立冬节气进补该吃什么食物？
羊肉、牛肉、山药、莲藕等都是营养价值极高的健康食材，也是适合立冬节气进补吃的食物，它们的滋补效果特别好。
立冬时节进补应该多吃一些羊肉，因为羊肉是一种性质温热的肉类食材，它能让人体吸收丰富的优质蛋白和多种氨基酸与矿物质，还能提高人体的抗寒能力，更能健脾养胃，在立冬时节进补，用羊肉煲汤喝，会让人体把羊肉中含有的丰富营养吸收，会让身体的抗寒能力提高，也能让人体出现的畏寒怕冷症状减轻。
一、牛肉
立冬节气进补，该吃点牛肉，因为牛肉是高蛋白低脂肪的健康肉类食材，多吃牛肉让人体吸收丰富优质蛋白，能加快身体新陈代谢，提高身体多器官功能，它还能促进骨骼发育预防骨关节病变，在立季节气进补时用它煲汤或者做成砂锅炖牛肉都特别好吃，食用后还会有很好的食补效果出现。
二、山药
立冬时节进补应该多吃些山药，因为山药中含有丰富的粘液蛋白和维生素，还含有一些矿物质和纤维素，人们在立冬时节用山药煮粥或者煲汤喝，会把它含有的这些营养吸收能加快身体新陈代谢，还能清理血液中的脂肪和胆固醇，能降低血液粘稠度，防止脂肪在血管壁上堆积，能防止血压血脂升高，也能降低动脉硬化和血栓的发病率。
三、莲藕
立冬时节进补多吃些莲藕对身体也大有好处，因为莲藕是一种营养价值高，而且能清热解毒的健康食材，人们在立冬时节用它与排骨一起煲汤喝，能起到补益气血和清热健脾的重要功效，会防止人们在冬季出现上火，也能让人们出现的肺热肺燥以及肠燥便秘等症减轻，对维持人类冬季身体健康有很明显的好处。
吃羊肉，羊肉是驱寒暖胃的食物，吃黑豆，其含有植物纤维素，可以更好的排便通毒，吃狗肉，具有补肾驱寒的作用，提高免疫力，吃香菇可以健胃健脾，吃鸽肉可以放降血压，改善皮肤。
可以多吃一些莲藕，板栗，牛肉，山药粥，芝麻胡，萝卜，黑豆，羊肉，这些食物可以提高身体的免疫力，补充身体所需的营养。
可以吃黑豆，香菇，羊肉和鸽子肉以及狗肉，这些都可以促进身体微量元素的吸收，还可以起到缓解疲劳，抗寒，美容养颜以及加强身体免疫力的功效。
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