叶黄素的功效是什么？可以坚持补充吗？ 叶黄素的功效与作用是什么？平时如何补充？
\u53f6\u9ec4\u7d20\u7684\u529f\u6548\u662f\u4ec0\u4e48\uff1f\u4ec0\u4e48\u65f6\u5019\u8865\u5145\u597d\uff1f\u53f6\u9ec4\u7d20\u662f\u6784\u6210\u4eba\u773c\u89c6\u7f51\u819c\u3001\u9ec4\u6591\u533a\u57df\u7684\u4e3b\u8981\u8272\u7d20\uff0c\u5728\u4eba\u773c\u4e2d\u7684\u542b\u91cf\u8f83\u9ad8\uff0c\u5982\u679c\u4e00\u65e6\u7f3a\u4e4f\u4e25\u91cd\u53ef\u4ee5\u9020\u6210\u5931\u660e\uff1b 2\u3001\u53f6\u9ec4\u7d20\u53ef\u4ee5\u9632\u6b62\u84dd\u5149\u635f\u5bb3\u773c\u775b\uff0c\u65e5\u5149\u4e2d\u7684\u7d2b\u5916\u7ebf\u53ca\u84dd\u5149\u8fdb\u5165\u773c\u775b\u4f1a\u4ea7\u751f\u5927\u91cf\u7684\u81ea\u7531\u57fa\uff0c\u53ef\u4ee5\u4fc3\u4f7f\u53d1\u751f\u767d\u5185\u969c\u6216\u8005\u9ec4\u6591\u533a\u9000\u5316\uff0c\u800c\u9ec4\u6591\u4e2d\u7684\u53f6\u9ec4\u7d20\u53ef\u4ee5\u6ee4\u8fc7\u6389\u84dd\u5149\uff0c\u907f\u514d\u84dd\u5149\u5bf9\u773c\u775b\u9020\u6210\u7684\u635f\u5bb3\uff0c\u4ece\u800c\u8d77\u5230\u4fdd\u62a4\u773c\u775b\u7684\u4f5c\u7528\uff1b 3\u3001\u53f6\u9ec4\u7d20\u8fd8\u5177\u6709\u4fdd\u62a4\u89c6\u529b\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u56e0\u4e3a\u53f6\u9ec4\u7d20\u672c\u8eab\u662f\u4e00\u79cd\u6297\u6c27\u5316\u5242\uff0c\u53ef\u4ee5\u4fc3\u8fdb\u89c6\u7f51\u819c\u7ec6\u80de\u4e2d\u89c6\u7d2b\u8d28\u7684\u518d\u751f\u6210\uff0c\u53ef\u4ee5\u9884\u9632\u91cd\u5ea6\u8fd1\u89c6\u4ee5\u53ca\u89c6\u7f51\u819c\u7684\u5265\u79bb\uff1b 4\u3001\u53f6\u9ec4\u7d20\u8fd8\u6709\u5ef6\u7f13\u8870\u8001\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u56e0\u4e3a\u5f3a\u6297\u6c27\u5316\u6027\u53ef\u4ee5\u6709\u6548\u6e05\u9664\u4f53\u5185\u591a\u4f59\u7684\u81ea\u7531\u57fa\uff0c\u907f\u514d\u81ea\u7531\u57fa\u8fc7\u6c27\u5316\u8d77\u5230\u5ef6\u7f13\u8870\u8001\u3001\u7f8e\u5bb9\u517b\u989c\u7684\u4f5c\u7528\u3002
\u4f60\u597d\uff0c\u53f6\u9ec4\u7d20\u7684\u529f\u6548\u4e0e\u4f5c\u7528\u662f\uff1a
