每天工作已经很疲惫，该怎么调整状态继续学习？
精力管理范畴。运动能提升一部分，另外就是加速工作不要磨洋工，提高单位工作的效率。实在太累了，小睡30分钟左右，对于恢复精力有奇效。建议小睡前喝上一杯咖啡，定30分钟的闹铃，咖啡起作用的时间刚好30分钟，醒来精神满满地去学习吧。
例如，如果你晚上很困，你必须让自己入睡。人们会在十一点之前感到困倦一段时间，但由于他们的拖延习惯和潜意识，他们会在拒绝入睡后逐渐兴奋，如果生物钟长期处于无序状态且无法恢复一段时间，我们可以按照这些方法进行恢复。
身处在这个大脑随时充满着千头万绪，信息大爆炸的当代，我们需要有技巧地生活和工作，否则，呼啸而来的食物可以轻易地将我们的时间撕碎。
时间管理其实是一种价值观的选择，真正需要管理的不是你的时间，而是你的行为。认识到自己的意志力，自控力不是无限的，精力状态，心理能量有着高低起伏，然后自觉地区规划每一段时间的利用，科学地安排做事的顺序，使自己能迅速进入一种高效的状态，对学的东西要有极大的兴趣。如果兴趣不大，就想想它们将来能带给你的东西。
惯性定律表明静止物体将保持静止，除非受到外力，换句话说，对象，包括人们，往往留在原地。为了向前发展，人们需要自我推动，惯性倾向于让所有人都到位。
先适当放松一下自己，小憩一会，马上学习肯定不现实，即使学习也效果不佳，有时即使休息几分钟感觉效果都不一样，平时下午我休息几分钟，感觉可以正常工作，可是不休息的话，整个下午晕乎乎的，也一直担心自己弄错了，同理也如此。
疲惫状态下可以冲一个热水澡可以让人很好的解乏，每个人适合自己的学习方法一般都会有所差异，借鉴别人的学习方法，找到适合自己的。方法对了，再加上努力，把学习成绩提上去之后。学习的兴趣就会更加浓厚，状态也就会更好，更主动的学习。
我觉得你可以给自己一些鼓励，或者是多和家人倾诉一下你的想法，这样你能够调整好你自己的状态，也能够好好的学习下去。
可以鼓励自己。每天工作已经很累了，下班之后还要学习，不仅伤身也不利于保持良好的心态，这个时候就要鼓励自己，让自己振作起来。
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