工作需要昼夜颠倒，但每天睡眠有8小时，对身体有影响吗？
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古人强调日出而作日落而息，原因是古代没有电灯这样便宜的照明设备，天一黑就无事可做，只能睡觉。事实上，人类之所以平均要睡8小时，原因就是人类是从非洲的热带地区进化而来的，那地方纬度低，每一天的昼夜变化都差不多，睡8小时正合适。
后来人类迁徙到了纬度更高的地区，问题就来了。比如欧洲大部分地区纬度都要比非洲高很多，夏天的晚上只黑4-5个小时，冬天却要黑上13-4个小时。夏天还好说，拉上窗帘就能睡个安稳觉，但冬天就没有办法了，不能每天都睡12个小时吧？于是欧洲人（尤其是北欧）养成了睡两次觉的习惯，每天晚上8点上床睡觉，夜里一点醒来干点事，然后再接着睡到天亮。
这个习惯导致了一些很奇妙的事情，比如当时欧洲流传一个说法，说受孕最好在第二个睡眠之前做，因为第一个睡眠时期人体会比较累，养出来的孩子不健康，所以大家可以想象一下当时的欧洲人午夜起来后都干点什么了吧？
这个习惯最终是被鲸鱼油治好的。鲸鱼油亮度高，无色无味，非常适合用来照明，所以欧洲人晚上终于可以继续工作，不用那么早上床了，两段式睡眠的习惯迅速消失了。
再后来电灯被发明出来，照明变得极为廉价，彻底改变了人类的睡眠习惯。
从上述案例可以看出，人类的睡眠习惯多种多样，并无定律，但总是和照明条件相联系的，因为人类的生物钟是靠光来调节的，和地球自转没有关系。明白了这个道理你就会知道，每天只要睡够6-8小时，并且在睡眠时拉好窗帘，避免光线刺激，从而保证睡眠质量，几点睡都没问题。
如果是长期性的就要颠倒，在保证有8个小时充足睡眠的情况下，其实对身体影响不大，但如果说是今天白天上班，明天又变成晚上上班这类的昼夜颠倒，即使是8个小时的充足睡眠，也会对身体有所伤害。
如果是长期这样的话，身体会适应这样的生物钟，这样的睡眠情况对身体影响不大。日常保证好充足睡眠就好。
没有影响，每个人的习惯是不一样的，但是只要保持正常的睡眠，让身体习惯，这些都是没有问题的。
这个需要昼夜颠倒，但每天睡眠有八小时 ，对身体有些影响 ，因为晚上11点~3点 是养肝的时间 ，会出现耳鸣 ，视力下降 。
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