唾液对人体的作用
唾液具有快速止血，软化收缩血管，溶解细菌，灭杀微生物，健齿强肾，抗病毒，助消化等功能。近年来，美国学者还发现唾液含有能促进神经细胞生长和皮肤表皮细胞生长的“神经生长因子”和“表皮生长因子”。唾液具有十分神奇的养生功效，你是不是也感到很惊奇呢?
口水的营养成份与功用
唾液，俗称“口水”，是由唾液腺分泌出来的，它们差不多全部被吞下，经胃肠道吸收入血。近年来，经过科学家的探索，发现唾液在维持人体的正常生命活动中，是不可缺少的“角色”。每天吞咽自己的唾液可以美容祛病延寿，更是不可忽视的抗癌奇兵。
它主要由唾液腺分泌。人体有多个唾液腺，小唾液腺分布口腔各部黏膜中，有唇、颊、舌、腭四种腺体，大唾液腺有腮腺、舌下腺和下颌下腺。腮腺、颌下腺和舌下腺是主要的唾液分泌器官，分泌的同时，受到大脑皮层的控制，也会受到饮食、环境、年龄以及情绪或唾液腺病变等影响。人每日分泌1，000-1，500毫升的唾液为正常现象。现代医学研究表明，唾液99%以上的成分是水，但就在其余的1%里，包含钾、钠、钙、磷等多种微量元素和500多种蛋白质。
“气是续命芝，津是延年药。”口水中所含的最具魅力的物质，当首推由日本已故医家绪方知三郎发现的腮腺激素。这种激素是由三大口水腺之一的腮腺分泌的，许多学者都认为它是“返老还童”的荷尔蒙。
腮腺激素能增加肌肉、血管、结缔组织、骨骼软骨和牙齿的活力，尤其能强化血管的弹性，提高结缔组织的生命力。只要腮腺激素充盈，血管和皮肤间质、结缔组织的功能就会加强，皮肤的弹性就能得到保持。然而，人到中年后，腮腺开始萎缩，分泌的激素就逐渐减少。常作咽津动作，可延后腮腺萎缩。
一般体质强健的人，口水分泌比较充盈旺盛。年老体弱者口水分泌不足，常出现口干舌燥、皮肤干枯、体力日衰、耳鸣重听、面部失去光泽、便秘等情形，运用吞口水养生法，可重拾青春，抗衰延老。
唾液对人体的作用：消化作用
唾液能把嚼碎的食物“捆绑”成一个个“食团”，利于吞咽。同时唾液中含有淀粉酶，能把食物中的淀粉分解成麦芽糖，不仅让人感觉到甜味，还让食物在口腔中就进入了消化过程。
唾液对人体的作用：消炎作用
唾液中含有溶菌酶和分泌型免疫蛋白球a等抗菌成分，能抑制或消灭溶血性链球菌、伤寒杆菌、大肠杆菌及葡萄球菌等，从而预防牙龈、口腔和咽喉发炎。
唾液对人体的作用：清洗作用
平均每人每天的唾液分泌量可达1000-1500毫升。人的口腔中会积存食物残渣，给细菌繁殖创造条件。唾液在口腔内不断流动，就相当于对牙齿进行及时清洗，从而保持口腔的清洁与健康。
唾液对人体的作用：抗衰作用
唾液中含有一种能使人保持年轻的“口水腮腺激素”，能使人聪明、齿坚、肌强，这样即使人到老年也会红光满面，不减青春活力。
唾液对人体的作用：护齿作用
唾液所含的钠、钾、磷酸、钙、蛋白质、葡萄糖等营养成分能维持口腔酸碱度，调节ph值。牙齿表面珐琅质的溶解和沉积是个动态过程，唾液中的钙离子、磷酸根离子和氟离子等在保护珐琅质方面起着重要作用。
唾液对人体的作用：疗伤作用
荷兰研究人员发现，人类唾液中的富组蛋白能显著地缩短伤口愈合时间。因此，在突然受伤、清洗不便的情况下，可以在伤口上涂些唾液。
唾液对人体的作用：抗癌作用
日本研究人员发现，唾液能消除致癌物所产生的超氧自由基。唾液的消毒过程不仅在口腔中，还会在胃里持续30分钟。每口食物咀嚼30次，可使唾液与食物充分混合，自由基得到最大程度的清理，抗癌效果最佳。
检测作用：科学家可利用唾液样本检查病人体内的药物含量。用唾液代替血液样本检查艾滋病也开始应用到实践中。目前，科学家还在研究通过唾液检测糖尿病、心脏病、癌症等疾病的 方法 。唾液取样简单，操作方便，将成为医学发展的趋势。
可见，“口水”是宝贵的，不能随意浪费、弃失，要善于促进口水的分泌，达到健身强体、养生长寿的目的。
运动养生 方法大全
早起伸懒腰
经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，方醒之时，总觉懒散而无力。若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力活肢节。所以提倡春季早起多伸伸懒腰。
平日多散步
一天紧张繁忙工作之后，到街头巷尾走一走，可以很快消除疲劳。众多寿星的长寿秘诀之一就是每日要有一定的时间散步，尤其重视春季散步，因为春季气候宜人，万物生发，更有助于健康。散步要不拘形式，因人而异，同时也应注意：找空气新鲜，环境安静之处;散步要选择合适的时间，不宜在饭后立即出行;老年人不宜空腹散步;坚持每周散步3 次，每次45～60 分钟;散步时衣着要宽松;根据自身情况决定步行速度。
