驼背严重，姿态丑，如何才能改善？ 驼背很难看，怎么才能彻底摆脱驼背吗？
\u542b\u80f8\u9a7c\u80cc\u771f\u7684\u662f\u592a\u96be\u770b\u4e86\uff0c\u600e\u6837\u624d\u80fd\u6539\u5584\u8fd9\u79cd\u72b6\u51b5\u5462\uff1f\u542b\u80f8\u9a7c\u80cc\u515a\u4e11\u51fa\u5929\u9645\uff0c\u8fd93\u4e2a\u4f53\u5f0f\u6700\u4e11\u4f53\u6001\u7684\u6551\u661f\uff01
\u73b0\u5728\u7684\u59b9\u5b50\u4eec\uff0c\u5df2\u7ecf\u4e0d\u4f1a\u5982\u4ee5\u524d\u4e00\u822c\u552f\u7626\u4e3a\u7f8e\uff0c\u4f1a\u6ce8\u610f\u8eab\u4f53\u7684\u5065\u5eb7\uff0c\u4f1a\u5728\u610f\u9a6c\u7532\u7ebf\uff0c\u4eba\u9c7c\u7ebf\uff0c\u4f1a\u5728\u610f\u662f\u5426\u6709\u9a7c\u80cc\u6216\u8005\u5176\u4ed6\u7684\u4f53\u6001\u95ee\u9898\u3002
\u8d70\u5728\u8857\u9053\u4e0a\uff0c\u770b\u770b\u5468\u8fb9\u7684\u8fc7\u5f80\u7684\u4eba\u7fa4\uff0c\u5c31\u4f1a\u53d1\u73b0\u6709\u5f88\u591a\u4eba\u90fd\u662f\u9519\u8bef\u4f53\u6001\uff1a\u6bd4\u5982\u5c0f\u8179\u7a81\u51fa\u3001\u80a9\u8180\u4e00\u9ad8\u4e00\u4f4e\u3001\u5f2f\u8170\u9a7c\u80cc\u3001\u9acb\u90e8\u4e0d\u7a33\u3001\u817f\u90e8\u65e0\u529b\u7684\u4eba\u7fa4\u6709\u592a\u591a\u592a\u591a\uff0c\u7531\u4e8e\u81ea\u5df1\u804c\u4e1a\u7684\u5173\u7cfb\uff0c\u7279\u522b\u6709\u4e00\u79cd\u51b2\u52a8\u60f3\u4e0a\u53bb\u8fdb\u884c\u6821\u6b63\u3002
\u5e0c\u671b\u901a\u8fc7\u4e00\u7cfb\u5217\u7684\u6587\u7ae0\u53ef\u4ee5\u5f88\u597d\u7684\u666e\u53ca\u4f53\u6001\u5b66\u65b9\u9762\u7684\u77e5\u8bc6\u3002\u80fd\u591f\u8ba9\u6bcf\u4e00\u4e2a\u59b9\u5b50\u90fd\u7f8e\u7f8e\u54d2\uff0c\u7537\u751f\u90fd\u5e05\u5e05\u54d2~~
1.\u5973\u795e\u5f0f
A\uff0e \u4ee5\u745c\u4f3d\u5c71\u5f0f\u7ad9\u59ff\u5f00\u59cb\uff0c\u5168\u8eab\u653e\u677e\uff0c\u4e24\u817f\u5206\u5f001.5\u500d\u80a9\u8180\u5bbd\u5ea6\uff0c\u53cc\u624b\u81ea\u7136\u653e\u5728\u8eab\u4f53\u4e24\u4fa7\uff1b\u811a\u5c16\u7684\u65b9\u5411\u5448\u5916\u516b\u5b57\u5f62\u3002
B\uff0e \u547c\u6c14\uff0c\u5c48\u819d\u76d6\u4e0b\u8e72\uff0c\u819d\u76d6\u7684\u65b9\u5411\u8981\u5728\u7b2c\u4e8c\u811a\u8dbe\u7684\u5ef6\u957f\u7ebf\u4e0a\uff1b
