怎么尽快从失去亲人的巨大伤痛中走出来？我说说我的经验
怎么尽快从失去亲人的巨大伤痛中走出来?我说说我的经验。当然，时间也会帮助我们疗伤，但主要还得靠我们自己积极努力。首先是转移注意力，让自己忙起来。刚刚失去亲人时无疑是最痛苦的一段时期，这个时候要去试着转移注意力，去做点儿什么能占住脑子的事或看点儿什么能占住脑子的东西，让自己避免想这件伤心事，千万不能低着脑袋闭着眼睛沉浸在悲伤里面，这样只能让情况越来越糟 。我那时候是去找了很多电影和喜剧之类的节目看，当然看着看着也会不由自主地泪流满面，后来也看不进去了，又去研究怎么做 美食 、学新鲜东西、闲暇的时候去做做志愿者之类的。总之就是各种转移注意力，虽然闲下来的时候还会悲伤，但是忙起来的时候确实有用。
其次，找年纪大的或有同样经历的人聊聊天。年纪大的人经历的死亡多 ，会比我们看得开看得淡，会愿意拿自己经历过的事情开导我们，使我们在心灵上得到一丝慰藉。找有同样经历的人聊天，一个是有共同语言能引起共鸣，二是可以相互倾诉，能够暂时减轻我们的痛苦。为什么要找这两类人聊天？和他们聊天可以让我们知道，原来人们在面对这样的事情时表现是一样的，我们没必要鄙视自己，觉得自己是懦夫或胆小鬼；更重要的还是那一点：和他们有相同经历所以有共同语言，大家能够彼此温暖。如果跟没有经历过死亡的人说，别人可能会不愿意听，或许还会做出不耐烦的表现，这会让人感觉雪上加霜。
第三，多看一些关于如何看待死亡的书籍，庄子的书也可以看一看。通过看书知道死亡是无法避免的，是人生的最后归宿（虽然以前也知道，但没有这次感触深刻），慢慢地不再抱怨、不再悔恨（抱怨亲人不关注自己 健康 ，悔恨自己没足够关心亲人、无论采取何种治疗方式都不对等等），渐渐从心理上接受死亡，最终能够正确面对死亡。看看别人对待死亡的达然态度，可以让我们豁然释然，不但能接受亲人的死亡，对多年之后自己的死亡也能有一个坦然的态度，希望等到那一天到来时，我们能够给自己的子女做一个好的面对死亡的榜样。
第四，认真思考人生，积极面对生活。这一点是最最重要的。亲人离世后我们不可避免地会重新思考人生 ，一定要朝着积极的方面去思考，使自己的精神得到重生。想一想，有幸生活在这样一个太平盛世，没有战争没有饥馑，我们没有理由不去热爱生活，既然死亡是每一个人的必然归宿 ，那我们就去好好地享受生活这个过程——放下所有曾经的不快，乐观面对生活 ，余生去做自己想要做的事、喜欢做的事，不管能不能成功都尽自己最大的努力，只要临走之前回想起此生能够觉得无怨无悔 ，对我们来说也就足够了。
随着时间的流逝，巨大的伤痛会变成淡淡的忧伤，阴霾终将过去，阳光依然会照亮我们的生活，这个世界还是值得我们热爱的，让我们一起加油。
绛旓細浠ヤ笅鏄竴浜涘彲鑳芥湁鍔╀簬鎮ㄨ蛋鍑哄け鍘昏嚦浜茬殑鐥涜嫤鐨勫缓璁細1.闈㈠鑷繁鐨勬劅鍙銆備笉瑕佽瘯鍥惧帇鎶戞垨蹇借浣犵殑鎯呮劅锛岃屾槸鍕囨暍鍦伴潰瀵硅嚜宸辩殑鎮茬棝鍜岀棝鑻︼紝鍥犱负杩欐槸浣犲紑濮嬫不鎰堢殑绗竴姝ャ2.鍜屼翰鍙嬩氦娴銆備笌韬竟鐨勪翰鍙嬭皥璁轰綘鐨勬儏鎰熷拰鎰熷彈锛岃浠栦滑缁欎簣浣犲畨鎱板拰鏀寔銆3.鎺ュ彈涓撲笟甯姪銆傛壘涓撲笟蹇冪悊鍜ㄨ甯堟垨娌荤枟甯堝姹傚府鍔╋紝鎺㈣骞跺...