踏青出游
寒冷冬季里，体温调节中枢和内脏器官的功能有不同程度下降。经过一季的静养，肌肉和韧带长时间不活动，更是萎缩不展，收缩无力，此时外出踏青赏景，既锻炼了身体，又陶冶了精神。特别是春天的郊野，空气清新，花红叶绿，百鸟争鸣，置身于如此优美的大自然怀抱，心情自然舒畅起来。而且自古以来，人们就有踏青春游的风俗，所以踏青出游不失为春季养生的好方法。
踏青出游，一线在手，看风筝乘风高升，随风翻飞，实在是一件快事。风筝放飞时，人不停地跑动、牵线、控制，通过手、眼的配合和四肢的活动，可达到疏通经络、调和气血、强身健体的目的。看风筝高飞，眼睛一直盯着风筝远眺，眼肌得到调节，疲劳得以消除。这项活动特别适合青少年。中老年放风筝时要注意保护颈部，不要后仰时间太长，可仰视和平视相交替。放风筝最好以2～3 人为宜，选择平坦、空旷的场地，不要选择湖泊、河边以及有高压电线的地方，以免发生意外。
多做户外活动
所谓户外活动，就是指在室外、庭院、公园、大自然中的一些运动，如钓鱼、赏花、慢跑、练气功、打 太极拳 等。室外空气中有丰富的负氧离子，是促进生物骨骼生长的好养料，它虽见不着摸不着，却无时无刻不在“飘游”，对预防 儿童 佝偻病和中老年人的骨质疏松症都十分有益。
运动禁忌
锻炼时肢体裸露部分不宜过大，以防受潮寒诱发关节疼痛;不要在尘土随风飘飞的地方锻炼，要学会鼻吸口呼，不要呛风;运动前要做好准备活动，先抡抡臂、踢踢腿、转转腰，身体的肌肉、关节活动开以后再做剧烈运动。初春时晨练不要太早。早春二月，清晨气温较低，冷气袭人，如果太早外出锻炼易受“风寒”的侵害，轻者患伤风感冒，重者引发关节疼痛、胃痛发作，甚至能使人冻歪嘴。运动后脱穿衣服要预防感冒。如果身上出了汗，要随时擦干，不要穿着湿衣服让冷风吹，以免着凉引起疾病。锻炼身体要全面，既要选做四肢胂展的动作，又要有背腹和胸腰部的屈伸动作。锻炼中或锻炼后，不要在草地上随处躺卧，否则易引起风湿性腰痛或关节炎
一、止血作用：口水能促进血液凝固，口内外伤或拔牙后引起出血时口水可帮助止血。
二、润滑作用：口水中含有黏液素，可使口腔润滑柔软。
三、冲洗作用：能把食物残渣冲洗掉，以保持口腔的清洁卫生。
四、稀释作用：当酸、苦等刺激性东西进入口腔时，口水分泌增加，把它稀释，便于吐出或咽下。
五、抗菌作用：口水中的各种有机和无机成分通过不同机理，产生一定的抗菌作用，可以防止口腔、咽喉和牙龈发炎。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0d338744ebf81a4c6ac8da5ad92a6059242da6ae"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0d338744ebf81a4c6ac8da5ad92a6059242da6ae?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/0d338744ebf81a4c6ac8da5ad92a6059242da6ae"/>
扩展资料：
人的唾液中含有许多有益于人体健康的物质，每天吞咽自己的唾液可以祛病延寿。
唾液中含有淀粉酶、溶菌酶、过氧化物酶、粘液蛋白、磷脂、磷蛋白氨基酸、钠、钾、钙、镁等物质。这些物质具有消化食物、杀菌、抗菌、保护胃粘膜等作用。
唾液中含有一种使人保持年轻的激素，它能强化人的肌肉、肌管、骨骼、软骨和牙齿等的活力。唾液具有很强的消毒杀菌能力，能有效地杀死食物中的致癌物质。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E5%94%BE%E6%B6%B2/485560?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科--唾液">百度百科--唾液
绛旓細鍞炬恫鍚戞潵缁欎汉鏈変笉娲佷笉闆呬箣鎰,浣嗘槸浣犵煡閬撳悧鍞炬恫瀵逛簬浜轰綋鏈夊叿澶у姛鍛傚斁娑鐨勫姛鏁涓庝綔鐢,涓嬮潰涓璧锋潵鐪嬬湅鍚с傚斁娑茬殑鍔熸晥涓浣滅敤鍞炬恫鏄竴绉嶆棤鑹蹭笖绋钖勭殑娑蹭綋,琚汉浠織绉颁负鍙ｆ按銆傘婃湰鑽夌翰鐩嬭杞藉斁娑叉槸鍛充腑鑽,鍦ㄥ彜浠ｇО涓衡滈噾娲ョ帀娑测濄傜幇浠ｄ汉璁や负鍞炬恫鏄剰鐗┿備絾涓尰涓撳鍛婅瘔鎮,鍞炬恫鏄懗鑹嵂,鍏锋湁鍏荤敓淇濆仴鍔熸晥銆傛皯闂存湁鍙...
