生活变得越来越好，身体却变得越来越差！我们的健康去哪儿了？
现在国人的健康问题每况愈下，只是我们的健康去哪儿了呢，一起回头看看我们过去的生活有哪些消解我们健康的因素，能对我们不健康生活方式有所警惕、改变。就像那件因为你过度在意反而弄丢的东西，健康有时也是一样。不是说追求健康不应该，而是有些人在这方面由于相对无知和不理智，采取了极端偏狭的办法。
建议：多吃蔬菜水果，适当吃点粗粮，规律饮食，多运动，才是保证肠胃健康的最好办法。
听说自己肾虚就整天琢磨怎样补肾，各种大招齐上，好像肾脏是你的唯一一样。各种方子一直吃，肾补没补成不一定，但各种东西积累的副作用可能会让你的肝脏提前下岗。
人活在这个世上要么享受生活，要么被生活享受。的确，每个人选择的生活没有人会为你感到悲哀或者同情，开心也好、每天昏昏沉沉也好，也没有谁会为你刻意的改变什么。既然如此我们为什么不去选择自己的生活方式，每天开开心心的生存在这片空间，而不是每天抱怨生活好累，做人好累，生活好苦啊！
听说某种营养素好就只加这种营养素，例如维生素。殊不知维生素只是你所有需要的东西中的一小丢，但一或是剂量不成比例的补充维生素，多半会有一个结果就是进一步打破身体的自然的平衡：这个不缺了，别的都缺。
建议：现在的夜生活丰富多彩，晚上才是大脑接受各种各样信息的高峰期，大脑兴奋自然睡不好，规律就难以养成，这一点在中青年身上格外的明显。因此，要用好睡前的两个小时，在这个时间段里，尽量让大脑安静下来。静坐一会，或者读一本平时没有兴趣的书；洗个温水澡；做做深呼吸都可以。记住一点：只要能坚持，睡眠养成规律性，到点自然犯困。
听说运动好就刻意去大量运动，不管身体流失了多少的津液，造成了多少的关节磨损， 也不知道及时补救。见过不少专业运动员由于年轻时高强度的训练，在各大比赛中短暂的绽放，荣誉傍身，却难长久维系，年纪大了甚至身体状况不如常人。
每当我们生病的时候，才会想起人只要健康的活着，就是最大的幸福，其他的都是浮云，可惜我们知道的太晚了。
建议：久坐族备好这样几个法宝：手上一杯温开水，脑中一面镜子，脚下两个轮子。多喝水，水喝多了，自然会动起来；脑中一面镜子，想象镜子中的你是什么样子？每个人都想要有个好的形象，自然而然也就会挺直腰胸，保持正确的姿势。下了班了，就让脚下的两个轮子动起来，做任何运动都可以，关键是动起来。
最后，祝愿每一个人都有一个健康的身体。
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