影响人体正常生理活动的精神因素有哪些 什么时间最适合锻炼?
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1.\u4eba\u7684\u7761\u7720\u662f\u6709\u8282\u5f8b\u7684\uff0c\u6df1\u7761\u7720\u548c\u6d45\u7761\u7720\u4ea4\u66ff\u53cd\u590d\u8fdb\u884c\uff0c\u76f4\u5230\u6e05\u9192\u3002\u7814\u7a76\u8868\u660e\uff0c\u5728\u6df1\u7761\u7720\u671f\uff0c\u4eba\u7684\u5927\u8111\u76ae\u5c42\u7ec6\u80de\u5904\u4e8e\u5145\u5206\u4f11\u606f\u72b6\u6001\uff0c\u5bf9\u7a33\u5b9a\u60c5\u7eea\u3001\u5e73\u8861\u5fc3\u6001\u3001\u6062\u590d\u7cbe\u529b\u6781\u4e3a\u91cd\u8981\u3002
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5.\u65b0\u751f\u513f\u65f6\u671f\uff0c\u5a74\u513f\u7684\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u957f\uff0c\u6d45\u7761\u7720\u548c\u6df1\u7761\u7720\u5404\u536050%\uff0c\u6211\u4eec\u5e38\u89c1\u5230\u5a74\u513f\u7761\u7740\u6709\u5fae\u7b11\u3001\u76b1\u7709\u3001\u5438\u542e\u7b49\u52a8\u4f5c\uff0c\u8fd9\u5c31\u662f\u5a74\u513f\u5728\u6d45\u7761\u7720\u671f\u3002\u5a74\u513f\u7684\u6d45\u7761\u7720\u671f\u5230\u6df1\u7761\u7720\u671f\u5468\u671f\u5f88\u77ed\uff0c\u800c\u4e14\u6b21\u6570\u591a\uff0c\u4f34\u6709\u4e0d\u592a\u80fd\u5206\u6e05\u663c\u548c\u591c\uff0c\u7279\u522b\u662f\u51fa\u751f\u7684\u7b2c\u4e00\u4e2a\u6708\u3002
6.\u968f\u7740\u5a74\u513f\u7684\u6210\u957f\u548c\u8111\u795e\u7ecf\u7684\u53d1\u80b2\u5b8c\u5584\uff0c\u5a74\u513f\u7684\u603b\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u76f8\u5e94\u51cf\u5c11\uff0c\u6e10\u6e10\u517b\u6210\u591c\u91cc\u957f\u7761\u767d\u5929\u5c0f\u7761\u7684\u8282\u5f8b\uff0c\u6d45\u7761\u7720\u671f\u5230\u6df1\u7761\u7720\u671f\u7684\u5468\u671f\u4e5f\u76f8\u5e94\u5ef6\u957f\uff0c\u6df1\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u5360\u603b\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u7684\u6bd4\u4f8b\u76f8\u5e94\u63d0\u9ad8\u3002\u4e13\u5bb6\u8ba4\u4e3a\uff1a12-24\u4e2a\u6708\u7684\u5b69\u5b50\u5e94\u4e00\u591c\u7761\u5230\u5929\u4eae\uff0c\u767d\u5929\u5c0f\u77611-2\u6b21\u3002