1\u3001\u6297\u6c27\u5316\uff0c\u4fc3\u8fdb\u773c\u90e8\u5065\u5eb7\u3002\u53f6\u9ec4\u7d20\u5177\u6709\u5f3a\u6297\u6c27\u5316\u4f5c\u7528\uff0c\u5bf9\u4e8e\u4e2d\u8001\u5e74\u4eba\u7fa4\u6765\u8bf4\uff0c\u5b9a\u671f\u7684\u8865\u5145\u53f6\u9ec4\u7d20\u53ef\u4ee5\u8fbe\u5230\u9884\u9632\u773c\u90e8\u75be\u75c5\u7684\u4f5c\u7528\u3002
2\u3001\u4fdd\u62a4\u89c6\u529b\uff0c\u7f13\u89e3\u89c6\u75b2\u52b3\u3002\u53f6\u9ec4\u7d20\u53ef\u4ee5\u7248\u4e3b\u8fc7\u6ee4\u84dd\u5149\uff0c\u6e05\u9664\u6709\u5bb3\u5149\u7ebf\u7167\u5c04\u4e0b\u4ea7\u751f\u7684\u8fc7\u591a\u81ea\u7531\u57fa\u3002
3\u3001\u4fdd\u62a4\u89c6\u529b\uff0c\u9884\u9632\u52a0\u6df1\u3002\u53f6\u9ec4\u7d20\u53ef\u4ee5\u5728\u5149\u4fdd\u62a4\u4e0e\u6297\u6c27\u5316\u4f5c\u7528\u4e0b\u4fc3\u4f7f\u89c6\u7d2b\u8d28\u518d\u751f\uff0c\u5728\u4fdd\u62a4\u89c6\u529b\u65b9\u9762\u8d77\u5230\u5f88\u597d\u7684\u4f5c\u7528\u3002
想让孩子维持好视力，除了在日常生活中避免用眼过度，维持良好的用眼习惯外，补充叶黄素也能保护视网膜健康。
叶黄素是视网膜上的黄斑部的重要组成色素，有着过滤蓝光的作用，同时也是天然的抗氧剂，能够中和有害的自由基，吸收对眼睛有害的蓝色光，避免光线对眼睛造成氧化伤害，就像过滤蓝光的天然太阳眼镜。所以说叶黄素是保护眼睛、延缓眼睛老化的重要元素。
如何补充叶黄素？
叶黄素对于视力有强大的保护作用，那么又该如何来补充呢？
由于人体并无法合成叶黄素，因此需从外界摄取。其中深绿色蔬菜、深黄色果蔬是补充叶黄素的好来源，如菠菜、莴苣、甘蓝、红萝卜、玉米、南瓜、橘子、芒果等。
但从食物中摄取的叶黄素并不稳定，吸收率也有限。因此，还可以考虑专业的膳食营养剂辅助——健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊。考虑到眼部营养的综合需求，不仅含有丰富的叶黄素，还有欧洲的野生越橘提取物和β-胡萝卜素。从源头补充三种护眼精华、缓解视疲劳，维护视力健康。
叶黄素(Lutein)，别名植物黄体素，是一种类胡萝卜素，化学式为C40H56O2，在蔬菜、水果、花卉等植物中广泛存在，其化学式中含有两个酮环，是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素。
有以下的功效：
视力保护作用
叶黄素是脂溶性维生素的一种，其吸收光谱含有近蓝紫光，能够帮助眼睛的视网膜抵御紫外线。对于眼睛来说，叶黄素是一种重要的发挥作用的抗氧化剂。向人体补充大量叶黄素，有助于维护视力持久度，提高视觉反应时间，减少视觉伤害。对于近视者来说，补充叶黄素可以延缓其近视度数的增加 。
着色作用
叶黄素被广泛用于调味品、烟草、糕点、糖果和多种饲料加工中。在中国，叶黄素己被作为着色剂广泛应用 。
抗氧化作用
人体内氧自由基是导致许多与年龄相关病变的重要原因，叶黄素具有较强的抗氧化能力，能够抑制氧自由基的活性，阻止氧自由基对正常细胞的破坏 。
抗癌作用
叶黄素在抑制肿瘤生长方面具有独特的生物学功效，其机理主要包括抗氧化活性、抑制肿瘤血管增生和细胞增殖等 。
延缓早期动脉硬化的作用
最新研究成果发现 ，叶黄素可以减缓早期动脉硬化的发展。经过动物试验发现，把叶黄素和小鼠的饲料搅拌在一起，并给其及喂养，其动脉血栓的发病率低于没有喂养含有叶黄素饲料的。
预防糖尿病的作用
叶黄素可以作为有效的辅佐剂加强胰岛素降血糖的功能。因此进食含叶黄素丰富的蔬菜水果等食物可以减少患糖尿病的风险。
根据叶黄素的各种功能，可以列举以下几种适用人群，食用叶黄素也要注意适量，搭配其余营养物质食用。
1.特定工作人员：需在正午阳光下工作者（运动员、飞机驾驶员、卫兵、交通警察）
2.患眼科疾病者：白内障、青光眼、老花眼、弱视、斜视、散光的人群，定期定量食用叶黄素有缓解作用。
3.上班族：经常使用电脑或凝视电视屏幕的工作人员和经常熬夜的人群或夜间工作者。
4.患其余病者：心血管疾病、肾脏病、尿蛋白、糖尿病患者.