C\uff0e \u5373\u819d\u76d6\u5f80\u7b2c\u4e8c\u811a\u8dbe\u5934\u7684\u65b9\u5411\uff0c\u4f46\u819d\u76d6\u5c3d\u91cf\u4e0d\u8981\u8d85\u8fc7\u811a\u5c16\uff0c\u76f4\u5230\u5927\u817f\u4e0e\u57ab\u5b50\u9762\u5e73\u884c\uff1b
D\uff0e \u521d\u5b66\u8005\u53ef\u4ee5\u7565\u5fae\u5c06\u5927\u817f\u5f80\u4e0a\u62ac\uff0c\u65e0\u9700\u5927\u817f\u4e0e\u57ab\u5b50\u9762\u5e73\u884c\u5373\u91c7\u53d61/4\u8e72\u6216\u8f7b\u8e72\uff0c\u53ea\u8981\u6709\u611f\u89c9\u5373\u53ef\uff1b
E\uff0e \u540c\u65f6\u4fdd\u6301\u810a\u67f1\u633a\u62d4\u76f4\u7acb\uff0c\u53cc\u80a9\u907f\u514d\u8038\u80a9\u4e14\u5411\u4e0b\u6c89\uff0c\u8eab\u4f53\u91cd\u5fc3\u7a33\u7a33\u7684\u538b\u5728\u53cc\u811a\u638c\u4e0a\u3002
F\uff0e \u53cc\u624b\u5408\u5341\u5728\u80f8\u524d\uff0c\u5c48\u624b\u8098\uff0c\u4e0e\u80a9\u8180\u5f62\u621090\u5ea6\uff0c\u575a\u630130\u79d2\uff0c\u56de\u5230\u5c71\u5f0f\u4f11\u606f\u3002
2.\u864e\u5f0f
\u864e\u5f0f\u542c\u8d77\u6765\u662f\u4e00\u4e2a"\u9738\u6c14"\u7684\u59ff\u52bf\uff0c\u662f\u4e00\u4e2a\u6a21\u4eff\u8001\u864e\u59ff\u6001\u7684\u745c\u4f3d\u4f53\u5f0f\uff0c\u5b83\u72b9\u5982\u731b\u864e\u4e0b\u5c71\u4e4b\u52bf\uff0c\u5934\u90e8\u9ad8\u6602\uff0c\u5c06\u8eab\u4f53\u5168\u90e8\u6253\u5f00\uff0c\u662f\u4e00\u4e2a\u80fd\u91cf\u5916\u653e\u7684\u4f53\u5f0f\u3002\u52a8\u4f5c\u867d\u7136\u7b80\u5355\u4f46\u662f\u5bf9\u8eab\u4f53\u5927\u6709\u76ca\u5904\u3002
\u6559\u7a0b\u4e5f\u662f\u8001\u751f\u5e38\u8c08\u7684\u4f53\u5f0f\uff0c\u8fd9\u91cc\u5c31\u8bb2\u8bb2\u8fd9\u4e2a\u4f53\u5f0f\uff0c\u8fd9\u4e2a\u52a8\u4f5c\u80fd\u4f7f\u810a\u67f1\u66f4\u7075\u6d3b\uff0c\u7f13\u89e3\u8170\u80cc\u90e8\u9178\u75db\u611f\u3002\u6709\u52a9\u4e8e\u810a\u67f1\u7684\u67d4\u5316\u548c\u795e\u7ecf\u7684\u653e\u677e\uff0c\u5f3a\u58ee\u810a\u67f1\u795e\u7ecf\u548c\u5750\u9aa8\u795e\u7ecf\u3002\u6709\u6548\u7684\u8212\u5c55\u4e0b\u80cc\u90e8\u548c\u8179\u90e8\uff0c\u4fc3\u8fdb\u5faa\u73af\u7cfb\u7edf\u7684\u529f\u80fd\uff0c\u540c\u65f6\u8fd8\u53ef\u4ee5\u7f13\u89e3\u8f7b\u5ea6\u7684\u7126\u8651\u548c\u538b\u529b\u3002