绛旓細浜屻佽閫傚簲浜蹭汉绂讳笘鐨勭幆澧銆備翰浜哄湪浣犵殑蹇冮噷鍜屽搴噷鏈夌潃鐙壒鐨勪綅缃紝浠栦滑姘歌繙閮戒笉浼氳鍙栦唬锛屼絾鏄け鍘讳翰浜虹殑瀹跺涵鎴愬憳鏈缁堣繕瑕侀傚簲娌℃湁浠栫殑鏃ュ瓙銆傝鏉ョ殑鎬讳細鏉ワ紝璇ュ幓鐨勬讳細鍘伙紝褰撴垜浠煡閬撲竴浜涗簨鏄棤娉曟尳鍥炵殑鏃跺欙紝涓嶈缁欒嚜宸卞お澶х殑蹇冪悊璐熸媴锛屽敖蹇傚簲鏂扮殑鐜锛屼粠鎮茬棝涓蛋鍑烘潵銆備笁銆佽鎶婂绂讳笘浜蹭汉鐨勬儏鎰...
绛旓細涓銆佺洰鏍囪浆绉绘硶 闈㈠浜蹭汉鐨勭鍘伙紝寰堝浜洪兘鏃犳硶鐨勯潰瀵癸紝骞朵笖浼氬洜姝ゆ墦娑堢Н鏋佹э紝闈㈠鐢熸椿澶卞幓浜嗙儹鎯呫傚埌浜嗚繖鏍风殑鏃跺埢锛屾垜浠簲璇ュ幓杞Щ娉ㄦ剰鍔涳紝璁╄嚜宸卞彉寰楀繖纰岃捣鏉锛岃繖鏍峰氨涓嶄細鏈夋椂闂村幓闅捐繃锛屾洿娌℃湁鏃堕棿鍘荤紖鎬銆傚湪鍔姏濂嬫枟鐨勮繃绋嬩腑瀹炵幇鑷垜锛屾笎娓愬湴灏变細鎵惧埌璁╄嚜宸卞揩涔愮殑浜嬫儏锛屽氨浼氬噺寮变翰浜虹涓栧鑷繁鐨勫奖鍝嶃
绛旓細棣栧厛,闇瑕佺粰鑷繁鏃堕棿鍘绘偛浼銆傜棝澶辫嚦浜叉槸涓涓法澶х殑鎵撳嚮,姝ゆ椂鐨勬偛鐥涘嚑涔庝笉鍙伩鍏嶃傜粰鑷繁瓒冲鐨勬椂闂村幓鍝常銆佹濆康鍜屽洖蹇,杩欏彲浠ュ湪涓瀹氱▼搴︿笂閲婃斁鍐呭績鐨勭棝鑻,璁╄嚜宸辨參鎱範鎯敓鍛戒腑鏈閲嶈鐨勬煇涓汉鐨勭鍘汇傛椂闂村彲浠ユ不鎰堜竴鍒,鍖呮嫭鐢熷懡涓渶娣辩殑鍒涗激銆傚叾娆,闇瑕佷笌浜蹭汉鍜屾湅鍙嬩竴璧疯瘔璇銆備笌浠栦汉鍒嗘媴鐥涜嫤鍙互璁╄嚜宸辨劅鍒...
绛旓細3.瀵绘壘鏀寔銆傚姞鍏ヤ竴涓敮鎸佺兢浣撴垨鑰呭弬涓庢厛鍠勬椿鍔ㄥ彲浠ュ府鍔╀綘涓庡悓鏍风粡鍘嗚繃澶卞幓浜蹭汉鐨勪汉寤虹珛鑱旂郴锛屼粠鑰屽緱鍒版儏鎰熶笂鐨勬敮鎸佸拰瀹夋叞銆4.寤虹珛鏂扮殑鐢熸椿鏂瑰紡銆傚皾璇曢噸鏂拌鍒掕嚜宸辩殑鐢熸椿锛屼緥濡傚仛涓浜涙柊鐨勭埍濂姐佸弬鍔犵ぞ浜ゆ椿鍔ㄣ閿荤偧韬綋绛夛紝浠ュ府鍔╀綘鎽嗚劚鐥涜嫤鍜岀劍铏戙5.瀵绘壘鏃堕棿鍜岀┖闂淬傚け鍘讳翰浜烘槸涓绉嶉渶瑕佹椂闂存潵娌绘剤鐨勪激鐥涳紝...
绛旓細涓銆佸け鐙搴闈㈠娈嬮叿鐜板疄锛屽媷鏁㈤潰瀵规墠鑳藉璁╃敓娲婚噸鏂板洖褰掓甯革細涓涓搴澶卞幓浜鑷充翰涔嬪悗锛岃偗瀹氫細鍙楀埌宸ㄥぇ鐨勬墦鍑伙紝浣曞喌鏄け鍘讳簡瀹跺涵鏈潵鐨勫笇鏈涖傚け鐙瀹朵汉蹇冮噷闈激鐥涚‘瀹為毦浠ョ煭鏃堕棿鎭㈠锛岃屼笖闈㈠杩欎簺浼ょ棝鐨勬椂鍊欙紝缁忓父浼氶噰鍙栦竴浜涘洖閬挎佸害銆備絾鏄笉绠″啀鎬庝箞浼ょ棝涔熻鍕囨暍鍘婚潰瀵癸紝涔熻鍕囨暍鍘绘壙鍙楋紝杩欐墠鏄潰瀵圭棝鑻︼紝...