叶黄素酯的功效与作用有哪些？
在到达视网膜上敏感的细胞之前，蓝光需要先经过叶黄素的最高密集区，也就是黄斑区。而叶黄素酯在人体内会自然水解为游离态的叶黄素，继而发挥光屏障作用，有助吸收手机、平板、电脑等电子产品的屏幕发出的蓝光。
另外，叶黄素也是一种较强的抗氧化剂，能够清除蓝光、紫外线等有害光或年龄增长所致的自由基和游离基，阻止这些有害物造成视网膜、晶状体、黄斑等组织的氧化损伤，进而达到维护正常视力的目的。
叶黄素酯如何补充？
1.从食物中摄入：柑橘、黄桃、南瓜等橙黄色的果蔬，韭菜、菠菜、香菜、芹菜等绿叶蔬菜，均含有较多的叶黄素或叶黄素酯。
2.使用专业营养补充剂：通过这种途径，可以更方便地将叶黄素酯的功效与作用赋予眼睛。如果选购的是复合配方的产品，则还能够获得更多益处。例如，越橘中的花青素能够协助清除视网膜内自由基，减少其对眼球组织的损害，并改善眼部外周循环，保护毛细血管，缓解眼睛疲劳状态；β-胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，缓解眼睛干涩状态，并提高眼睛的暗适应能力。比如健视佳越橘叶黄素酯，盯屏族或者存在眼干、眼涩、眼酸等视疲劳症状的人群皆可常备，随时随地关爱眼睛健康。
叶黄素的功效，叶黄素是一种重要的抗氧化剂，为类胡萝卜素家族。一般情况下，对于叶黄素所发挥的作用主要就是抵御氧自由基，在体内造成细胞与器官的损伤，预防机体衰老，引发的心血管硬化、冠心病等症状。
叶黄素的功效与作用是过滤蓝光、抗氧化以及缓解视疲劳，能够保护眼睛的黄斑区域和视网膜，因此，补充叶黄素，对保护眼睛来说，是有非常有益处的。只要按时按量吃，是不会有任何副作用的，所以这里也比较推荐通相关的补剂来补充，如健视佳越橘叶黄素，有效成分含量适中，可以有效补充眼部营养需求。
绛旓細绗竴锛鍙堕粍绱犲彲浠鏈夊姪浜庣溂闀滅粍缁囩殑鍙戝睍锛屽鐪肩悆鐨勫彂鑲插緢鏈夊ソ澶勶紝鎵浠ユ垚闀挎湡鐨勫効绔ヨˉ鍏呭彾榛勭礌鍙互寰堝ソ鐨勯闃茶繎瑙嗙瓑澶氱鐪奸儴鐤剧梾銆佺浜岋細鍙堕粍绱犲彲浠ヤ繚鎶ょ溂鐫涘厤鍙楅槼鍏変腑鐨勭传澶栫嚎鐨勪激瀹筹紝鍥犳锛屼换浣曟椂鏈熺殑浜鸿ˉ鍏呴兘鍙互鏈夊姪浜庝繚鎶よ缃戣啘 琛ュ厖鐨勮瘽锛氬彲浠ヤ拱涓浜涘惈鏈鍙堕粍绱犵殑鑽墿锛屼絾鏄鏋滀笉鏄緢闇瑕佷笉鎺ㄨ崘 椋熻ˉ濂界偣...
绛旓細鍙堕粍绱犳槸涓绉嶅叕璁ょ殑淇濇姢鐪肩潧鐨勮惀鍏荤礌锛屽叿鏈夋姉姘у寲銆佷繚鎶よ缃戣啘銆佷繚鎶ら粍鏂鐨勫姛鏁銆傚彾榛勭礌瀵圭溂鐫涙湁寰堝ぇ鐨勫ソ澶勶紝灏ゅ叾鏄瑙嗙綉鑶滃拰榛勬枒鍖烘湁钀ュ吇浣滅敤锛屽悓鏃朵篃鏈夋姉姘у寲浣滅敤锛屼繚鎶よ缃戣啘銆侀粍鏂戙傛甯告儏鍐典笅鍦ㄨ喅椋熶腑鍙互鑾峰緱鍙堕粍绱狅紝姣斿澶氬悆娣辫壊鐨勮敩鑿滐紝鍖呮嫭鍚冭儭钀濆崪銆佽眴鍒跺搧銆佺传鐢樿摑銆佸僵妞掔瓑钄彍鍦ㄤ竴瀹氱▼搴﹁兘鑾峰緱...