绛旓細1銆佹秷鍖浣滅敤 鍞炬恫涓殑娣绮夐叾锛岃兘灏嗛鐗╀腑鐨勬穩绮夊垎瑙ｆ垚楹﹁娊绯栥2銆佹憾閰朵綔鐢 鍥轰綋椋熺墿蹇呴』鍏堟憾瑙ｄ簬鍞炬恫涓紝鎵嶈兘寮ユ暎涓庡懗钑炬帴瑙﹁屽皾鍒板懗銆3銆佹鼎婊戜笌鍔╁捊绛変綔鐢 鍞炬恫鍐呯殑榛忔恫绱狅紝鍙娇鍙ｈ厰榛忚啘娑︽粦锛屾棦鍒╀簬椋熷洟鍚炲捊锛屽張鍔╀簬鍜鍤笺佽█璇瓑娲诲姩鐨勮繘琛屻4銆佹竻娲佷綔鐢 鍞炬恫鑳芥満姊版у湴鍐叉礂鍙ｈ厰榛忚啘鍜岀墮榻匡紝灏嗛檮鐫...
绛旓細鑵吅銆侀涓嬭吅鍜岃垖涓嬭吅鏄富瑕佺殑鍞炬恫鍒嗘硨鍣ㄥ畼銆傛甯告儏鍐典笅锛屾瘡浜烘瘡鏃ュ钩鍧囧彲鍒嗘硨1000锝1500姣崌鐨勫斁娑层傚斁娑插埌搴曞叿鏈変粈涔堜紭鐐瑰憿锛熷斁娑蹭腑鍚湁纰抽吀鐩愩佺７閰哥洂鍜岃泲鐧借川锛屽鐗欓娇鏈変繚鎶浣滅敤锛屾穩绮夐叾杩樺彲浠ヤ績杩涙秷鍖栵紝鍏跺畠鎴愬垎杩樿兘瀵规姉缁嗚弻锛屾竻娲佸彛鑵斻鍞炬恫鏈変粈涔涓嶅ソ涔嬪鍛紵濡傛灉浜轰綋甯︽湁鐥呰弻锛屽叾鍞炬恫涔熷氨鎴愪负浜嗙柧鐥呯殑...
绛旓細鏈変汉璇达紝鍙互閫氳繃鑸愭秷姣掍竴浜涘皬浼ゅ彛銆傚師鍥犳槸鍞炬恫鍚湁婧惰弻閰讹紝缁勮泲鐧藉拰鍏朵粬鎶楄弻鐗╄川锛屽叾涓憾鑿岄叾鍙互婧惰В榛樿缁嗚弻鐨勭粏鑳炲锛屼粠鑰屾潃姝荤粏鑿屻備絾鏄紝浣犳槸鍚︾紦瑙ｄ簡杩欎竴鐐癸紝鍞炬恫鍙互娑堟瘨鐐庣棁鍚楋紵鍞炬恫涓惈鏈夌殑瑁傝В閰朵富瑕佹槸涓轰簡鍦ㄥ彛鑵斾腑鐨勭粏鑿岀敓闀垮拰绻佹畺鐨勪綔鐢銆傚鏋滃畠鍙槸鍙ｈ厰鍗敓锛屽斁娑插彲浠ョ敤浣滅伃鑿屽拰鎶楃値浣滅敤銆傝櫧鐒...
绛旓細涓尰鍙や功涓婅锛氣滀簲鑴忓寲浜旀恫锛屽績涓烘睏锛岃偤涓烘稌锛岃倽涓烘唱锛岃劸涓烘稁锛岃偩涓哄斁锛屾槸涓轰簲娑层傗濇剰鎬濇槸鍞炬恫鏄劸銆佽偩鎵鍖栵紝鑲炬槸浜轰綋鍏堝ぉ涔嬫湰锛岃劸鏄汉浣撳悗澶╀箣鏈紝鑴俱佽偩瀵岄泦浜嗕簲鑴忎箣绮撅紝姘旇涔嬪崕锛屽洜姝ゅ斁娑蹭腑鍚湁寰堝鏈夌泭浜庝汉浣撳仴搴烽暱瀵跨殑鐗╄川锛屽鍏昏倽鎶よ倽涔熸湁鐫鐗规畩鐨勪綔鐢銆傚彜浠ｅ尰瀛﹀璁や负锛屽斁娑插厖鐩堣呭繀...
