孩子午睡如果有哪几个坏习惯，不如不睡，睡了孩子只会感觉更疲惫？
孩子午睡如果有哪几个坏习惯，不如不睡，睡了孩子只会感觉更疲惫？
对孩子而言，让她们培养午睡的好习惯不但可以使身体更加身心健康，同时还可以提升他的学习效果，但如果孩子午睡的时候会有这一些不良习惯，不但不可以养生健康，另外还可能会对孩子身心健康导致风险，这一些不良习惯是什么？
1、吃完就睡
这种情况想来许多的人有发生过，因为时间的急迫，所以一般在吃完午饭以后就会直接地入睡。其实在吃完饭之后，人体血液会都集中在胃里，假如呼呼大睡得话，很容易出现血液回流，因此很多吃完就睡的孩子就会发现醒来时都容易头疼。
2、睡的时间太长
适度的睡午觉是有很多益处的，但如果睡眠时间过长得话，反倒会得不偿失。由于孩子中午睡眠的时间太长，就会直接的影响到了孩子晚上睡眠，加上睡午觉情况下，全身上下处于一种松驰状态下，血液流通不畅，非常容易睡不够，醒来时后也会具有强烈的疲劳感。
3、趴着睡觉
想来还有很多高三或是初三的学生由于课业紧张，并没有太多时间回家了里或是回寝室入睡，都选择下午立即在桌上趴着睡觉。但但是这样长期性趴着午睡，会降低头部血供。因此醒来时非常容易出现眩晕问题。并且，孩子本来就处在脊柱发育情况下，长期性趴着睡觉也就会容易出现一些劲椎病。
午睡多长时间适合
从上述的解读我们能得到的结果是，培养睡午觉的好习惯能帮助人脑更加好的释放压力，增强记忆力，提升人体的免疫能力，同时还可以变换情绪，提升下午工作或学习效果。可是不正确的午睡习惯非但没有可以实现这一些益处，还可能对一个人的身心健康构成威胁。特别是睡眠时间过长得话，会使孩子总是睡不醒。既然这样，那样最理想的午休时间究竟大概是多少？
实际上所谓睡午觉便是小小休息一下，假如睡太久得话，反倒也会增加疲惫感的。并且下午睡太久夜里，就会更加的奋斗精神睡眠，睡觉时间也会影响到。因此最理想的睡觉时间是十到20分钟左右就行了，在睡午觉的过程中一定要注意睡眠姿势，才不会很容易出现睡醒后头昏，胳膊腿麻的现象。
孩子午睡的时候，如果是刚吃完饭或者是睡的时间太过于长这些坏习惯，不如不睡因为这样只会感觉身体更疲惫。
孩子午睡的时候，如果不能够放轻松喜欢佝偻着背睡觉，这样睡觉会非常疲惫，还不如不睡。
午睡时间过长 孩子午睡时间过长，势必会影响到晚上的睡眠，从而影响生长激素的分泌。
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