绛旓細鍙堕粍绱犵殑鍔熸晥涓庝綔鐢ㄦ湁浠ヤ笅鍑犵偣:涓銆侀闃插績琛绠＄‖鍖栵紝鍥犱负鍙堕粍绱犳湁鐫鎶楁哀鍖栫殑浣滅敤锛屾墍浠鑳藉璧峰埌寰堝ソ鐨勯闃蹭汉浣撳績琛绠＄‖鍖栫殑浣滅敤銆備簩銆佸欢缂撹“鑰侊紝鍥犱负鍙堕粍绱犳湰韬氨鏄竴绉嶆姉姘у寲鐨勭墿璐紝鎵浠ュ琛ュ厖涓浜涘彾榛勭礌锛岃兘澶熻捣鍒板欢缂撹“鑰佺殑鍔熸晥銆備笁銆侀闃茶繎瑙嗭紝鍥犱负鍙堕粍绱犲浜庝汉鐨勮鍔涘叿鏈変繚鎶や綔鐢紝鑳藉璁╃溂鐫涗笉鍙楀厜绾跨殑...
绛旓細鍙堕粍绱犵殑鍔熸晥锛屽彾榛勭礌鏄竴绉嶉噸瑕佺殑鎶楁哀鍖栧墏锛屼负绫昏儭钀濆崪绱犲鏃忋備竴鑸儏鍐典笅锛屽浜庡彾榛勭礌鎵鍙戞尌鐨勪綔鐢ㄤ富瑕佸氨鏄姷寰℃哀鑷敱鍩猴紝鍦ㄤ綋鍐呴犳垚缁嗚優涓庡櫒瀹樼殑鎹熶激锛岄闃叉満浣撹“鑰侊紝寮曞彂鐨勫績琛绠＄‖鍖栥佸啝蹇冪梾绛夌棁鐘躲傛渶閲嶈鐨勬槸锛屽彾榛勭礌鏄敮涓鍙互瀛樺湪鐪肩潧姘存櫠浣撶殑锛岀被鑳¤悵鍗滅礌鎴愬垎銆備竴鑸儏鍐典笅鍙堕粍绱犳墍鍙戞尌鐨勪綔鐢ㄤ富瑕佸氨...
绛旓細鍙堕粍绱犳槸鍙互闀挎湡鏈嶇敤鐨勩傜敓娲诲綋涓殑寰堝钄彍鍜屾按鏋滐紝閮戒細鍚湁涓瀹氶噺鐨勫彾榛勭礌锛屼絾鏄,杩欎簺鍙堕粍绱犲苟涓嶈兘寰堝ソ鐨勮浜轰綋鎵鍚告敹锛屾渶鍚庤兘琚韩浣撴墍鍒╃敤鐨勫彧鏈夊緢灏戠殑涓閮ㄥ垎銆傝繖鏍锋垜浠钩鏃跺氨蹇呴』瑕侀氳繃鍙堕粍绱犱骇鍝佹潵婊¤冻韬綋鎵闇锛屾墍浠ュ彾榛勭礌鏄彲浠ラ暱鏈熸湇鐢ㄧ殑銆傚鏋滄寜鍛ㄦ湡鏈嶇敤鐨勮瘽鏁堟灉浼氭瘮杈冨ソ锛屽彾榛勭礌鏈夊緢濂鐨勫姛鏁锛屾湁涓嶉敊...
绛旓細涓銆佸彾榛勭礌鐨勪繚鍋ヤ綔鐢 鍙堕粍绱犵殑鍔熸晥鏈夎鍔涚殑淇濇姢锛屾墍浠ュ瑙嗗姏闈炲父濂斤紝搴旇澶氬悆涓浜涘彾榛勭礌鍚噺澶氱殑钄彍鍜屾按鏋溿傚洜涓哄彾榛勭礌瀹冩槸涓绉嶇淮鐢熺礌锛屼篃鏄剛婧舵х殑缁寸敓绱狅紝閲岄潰鍙互甯姪瑙嗙綉鑶滄姷寰＄传澶栫嚎锛屽苟涓鑳鏈夋姉姘у寲鐨勪綔鐢紝鍙互璁╄鍔涘彉寰楁洿鎸佷箙锛岃浜轰滑鐨勮瑙夊彉寰楁瘮杈冨ソ锛屽搴︽暟鐨勭紦瑙ｆ槸姣旇緝濂界殑锛屽彲浠ラ闃茶繎瑙嗐備粬...