绛旓細姝ゆ椂鎮ｈ呮棤娉曢氳繃鑷韩鏉ヨ皟鏁达紝鍙緱閫氳繃鑽墿甯姪鎵嶈兘鎶婄簿绁炵姸鍐靛拰鍞炬恫鍒嗘硨璋冩暣鍒版甯哥姸鎬侊紝鍙鎮ｈ呭斁娑插垎娉屾甯镐簡锛屽氨涓嶄細鍐嶅彈鍏跺奖鍝嶏紝绮剧涓婂拰蹇冪悊涓婁篃灏辨仮澶嶅埌浜嗘甯哥姸鎬併傚斁娑查櫎浜瀵逛汉浣鍏锋湁鐨勪竴浜涘熀鏈鐨勪綔鐢澶栵紝绉戝瀹惰繎骞存潵杩樺彂鐜颁簡鍞炬恫杩樺叿鏈夆滅壒寮傚姛鑳解濄傚斁娑茬殑鎴愬垎涓庤娑叉垚鍒嗙浉浼硷紝鍞炬恫鎴愬垎鐨勫紓甯革紝鍙...
绛旓細鍞炬恫鐨勪綔鐢 1銆佷繚鎶ょ墮榻 浜轰綋鐨勫斁娑鎵鍚殑閽犮侀捑銆佺７閰搞侀挋銆佽泲鐧借川銆佽憽钀勭硸绛夎惀鍏绘垚鍒嗚兘缁存寔鍙ｈ厰閰哥⒈搴︼紝璋冭妭PH鍊笺傜墮榻胯〃闈㈢彁鐞呰川鐨勬憾瑙ｅ拰娌夌Н鏄釜鍔ㄦ佽繃绋嬶紝鍞炬恫涓殑閽欑瀛愩佺７閰告牴绂诲瓙鍜屾盁绂诲瓙绛夊湪淇濇姢鐝愮悈璐ㄦ柟闈㈣捣鐫閲嶈浣滅敤銆2銆佹秷鐐庝綔鐢 浜轰綋鐨勫斁娑蹭腑鍚湁婧惰弻閰跺拰鍒嗘硨鍨嬪厤鐤泲鐧界悆A绛夋姉鑿屾垚鍒嗭紝鑳...
绛旓細浣滅敤锛1銆佸叿鏈夋鼎婊戝彛鑵旂矘鑶溿佹憾瑙ｉ鐗╁拰渚夸簬鍚炲捊鐨勪綔鐢銆2銆佽繕鍚湁娣绮夐叾鍜屾憾鑿岄叾锛岃兘甯姪娑堝寲鍜屽叿鏈夐儴鍒嗘潃鑿屼綔鐢ㄣ3銆佹秷鍖栧拰鍛宠鐨勪綔鐢ㄤ互鍙婃竻娲佷綔鐢紝瀵瑰眬閮ㄦ湁涓瀹氱殑鍏嶇柅淇濇姢鍔熻兘锛屼絾鏄苟娌℃湁鏄庢樉鐨勬潃鑿屼綔鐢ㄣ鍞炬恫鐨勪笉濂藉锛氶氳繃甯︽湁鐥呰弻鐨浜轰綋锛屽斁娑蹭篃鍙紶鎾柧鐥呫
绛旓細浜烘瘡鏃ュ垎娉1锛000-1锛500姣崌鐨勫斁娑蹭负姝ｅ父鐜拌薄 浣滅敤锛1.婀挎鼎鍙ｈ厰鍜岄鐗╋紝渚夸簬璇磋瘽鍜屽悶鍜斤紱2.涓嶆柇绉昏蛋鍛宠暰涓婄殑椋熺墿寰矑锛屼粠鑰岃兘涓嶆柇灏濆埌椋熺墿鐨勫懗閬擄紱3.娓呮磥鍜屼繚鎶ゅ彛鑵旓紱4.鎶楄弻浣滅敤锛5.灏嗛鐗╀腑鐨勬穩绮夎浆鍖栨垚楹﹁娊绯栥6.鍞炬恫鐨浼樼偣锛氬叾涓惈鏈夌殑纰抽吀鐩愩佺７閰哥洂鍜岃泲鐧借川锛屽鐗欓娇鑳藉甫鏉ュ寲瀛︾殑淇濇姢浣滅敤锛...