3.\u8239\u5f0f
\u8239\u5f0f\u770b\u7740\u975e\u5e38\u7b80\u5355\uff0c\u7ec3\u4e60\u8d77\u6765\u9700\u8981\u8179\u90e8\u3001\u8170\u90e8\u3001\u817f\u90e8\u7684\u529b\u91cf\u540c\u65f6\u542f\u52a8\uff0c\u5f00\u59cb\u662f\u4ef0\u5367\uff0c\u53cc\u817f\u4f38\u76f4\u5e76\u62e2\uff0c\u53cc\u81c2\u653e\u5728\u8eab\u4f53\u4e24\u4fa7\uff0c\u638c\u5fc3\u5411\u4e0b\uff0c\u5438\u6c14\u5c06\u4e0a\u534a\u8eab\u3001\u53cc\u81c2\u3001\u53cc\u817f\u540c\u65f6\u62ac\u8d77\uff0c\u4fdd\u6301\u4e0e\u5730\u9762\u621030\u5ea6\u89d2\uff0860\u5ea6\u89d2\uff09\uff0c\u53cc\u81c2\u5411\u524d\u4f38\u76f4\u4e0e\u5730\u9762\u5e73\u884c\uff0c\u4fdd\u6301\u81ea\u7136\u547c\u54385\u6b21\uff0c\u547c\u6c14\u8fd8\u539f\u91cd\u590d6\u6b21\u3002
\u4eca\u5929\u7684\u745c\u4f3d\u4f53\u5f0f\u5c06\u63a5\u8fd1\u5c31\u5230\u8fd9\u91cc\u5566~~
\u6539\u6b63\u9a7c\u80cc\u7684\u65b9\u6cd5
1.\u51cf\u5c11\u7a7f\u9ad8\u8ddf\u978b\u7684\u65f6\u95f4
\u7a7f\u4e0a\u9ad8\u8ddf\u978b\u5c31\u4f1a\u5bfc\u81f4\u91cd\u5fc3\u524d\u503e\uff0c\u5bb9\u6613\u9a7c\u80cc\u3002\u6240\u4ee5\u9664\u4e86\u975e\u5fc5\u8981\u7684\u60c5\u51b5\uff0c\u5c3d\u91cf\u51cf\u5c11\u7a7f\u9ad8\u8ddf\u978b\u7684\u65f6\u95f4\u3002
\u5982\u679c\u5de5\u4f5c\u9700\u8981\u957f\u671f\u7a7f\u9ad8\u8ddf\u978b\uff0c\u8981\u7ecf\u5e38\u6709\u610f\u8bc6\u7684\u8c03\u6574\u8eab\u4f53\u7684\u91cd\u5fc3\uff0c\u9632\u6b62\u9a7c\u80cc\u7684\u53d1\u751f\u3002
2.\u5c11\u73a9\u624b\u673a
\u957f\u671f\u4f4e\u5934\u770b\u624b\u673a\u5f88\u5bb9\u6613\u53d8\u6210\u9a7c\u80cc\u3002\u9002\u91cf\u7528\u624b\u673a\u5c31\u53ef\u4ee5\u907f\u514d\u9a7c\u80cc\u7684\u53d1\u751f\u3002
3.\u7a7a\u95f2\u65f6\u95f4\u4f38\u5c55\u8fd0\u52a8
