怀孕期间腿脚会浮肿，用哪些方法缓解最有效？
引言：在怀孕之后女性的身体会发生很多变化，有些女性在怀孕之后会产生四肢浮肿的现象，这是因为怀孕之后非常容易水肿，很多女性在产生水肿的问题之后，身体会变得十分笨重，而且有些女性的浮肿现象比较严重，会严重影响到日常的生活，那么浮肿的问题应该怎样缓解呢？让我们一起来看看吧。
一、按摩
女性如果浮肿的问题非常严重，就可以经常按摩，将脚垫在椅子上让丈夫帮助按摩一下，可以轻轻的捏揉小腿或者按摩脚部，经常按摩就可以让浮肿消退一些，也要搭配平时的热水泡脚。可以在睡觉之前用一盆热水来泡脚，长泡脚也是对消肿非常有帮助的，但是要注意水温一定不能过高，避免将脚烫伤。
二、饮食调整
女性如果在怀孕之后有水肿的问题，就一定要注意调整饮食，在平常如果喜欢吃过咸的食物就一定要注意了，改掉这种不良的生活习惯，平时应该尽量饮食清淡。很多家庭都有吃腌菜的习惯，但是其实腌菜对于人的身体伤害非常大，常吃腌菜很容易患上癌症，对于怀孕期间的女性来说，常吃腌菜不但伤害自己的身体，还容易危害宝宝的健康，所以孕期的女性一定不能吃腌菜。如果想要改善水肿就一定要注意不吃腌菜，因为腌菜中的盐分非常大，吃了腌菜之后就会改变身体的水源平衡，从而造成水肿，所以在平时一定要注意拒绝腌菜。
三、脚部运动
孕妇如果有水肿的问题，就一定要经常进行脚部运动，可以辅助东西上下运动脚踝，这样就会使小腿的肌肉动起来从而改善下肢的血液循环，对于改善水肿是非常有帮助的，在平常一定要经常进行这样的脚部运动。最好是在睡前进行，这样就会在睡觉的时候时，血液回流到心脏缓解水肿的问题。
针对这种情况，一定要注意适当的休息，在饮食上要注意相应的调理，控制食盐的摄入量，多吃富含优质蛋白类以及铁元素的食物。平时可以适当的散步，睡觉时采取正确的卧躺姿势。
在怀孕期间要少走路，饮食上应该吃一些清淡的食物，不要吃高热量高盐的食物，可以少喝一些水，多吃一些蔬菜水果，晚上睡觉之前可以用热水泡泡脚，也可以用热毛巾湿敷一下，都是可以缓解腿脚浮肿的。
在这段时间内一定要适当的运动，要轻轻的按摩自己的腿部，每天要泡脚，注意自己的饮食习惯，这段时间可以吃一些新鲜的水果蔬菜，注意饮食清淡。
要多按摩，睡觉之前泡一泡脚，要穿比较舒适的鞋子，要清淡饮食，不要吃油腻的食物，要减少运动量。
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