一个人肠道湿气太重如何解决 肠胃有湿气怎么办，体内湿气重怎样祛除的5种方法
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1\u3001\u6700\u65b9\u4fbf\u7684\u65b9\u5f0f\u5c31\u662f\u559d\u5fb7\u752b\u7684\u6e5c\u60c5\u613a\u8336
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3\u3001\u62d4\u7f50\u7597\u6cd5\u795b\u6e7f
\u62d4\u7f50\u7597\u6cd5\u5bf9\u795b\u6e7f\u6709\u4e00\u5b9a\u6548\u679c\u3002\u62d4\u7f50\u7597\u6cd5\u662f\u4f20\u7edf\u4e2d\u533b\u5e38\u7528\u7684\u4e00\u79cd\u6cbb\u7597\u75be\u75c5\u7684\u65b9\u6cd5\uff0c\u5b83\u53ef\u4ee5\u9010\u5bd2\u795b\u6e7f\u3001\u758f\u901a\u7ecf\u7edc\u3001\u795b\u9664\u7600\u6ede\u3001\u884c\u6c14\u6d3b\u8840\u3001\u6d88\u80bf\u6b62\u75db\u3001\u62d4\u6bd2\u6cfb\u70ed\uff0c\u8c03\u6574\u4eba\u4f53\u7684\u9634\u9633\u5e73\u8861\uff0c\u89e3\u9664\u75b2\u52b3\uff0c\u589e\u5f3a\u4f53\u8d28\u3002
\u827e\u7078\u9664\u6e7f
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4\u3001\u51ac\u74dc\u858f\u7c73\u6c64
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另外，用中药调理，徳铺的湿清草茶，去除体内湿气。还有推荐大家在材料中加入玉米、薏米、芡实、扁豆，这类食材有除湿功效。推荐食谱有：玉米排骨汤、冬瓜煲老鸭、薏米扁豆杂粮粥等等，大家可以在食谱中灵活添加。
减少湿气有妙招
1、潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物，适当温补，让湿气随大小便外排。
2、湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍进行通风。
3、注意室内的抽风和抽湿。即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。
4、不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作。
5、天气好时要多出外晒太阳，适当运动。有太阳时不妨抓紧时间晒晒自己，晒晒毛巾、被褥，利用紫外线让心情、身体、环境都不发霉，这也是祛湿的法宝。
建议多吃一些温热性质的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生姜、葱、蒜（视力不好的不要吃蒜）等，少吃冰凉寒性的食物，如荷叶粉、冰沙等。也可以吃辣mu叶fen，la木富含多种人体所必须的微量元素，具有强心、促进血液循环、利尿和帮助消化的作用，所含的生物碱能促进胃液的分泌而助消化，对正常人的胃排空无增强或减弱作用，但至肠道则使其蠕动亢进而通便，微量元素疏通循环系统，帮助排出体内湿毒！生物碱促进肠胃蠕动排便，帮助人体排除宿便、排除毒素！
湿气重还可以多做运动，慢性有氧运动，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群训练等都是不错的选择，每天运动后出出汗，是个很不错的方式。
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