精血不足万事衰，男人没事做哪些小动作，补充精血？ 冬季精血不足者该如何养生呢？
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许多人可能会有这样的感，当他们去看中医时，他们总是会听到医生在诊断时提到“精血不足”这个词。那么，什么是精血不足呢。精血不足是中医的一个名词。中医有句话说，精血同源。精华能产生血液，血液能转化精华。肾藏精，肝藏血，精血不足实际上是肝肾两虚的表现。
寒冷对应肾脏的五行。寒冷是阴邪，最有可能损伤肾脏。在这个寒冷的冬天，气温又低又冷，肾精容易受损。一旦肾精不足，将直接导致肾气不足(肾精转化的气)，从而引起腰膝冷痛、易受风寒、夜尿频、阳痿遗精。艾叶具有温经散寒的功效。艾灸能使温气从肌肉表面到达经络，进而到达五脏六腑十二经，并循环全身。因此，艾灸是冬季补肾的最佳方法。
左肾为阳，调节六腑的功能，而右肾为阴，调节五脏的运作。肾脏在温、润、养、刺激五脏六腑方面起着至关重要的作用。肾精对男人来说就像灯油，生命力就像火焰，充足的灯油(肾精)是明亮的(生命力旺盛)，不足的灯油(肾精)是黑暗的(生命力低下)。酉时(17 -19点)肾经最强，此时补肾效果更好。
肝脏负责储存血液，疏通和排出血液。艾灸能保证气血畅通，营卫和谐，促进气血循环，解决肝血不足和肝失疏泄的问题。此外，冬天天气冷，气血运行冷，凝结，变暖，消散。因此，所有气滞血瘀、经络瘫痪均可用艾灸温经通络、散寒除痹，使血液更好地流入静脉，促进精血互生，达到养肝的目的。
多锻炼多运动，没事去健身房举举铁。
男人没事，最好是做一些仰卧起坐或者俯卧撑这种运动。
男人没事可以做跑步，是可以促进血液循环。
跑步的效果最好，朋友一直坚持锻炼，据说效果不错。
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