殑椋熺墿鏄潪甯稿鐨勶紝姣斿涓浜涘ぇ鏋c佹灨鏉烇紝杩樻湁鍠濇堡杩涜ˉ锛屼篃鏄潪甯搁傚悎鐨勩傜硸閱嬪甫楸煎彲浠ュ寮轰綋璐紝榛戣姖楹荤播鏈夊姪浜庤佸勾浜鸿ˉ鑲炬粙鍏讳簲鑴忥紝铏崏钂歌侀腑鍙互琛ヨ櫄鐩婄簿锛屼篃鏄潪甯搁傚悎鑰佸勾浜哄啲瀛e枬鐨勬堡銆
绛旓細1銆佽姳鐢熻姫鏋g墰鑵姹 杩欓亾鑿滅殑鍔熸晥鍦ㄤ簬琛ユ皵鐩婅锛屽仴鑴惧吇鑳冦傜墰鑵辫倝鍚泲鐧借川銆佽剛鑲佹皑鍩洪吀鍜岄挋銆佺7銆侀搧銆侀捑绛夛紝鑰岃姳鐢熶篃鍚湁涓板瘜鐨勮惀鍏伙紝瀵硅韩浣撴湁鐩娿2銆佹楠ㄨ儭钀濆崪灞辫嵂姹 鐚楠ㄥ惈鏈変赴瀵岀殑楠ㄩ珦锛屽彲浠ヨˉ鍏呴挋璐紝寮虹瓔鍋ラ銆佽ˉ铏氬仴鑳冪瓑鍔熸晥锛鍐ぉ鐢ㄦ潵鐓叉堡鏈濂戒笉杩囦簡锛屾惌閰嶅仴鑴剧泭鑳冪殑灞辫嵂鍜屾湁鈥滃皬浜哄弬鈥...