\u957f\u65f6\u95f4\u4e0d\u52a8\u4f1a\u81ea\u7136\u7684\u542b\u80f8\u9a7c\u80cc\uff0c\u5229\u7528\u7a7a\u95f2\u7684\u65f6\u95f4\u591a\u4f38\u5c55\u624b\u81c2\u548c\u4e0a\u534a\u8eab\uff0c\u5bf9\u9884\u9632\u9a7c\u80cc\u5f88\u6709\u6548\u679c\u3002
4.\u9760\u5899\u7ad9\u7acb
\u6bcf\u5929\u8fdb\u884c\u4e24\u6b21\u4ee5\u4e0a\u7684\u9760\u5899\u7ad9\u7acb\uff0c\u53ef\u4ee5\u653e\u677e\u80a9\u90e8\uff0c\u9884\u9632\u9a7c\u80cc\u3002
\u540e\u80cc\u9760\u5899\uff0c\u5c06\u6574\u4e2a\u540e\u80cc\u90fd\u5c3d\u91cf\u7684\u9760\u5728\u5899\u4e0a\uff0c\u6bcf\u6b21\u575a\u6301\u4e00\u5206\u949f\u3002
5.\u6ce8\u610f\u7ad9\u59ff\u548c\u5750\u59ff
\u65e0\u8bba\u662f\u7ad9\u8fd8\u662f\u5750\uff0c\u90fd\u8981\u6709\u610f\u8bc6\u7684\u633a\u76f4\u540e\u80cc\uff0c\u6536\u7d27\u8179\u90e8\u3002\u8fd9\u6837\u4e0d\u4ec5\u53ef\u4ee5\u9884\u9632\u9a7c\u80cc\uff0c\u8fd8\u80fd\u5e2e\u52a9\u7626\u8179\u3002
\u6539\u6b63\u9a7c\u80cc\u662f\u6700\u7b80\u5355\u4e5f\u662f\u6700\u5065\u5eb7\u7684\u7626\u8eab\u65b9\u6cd5\uff0c\u4ece\u8fd9\u4e00\u523b\u5f00\u59cb\uff0c\u8d76\u7d27\u8c03\u6574\u59ff\u52bf\uff0c\u544a\u522b\u9a7c\u80cc\uff0c\u8fce\u63a5\u7f8e\u597d\u8eab\u6750\u5427\u3002
现在的年轻人，有许多的低头族，他们喜欢玩手机，头一直低着看手机。时间长了，就会造成不好的影响，一些人在看手机，时间过长，慢慢的就会形成驼背。驼背对于一般人来说，是非常让人难受的，因为给人的感官是非常不好的。驼背严重之太丑，如何才能改善呢？
一、矫正自己的姿态。
在自己驼背的情况下，想要改善这种情况的话，就必须学会，在平常的时候，应该端正自己的姿态。看手机的时候，应该保持自己的，就是背挺直，而不是弯着腰，一直低着头看手机。如果一个人的姿态不够端正的话，是十分的会造成一个人的驼背的。如果想要变成一个不驼背的人，就要从日常开始练起，每天都要坚持端正自己的姿态。只有长久的坚持下去，这样自己的心态就会变得好看起来，驼背也会慢慢得到改善。
二、可以去中医院正骨。
如果面对驼背特别严重的话，没有更好的解决办法的时候，可以去中医院采取正骨的办法。正骨是我国传统医术里面一种比较常见的办法，找一位比较厉害的医师，为自己正骨。坚持一个疗程，可以有效地看见自己的驼背，有了慢慢的改善。因为正骨可以让变驼背的骨头慢慢的恢复，对于一些人来说，如果想要快速的恢复自己的形态的话，可以去医院尝试一下正骨，这是一个非常好的办法。
三、可以每一天都进行一定的运动训练。
如果想快速的恢复不驼背的样子，可以每天都做一些背部的运动。网上有许多教程，都教人怎么去做背部的运动，做背部运动，可以有效的改善驼背的现象。说不定锻炼的时间越长，还会练成一个非常好看的蝴蝶骨。
我认为可以每天靠墙站立，靠墙站立的时候一定要挺直腰板，大概每天站立半个小时就可以开始。
我们可以去穿一个背背佳，然后也可以适当的站在墙根立正。每天都去训练半个小时左右，慢慢的腰板就可以挺直了。
我觉得应该要调整自己的坐姿，而且还要去医院进行正规指导。
我觉得你可以天天靠墙站着，靠墙站着一定要挺直背。您可以从每天站立约半小时开始。
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