绛旓細2銆佹按鏋滅被锛氭按鏋滅被鍚湁鍙堕粍绱杈冨鐨勯鐗╋紝鏈夎姃鏋溿佺寱鐚存銆佽憽钀勩侀粍妗冦佹瀛愩佹瀛愮瓑锛3銆佽胺鐗╃被锛氳胺鐗╃被涓惈鍙堕粍绱犲鐨勯鐗╂湁鐜夌背銆佸皬绫崇瓑锛屽悓鏍疯繖浜涜胺鐗╁埗鍝佷腑涔熷惈鏈夊彾榛勭礌锛屽鐜夌背闈佸皬绫崇硶绛夛紱濡傛灉灏忓姣旇緝鎸戦鎴栬呭钩鏃舵憚鍙栧彾榛勭礌椋熺墿姣旇緝灏戠殑锛鍙互璇曡瘯鍋ュ姏瑙嗗彾榛勭礌锛屽畠鏄笓涓3-18宀佺殑闈掑皯骞村効绔ユ姢鐪...
绛旓細鍙堕粍绱犺兘璧峰埌缂撹В鐪奸儴鐤插姵鐨勫姛鏁銆3銆侀闃茶繎瑙嗘彁楂樿鍔 棰勯槻鍎跨杩戣鍙堕粍绱犺捣鍒拌嚦鍏抽噸瑕鐨勪綔鐢銆傚奖鍝嶅効绔ヨ鍔涚殑涓绉嶆垚鍒嗗氨鏄缃戣啘涓瓨鍦ㄧ殑绱川锛岃繖鏄竴绉嶅彲浠ュ啀鐢熺殑绱川锛屼絾鏄畠鐨勫啀鐢熼渶瑕佸彾榛勭礌锛鍙堕粍绱犲彲浠鍦ㄥ厜淇濇姢涓庢姉姘у寲浣滅敤涓嬩績浣跨传璐ㄥ啀鐢熴傚洜姝わ紝鍙婃椂琛ュ厖鍙堕粍绱犲湪棰勯槻杩戣鐪兼柟闈㈣捣鍒伴潪甯搁噸瑕佺殑浣滅敤銆
绛旓細鎴愪汉鍙互琛鍏併鍙堕粍绱犵殑鏁堟灉鍙堕粍绱犱富瑕佺敤浜庣紦瑙ｈ鐤插姵銆佹姉姘у寲锛岄傜敤浜庤鍔涙槗鐤插姵鑰呫侀暱鏈熶娇鐢ㄧ數鑴戜汉澹互鍙婁腑鑰佸勾浜虹瓑闇瑕侊紝琛ュ厖鐪肩潧钀ュ吇绱犺咃紝鍙敼鍠勮佸勾鎬ч粍鏂戝彉鎬с佽缃戣啘鑹茬礌鍙樻с佺櫧鍐呴殰銆佺幓鐠冧綋娣锋祳绛夈傞拡瀵逛竴鑸殑鏃ュ父鐪肩潧鍏绘姢锛屾瘡鏃20mg鐨勫彾榛勭礌鍗冲彲婊¤冻闇姹傘傚彾榛勭礌瀵归粍鏂戠殑瑙嗚鍔熻兘鐨勭淮鎶ゆ樉寰楀挨涓洪噸瑕併
绛旓細鍙堕粍绱闇瑕鍧氭寔銆侀暱鏈熷悆鎵嶆湁鐢紒鍥犱负鍙堕粍绱犱笉鏄竴鍚冨氨瑙佹晥鐨勶紝闇瑕佷竴涓椂闂寸Н绱紝鎵嶈兘閫愭笎浣滅敤浜庣溂閮ㄩ粍鏂戙傘婂浗浜虹溂钀ュ吇鍋ュ悍鐧界毊涔︺嬫樉绀猴紝寤鸿鑷冲皯缁存寔6涓湀浠ヤ笂鎵嶆湁鏄捐憲銆佺ǔ瀹氭晥鏋溿備絾鏄篃涓嶈兘杩囬噺鍝燂紝姣忔棩鎵闇鐨勫彾榛勭礌閲忎负10姣厠锛屽熀鏈槸鏃╂櫄鍚勪竴绮掞紝鍙檷浣庣溂榛勬枒閫鎹熺殑椋庨櫓杈43%銆傛帹鑽愯瘯璇曞仴涔愯灏忔吔...