7.\u5b9d\u5b9d\u5728\u6d45\u7761\u7720\u671f\u6709\u5404\u79cd\u52a8\u4f5c\uff0c\u6709\u7741\u773c\u3001\u5438\u542e\u3001\u7ffb\u8eab\u3001\u54ed\u557c\uff0c\u6709\u7684\u8fd8\u4f1a\u62ac\u5934\u5f20\u671b\u3002\u968f\u7740\u5b9d\u5b9d\u7684\u957f\u5927\uff0c\u767d\u5929\u6d3b\u52a8\u589e\u591a\uff0c\u665a\u95f4\u6d45\u7761\u7720\u671f\u7684\u8868\u73b0\u9664\u4e86\u80a2\u4f53\u8f6c\u52a8\u5916\uff0c\u8fd8\u4f1a\u6709\u68a6\u8bed\u3001\u591c\u54ed\u7b49\uff0c\u4f46\u8fd9\u4e9b\u52a8\u4f5c\u5927\u591a\u662f\u65e0\u610f\u4e49\u7684\uff0c\u5373\u4f7f\u7741\u773c\u4e5f\u662f\u65e0\u5149\u7684\u3002
8.\u6392\u9664\u751f\u7406\u6027\u539f\u56e0\u5916\uff0c\u4e00\u822c\u51e0\u5206\u949f\u540e\uff0c\u53c8\u80fd\u8fdb\u5165\u6df1\u7761\u7720\u671f\u3002\u4e5f\u6709\u4e0d\u5c11\u5b69\u5b50\u9192\u6765\u540e\u5f20\u7740\u773c\u775b\u8eba\u5728\u9ed1\u6697\u4e2d\uff0c\u4e0d\u58f0\u4e0d\u54cd\uff0c\u8fc7\u4e00\u4f1a\u513f\u5c31\u81ea\u5df1\u53c8\u7761\u7740\u4e86\u3002\u5927\u90e8\u5206\u5b9d\u5b9d\u5373\u4f7f\u5c0f\u4fbf\u3001\u559d\u6c34\u540e\uff0c\u4e5f\u80fd\u5f88\u5feb\u5165\u7761\u3002
9.\u5176\u5b9e\u5b69\u5b50\u548c\u6210\u4eba\u662f\u4e00\u6837\u7684\u3002\u53ea\u662f\u5b9d\u5b9d\u4e0d\u77e5\u9053\u9ed1\u591c\u4e2d\u5fc5\u987b\u8eba\u5728\u5e8a\u4e0a\uff0c\u81ea\u6211\u63a7\u5236\u548c\u7ea6\u675f\u7684\u80fd\u529b\u5dee\uff0c\u9192\u6765\u540e\uff0c\u6709\u7684\u54fc\u54fc\u5527\u5527\u627e\u5988\u5988\uff1b\u6709\u7684\u54ed\u5435\u4e00\u987f\uff1b\u6709\u7684\u5219\u5e72\u8106\u5750\u4e86\u8d77\u6765\u3002
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生活、情感、工作等上的压力都属精神因素。例如当人体受到某些惊吓,导致人体的甲状腺激素,会比平时分泌的量有所增加。工作上的压力如果太大的,身体处于劳累状态,也会影响正常的生理活动。
精神和生理都是互相联系的,不同的情绪,快乐悲伤,压力抑郁,都会影响生理活动,人在应激状态下神经体液系统都会出现变化,从而影响到正常的生理活动。所谓应激是影响到人的心理、情感的一系列生活事件,比如考试工作的压力、亲人的去世,甚至很小的比如吵架等等。
扩展资料:
注意事项:
注意的稳定性实际上就是保持良好的有意注意,因此也需要有效地抗拒各种干扰。主体具备坚强的意志力,就可以战胜各种困难,克服自身缺点和不足,始终如一地保证活动的进行和活动过程的高效率。
注意的分散注意的分散是指注意离开了心理活动所要指向的对象,而被无关的对象吸引去的现象。如小猫钓鱼三心二意。
参考资料来源:百度百科-心理因素
参考资料来源:人民网-低氧是把"双刃剑" 低氧环境能调动体内生理机能活动
最影响人的正常生理活动的精神因素不外乎愤怒和忧虑,尤其是长期的忧虑会导致内分泌失调,产生疾病。直接影响人的正常生理活动。
生活、情感、工作等上的压力都属精神因素。例如:当人体受到某些惊吓,导致人体的甲状腺激素,会比平时分泌的量有所增加。工作上的压力如果太大的话,身体处于劳累状态,也会影响正常的生理活动。
笼统来说,精神和生理都是互相联系的,不同的情绪,快乐悲伤,压力抑郁,都会影响生理活动。
具体人们常说精神因素,可以称为应激,人在应激状态下,神经体液系统都会出现变化,从而影响到正常的生理活动。所谓应激,是指影响到人的心理、情感的一系列生活事件,比如考试工作的压力、亲人的去世,甚至很小的比如吵架等等。
许多疾病的发生和发展都与精神因素有着密切的关系。如果精神过度紧张,情绪过于激动或长期处于苦闷、焦虑、恐怖、绝望等不良情绪之中,可引起大脑神经和内脏器官的功能失调而导致疾病的发生或加重……
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