有秋困一说吗? 为什么秋天容易犯困?
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有。俗话说:“春乏、秋困、夏打盹。” 进入秋季,人们很容易犯困,尽管睡眠不少,可白天还是哈欠连天、昏昏欲睡,人也显得倦怠无力,毫无神采。秋困现象在年轻上班族和学生群中表现最为明显。
秋困原因:
夏天人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调,肠胃功能减弱,心血管系统的负担加重,人的身体处于过度消耗阶段。秋天人的机体进入到了一个周期性的休整阶段,水盐代谢开始恢复平衡,人的心血管系统的负担也得到缓解,消化系统功能也日渐正常,人体自然会产生秋困的生理反应。
扩展资料:
解决秋困方法:
1、增加蛋白质
午饭中含糖过多含蛋白质较低,下午就会感到疲劳。皖南医学院心理学教研室主任刘新民解释,因为糖增加了大脑中镇静剂塞罗托尼的含量。而受塞罗托尼限制的蛋白质能补偿糖类引起的困倦。所以,为了维持平衡,如果中午进食的糖类多了点,就要适当增加蛋白质的摄入,只要午饭中包含平衡的糖和蛋白质,就避免下午的消沉。
2、多睡一小时
秋天来临,晚上争取在10:30之前睡觉,因为11:00以后人体的各个器官功能都开始下降,它们同样需要休息。此外,午睡也必不可少,尤其是老年人最好养成午睡的习惯。每天最好保证7—8个小时的睡眠。
3、少吃辛辣油腻
尽量少吃或不吃辛辣食物或烧烤,如烤串、辣椒、生姜、葱、白酒等。可以多食富含蛋白质的食物,如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品、豆制品等。
参考资料:人民网-五个原因让你每天都困!战胜秋困so eazy
参考资料:百度百科-秋困
俗话说,春困秋乏夏打盹,我倒感觉天气凉了不困了。
有这么一说,但不是秋困,是春困秋乏夏打盹。
有啊,俗话说春乏,秋困,夏打盹嘛,这是确实存在的一种现象。造成秋困的原因是,人在夏天大量出汗导致水盐代谢失调,从而影响到肠胃,也给供血方面造成压力,表现出的症状就是哈欠连天,昏昏欲睡。
春困,秋乏,夏打盹,睡不醒的冬三月。
春困:春天天气往往比较暖和,是万物复苏的季节,也给人一种困意绵绵的感觉,但“春困”不是病,是人体对春季气候的一种适应性反应,完全属于生理现象。
秋乏:秋天天气凉爽、舒适,人体各种生理系统也相应发生变化,出汗减少,体热的产生和散发、水盐代谢也恢复了日常的平衡,肌体进入一个休整阶段。秋季夜间容易入睡,但清晨醒后往往想继续睡下去,这就是人们所说的秋乏,是一种肌体内外环境为达到新平衡的过渡现象。
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