夏季适合做什么运动？夏季运动后不宜做的事情有哪些？
快走、游泳、慢跑、做瑜伽适都是适合夏季的运动。夏季运动后不宜快速降温、不宜洗冷水澡、不宜大量饮水。
夏天做适当的运动，能维持身体健康，快走就是适合夏天的运动项目，这种运动的运动强度小，不会对膝关节和踝关节造成伤害，而且不会让人体过度疲劳在夏天快走的时候可以选择有树荫的街道或者有风的公园，这样能避免中暑，而且能让自己呼吸新鲜的空气，还能让身体得到适当的锻炼。
游泳是特别适合夏天做的运动，它能锻炼人们的手脚腰部和腹部的力量，而且能加快体内血液循环，并能消耗一定的热量，夏季游泳还能防暑降温。但夏季在游泳的时候一定要注意，水温游泳前最好用冷水擦拭身体，等身体适应水温以后再下水，防止下水后出现抽筋，另外不要在晚上10点以后再游泳，不然会让神经过度兴奋会影响睡眠。
慢跑和瑜伽也是适合夏季的运动，慢跑是一种有氧运动，长时间慢跑能提高心脏功能，还能防止脂肪在身体内堆积，而瑜伽则能减轻压力，会让人类身心得到深度放松，可达到修身养性的作用，不过做瑜伽的时候要选择合适时间，最好在饭后三小时左右做瑜伽，而且做瑜伽以后的半小时之内不能洗澡。
适合夏天的运动项目有很多，不过在夏天运动后要注意不能快速降温，特别是在身体出汗的情况下，不能直接对着空调吹，不然会让身体受寒，另外夏季运动完还不宜洗冷水澡，最好用温水冲澡，不然会让皮肤表面的毛孔快速收缩，不利于身体排汗。夏季运动完成后不能快速的大量饮水，这样也会加重身体负担，最正确的做法就是在运动前和运动过程中及时为身体补水，运动完成后可少量饮水，等身体恢复平静以后再适量饮水，这样才能高效的为身体补水。
夏季到了，天气回暖，适合的运动有非常多，跑步，跳绳，羽毛球等户外活动都可以。但是在炎热的时候，减少户外活动，防止皮肤被紫外线灼伤，可以选择早晨或者晚上，也可以选择一些室内活动，呼啦圈等一些无氧运动。在运动完后，调整呼吸使身体慢慢恢复平静，切不可直接喝凉水，和直接处于禁止状态。
我认为夏季适合的运动，有慢跑打太极拳，做瑜伽，骑自行车，打操；夏季运动后不宜做的事情有立刻喝水，躺平，立刻吃饭，大声喊叫，立刻洗澡。
夏季适合游泳、羽毛球和瑜伽等运动。夏季运动后不宜立即停下来休息，不宜立即大量饮水，不宜马上洗冷水澡、游泳、吹风或用空调。
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