我是呼和浩特市十六中的一名初三学生 如果我想锻炼腰腹力量 腿部力量 上肢力量 我该锻炼些什么呢
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蛙跳。下蹲。俯卧撑。腰上的力量http://v.youku.com/v_show/id_XMTYwOTQ5MzI4.html看看这个视频保你三个练出来力量来。我的100米11秒每天都蛙跳
仰卧起坐 每天50个
深蹲 每天20个
俯卧撑 每天50个
去健身房吧，有专门的器械和教练，如果想自己练，太繁琐，又费时间！如果想自己练，毅力是个问题，最简单的我推荐你买个拳套和人练散打吧。
引体向上
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绛旓細see sb do sth 鐪嬭浜唖b 鍋氫簨鐨勫叏杩囩▼ i saw him fix his pen yesterday.see sb doing sth 鐪嬭sb姝ｅ湪鍋 i saw him watching tv yesterday.
