最近用眼过度，晚上关灯后在被窝里用手机看电影持续了一个礼拜，现在眼睛好像近视了 最近两年经常晚上关灯玩手机，眼睛近视了但是没有配眼镜，最近眼...
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为防止近视的发生和发展，食疗所选用的食品主要是补充眼内睫状肌与巩膜必需的营养物质，增强睫状肌的肌力，帮其恢复固有功能；加强巩膜的坚韧性，增强它对外界的抵御力量，防止其扩张。 1．早餐：鸡蛋1～2个牛奶一杯将鸡蛋打碎，搅匀。待牛奶（奶粉冲拌也可）煮沸后，倒入鸡蛋，滚起即收火。注意不能吃生鸡蛋，因为生鸡蛋不易被人体消化和吸收。也别将鸡蛋煮老，因为吃了烧煮太过的蛋白质类食物，不但味道不好，不易消化和吸收，更重要的是它能使身体里的钙代谢发生异常，也会造成缺钙。另外应注意不放糖，因为吃糖过多也会引起体内钙代谢不平衡，血钙降低。如果想吃甜的，放些蜂蜜较好。说明鸡蛋和牛奶皆是营养佳品，含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素。无机盐中钙和磷丰富，维生素A、B1、B2、等也多，所含蛋白质具有全部必需氨基酸。这些物质对眼内肌肉、巩膜、视网膜、视神经等组织的营养起一定作用。通过营养，可增强睫状肌的力量和巩膜的坚韧性。 2．枸杞肉丝配料：枸杞100克猪瘦肉300克青笋（或玉兰片）10克猪油100克另炒菜佐料适量制作：将猪瘦肉洗净，切成6厘米左右的细丝，青笋同样制作，枸杞子洗净。待油七成热时，下人肉丝、笋丝煸炒，加入料酒、酱油、食盐、味精，放入枸杞，翻炒几下，淋人麻油即可。说明：枸杞可滋补肝肾，润肺明目。猪肉富含蛋白质，通过补益身体，使气血旺盛，以营养眼内各组织。 3．猪肝羹配料：猪肝100克鸡蛋2只豆豉、葱白、食盐、味精适量制作：猪肝洗净，切成片。置锅中加水适量，小火煮至肝熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食盐、味精等调味。说明：鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物。猪肝含维生素A较多，可以营养眼球，收到养肝明目的效果，适用于儿童青少年性近视（兼用于远视的食疗）。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。 4．鸡肝羹配料：鸡肝50克食盐、味精、生姜适量制作：鸡肝洗净切碎，切成片，入沸水中氽一下，待鸡肝变色无血时取出，趁势加入生姜末、食盐、味精，调匀即可。说明鸡肝中维生素A含量最高，本方可养肝明目，适用于各种近视。 5．核桃仁配料：核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆浆1杯、蜂蜜1匙。 制法：核桃1500克去壳及衣，放在铁锅内，用文火炒，待炒成微黄后取出，冷却，用捣自捣烂成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在淘米箩内，用水漂洗后取出，放在铁锅内，用文火炒，炒干后取出并研细末。 吃法：核桃泥与黑芝麻粉各1匙，冲入煮沸过的牛奶或豆浆内，再加蜂蜜1匙，调匀后服用，每日1次，可当早点。长期服用，既能增加全身和眼内营养，也能增强睫状肌力量及巩膜的坚硬性，从而起到预防近视发生、加深的作用。
你好，我是个眼科大夫，我来解答一下你的问题。
1、首先，以视力下降时间来推断，您应该是假性近视（或者叫调节痉挛）状态。因为短期高强度的近距离用眼，尤其是您说的被窝里用手机这样的比较差的用眼环境，眼睛一定是高疲劳的。人眼看近有一个调节机制，即眼内一块肌肉（睫状肌）会大幅度收缩，看近持续时间太久，就会出现调节痉挛（睫状肌抽筋），导致白天看远模糊。一般十天左右的高强度用眼还不至于导致真性近视（眼轴延长）。
2、假性近视是可逆的，通过多做眼保健操、做大量的望远（如放风筝、爬山登高望远、望远凝视等）、晶体操（眼睛交替的看近看远，一秒左右交替一次，看远时间长些，看近短些）都可以缓解睫状肌的痉挛状态。
3、可以到药店或者医院购买双星明、美多丽等睫状肌松弛类眼药水滴眼（一天2次即可）强迫睫状肌松弛。如果有青光眼或者家族青光眼，这个要遵医嘱使用。
4、如果假性近视得不到很好的处理，会过渡成真性近视，留给你处理假性近视的时间不长，要抓紧。
5、这算是人体对你的一次预警，请注意用眼卫生，不要突击用眼。
希望你的视力早日恢复！
希望对你有帮助！
悬崖勒马吧，用手机看电子书、视频、聊天、玩游戏等，都属于近距离用眼，而且手机的辐射相当强，你这么长时间的糟蹋眼睛，不近视才怪呢？！
不必吃什么补品呀药呀的，方法很简单，你就每节课后到户外看远五分钟，走着路看都行，然后做眼保健操，每天保证不少于三次。其他上课或学习时尽量距离远点，别再增加眼睛的负担了。
我的百度空间有相关内容，去看看，照着做，坚持下来，肯定你不会近视。
必须先去医院做一下散瞳检查，才能确定是否是假性近视。你可以去买一种药——乐盯，对恢复视力很有帮助，但必须坚持服务一个疗程才能有效果，价格有点贵，198元/瓶，三瓶一个疗程。
应该处于假性近视，以后注意休息，可以进行眺望，最好去拿点治假性近视得眼液，真视明可以
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