绛旓細浣犺嚜宸辫鍏堣蛋鍑澶卞幓鐖朵翰鐨勭棝鑻﹂槾褰憋紝鍋滄鏃ユ濆鎯筹紝澶氬叧蹇冧綘鐨勬瘝浜诧紝鎶婁綘鐨勬瘝浜插甫鍑鸿繖绉嶇棝鑻︾殑绮剧鐘舵併傛鑰呮槸涓嶈兘澶嶇敓鐨勶紝鍙湁鐓ч【濂借韩杈圭殑浜猴紝鐝嶆儨娲荤潃鐨勪汉锛屾墠鏄渶鏈夋剰涔夌殑銆傝礋闈㈡儏缁細浼犳煋鐨勶紝浣犳瘝浜茬殑鎮蹭激浼氫紶鏌撶粰浣狅紝浣犲繀椤诲皬蹇冿紝涓嶈琚礋闈㈡儏缁奖鍝嶃傚彧瑕佷竴涓汉鑳藉浠庨槾褰变腑璧板嚭鏉ワ紝鍙﹀涓涓...
绛旓細鍦ㄩ伃閬囦笉骞告椂瑕佸強鏃惰皟鏁存儏缁紝灏藉揩浠鎮茬棝涓В鑴卞嚭鏉ャ 鎴戜滑鍙互閫氳繃浠ヤ笅鍑犱釜姝ラ鏉ュ噺杞澶卞幓浜蹭汉鐨鐥涜嫤銆傜涓锛屽瑙傝璇嗭紝鎺ュ彈鐜板疄銆傝鐭ラ亾瀹㈣鐜板疄鐨勫彉鍖栧苟涓嶆湇浠庝簬鎴戜滑鐨勪富瑙傛剰鎰裤傚姝わ紝鎴戜滑涓昏涓婂簲璇ユ湁涓涓竻閱掔瀛︾殑璁よ瘑锛岃璁ゆ竻鐢熷懡瀛樺湪鐨勫瑙傝寰嬶紝鐢ㄥ敮鐗╀富涔夎鐐规潵鐪嬪緟杩欎竴鍒囷紝鑰屼笉瑕佺浉淇″皝寤鸿糠淇℃墍...
绛旓細1.鏀惧紑鐞嗘у敖鎯呭ぇ鍝 鏃犺鐢蜂汉杩樻槸濂充汉锛澶卞幓浜蹭汉鐨鏃跺欓兘涓嶅簲璇ュ帇鎶戣嚜宸辨湰鑳界殑鎮蹭激锛屽簲璇ュ敖鎯呭ぇ鍝紝濡傛灉鎮蹭激杩囧害鏆傛椂鍝笉鍑烘潵锛屽彲浠ョ粏鏁颁翰浜虹敓鍓嶅杽寰呰嚜宸辩殑绉嶇鍥炲繂锛屼績浣跨溂娉灏藉揩閲婃斁銆2.涓轰翰浜哄啓灏忚 鍒氬け鍘讳翰浜虹殑鏃跺欙紝鑷繁寰寰鏇村惧悜浜庣棝鑻﹀拰鍥炲繂锛屼笉濡ㄩ『姘存帹鑸熷垱浣滀竴绡囧皬璇达紝灏嗕翰浜虹殑闊冲绗戣矊鍜屾ф牸涓炬...
绛旓細绗竴锛屾斁浠昏嚜宸卞幓鍝常锛屽幓闅捐繃锛屽彧瑕佺啲杩囪繖娈甸毦杩囩殑鏃堕棿锛屼笉鍋氫换浣曡繃婵鐨勮涓猴紝杩囦簡杩欐鏃堕棿灏卞ソ浜嗐傜浜岋紝鍜屽ソ鍙嬫垨鑰呰嚜宸变竴涓汉鍑哄幓鏃呰涓鍦猴紝鎰熷彈涓涓嬩笉鍚岀殑椋庡厜锛屽熷姪澶栧姏锛屾潵鍐叉贰鑷繁鐨勪激鐥涖傜涓夛紝澶氶櫔闄浜猴紝鎰熷彈瀹朵汉鐨娓╂儏鍜屽彉鍖栵紝鎷呰礋璧蜂翰浜虹寮鍚庤嚜宸卞簲褰撴壙鎷呯殑璐ｄ换锛屽湪浼ょ棝涓鍙樺緱鎬ф牸鏇村姞鍧氶煣...
