适量饮酒可以促进血液循环，多少算适量呢？
酒形成了一种文化。很多医生都劝病人不要喝酒，最好不要碰，因为对身体不好。但是就已经用了几千年了。很多诗人的作品都是酒写的，很多长寿的人也有喝酒的习惯。所以要从两边看喝酒。边肖认为喝酒太有害了。告诉你喝多少酒的公式叫作适量。
结合世界卫生组织等权威机构的建议，建议男性纯酒精饮料不宜超过20克，女性每日不宜超过15克。20克的量化是多少？能喝酒的，相当于不超过2两白酒，150毫升酒，500-750毫升啤酒。你可以记住通式：酒精摄入量=酒精消耗量×酒精浓度×0.8《柳叶刀》有没有建议过不要喝最好的一滴酒，但我个人认为喝了就好，很多活得比较久的人都有喝酒的习惯。想喝就少喝。因为除了饮酒量之外，酒精对健康的影响还受到许多因素的影响。
影响因素1:酒精浓度不同的酒有不同的酒精成分，如高粱酒、茅台酒、五粮液等，酒精成分在50% ~ 60%左右；白兰地45%，甜酒黄酒20%，葡萄酒10%左右，黑啤酒7%左右，普通啤酒3%~5%左右。如果喝200ml，酒精浓度低对身体的影响相对较小。影响因素2:遗传因素酒精进入身体。首先被乙醇脱氢酶脱氢变成乙醛，乙醛在乙醛脱氢酶的作用下变成乙酸。然后，乙酸在乙酸氧化酶的作用下被氧化成二氧化碳和水。二氧化碳从体内排出，而水则通过出汗、排便等方式排出体外。但是，在人类的进化过程中，每个人的基因是不同的。如果这些酶是活性的，有些人可以喝酒，否则他们就不能喝酒。
影响因素3:身体状况，肝脏的功能是抵御酒精中毒的主要防线，因为90%的酒精由肝脏代谢。除了这些，还有其他因素，比如喝酒情绪等。，比如喝酒速度。平时喝酒速度太快，分解不了，更容易伤身体。当然也包括酒的品质，是否是假酒等。这些就是酒对健康的影响。除了考虑健康问题，喝酒一定不能耽误事情，更不能疯狂，对自己和他人造成伤害，更不能开车，危及自己和他人的生命。肝脏被酒精损伤了怎么办？除了少喝酒或戒酒，最好的方法是清除肝脏毒素，使肝脏恢复活力。
1、啤酒。由于啤酒一般浓度是在5%，所以如果我们按照一罐易拉罐啤酒330毫升来进行计算的话，那么一个男人一般一天可以喝800毫升，而对于女人而言的话则是600毫升以内。2、红酒。一般红酒的酒精浓度在11%，如果我们按照一杯160毫升计算的话，那么男人每天可以喝360毫升以内，而女性的话，则不应该超过270毫升。3、洋酒。对于像白兰地、伏特加、威士忌这样较高浓度的洋酒，它们的酒精浓度一般在40%，所以作为男性的话，则应该在100毫升，女性在75毫升以内。
一般来说不要超过三杯就好了，大约是200毫升左右，这个就算是适量了就可以促进血液循环，也不会喝多。
每天喝100-200ml算适量，建议喝红酒，红酒的作用更明显。
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