这两天感觉特别累想睡觉，睡醒之后浑身无力的，怎么回事？ 浑身没力,没精神 老想睡觉是怎么回事啊？
\u7ecf\u5e38\u611f\u89c9\u8eab\u4f53\u4e4f\u529b\uff0c\u6d51\u8eab\u6ca1\u52b2\uff0c\u611f\u89c9\u7279\u7d2f\uff0c\u8001\u60f3\u7761\u89c9\uff0c\u98df\u6b32\u53d8\u5927\uff0c\u5934\u91cd\u91cd\u7684\uff0c\u662f\u600e\u4e48\u56de\u4e8b\u554a\uff1f\u8c61\u6c14\u865a\u7684\u75c7\u72b6\u3002\u5728\u7f51\u4e0a\u641c\u7d22\u4e00\u4e0b\u4e2d\u592e\u7535\u89c6\u53f0\u300a\u4e2d\u534e\u533b\u836f\u300b\u8282\u76ee\u7684\u89c6\u9891\u770b\u4e00\u4e0b\u5427\uff0c\u5176\u4e2d\u6709\u4e00\u671f\u662f\u201c\u6c14\u865a\u201d\u7684\u4ecb\u7ecd\u53ca\u6cbb\u7597
\u6211\u4eec\u77e5\u9053\uff0c\u7761\u7720\u5bf9\u4e8e\u5927\u8111\u5065\u5eb7\u662f\u6781\u4e3a\u91cd\u8981\u7684\u3002\u672a\u6210\u5e74\u4eba\u4e00\u822c\u9700\u8981\u67098\u4e2a\u5c0f\u65f6\u4ee5\u4e0a\u7684\u7761\u7720\u65f6\u95f4\uff0c\u5e76\u4e14\u5fc5\u987b\u4fdd\u8bc1\u9ad8\u8d28\u91cf\u3002\u5982\u679c\u7761\u7720\u7684\u65f6\u95f4\u4e0d\u8db3\u6216\u8d28\u91cf\u4e0d\u9ad8\uff0c\u90a3\u4e48\u5bf9\u5927\u8111\u5c31\u4f1a\u4ea7\u751f\u4e0d\u826f\u7684\u5f71\u54cd\uff0c\u5927\u8111\u7684\u75b2\u52b3\u5c31\u96be\u4ee5\u6062\u590d\uff0c\u4e25\u91cd\u7684\u53ef\u80fd\u5f71\u54cd\u5927\u8111\u7684\u529f\u80fd\u3002\u9752\u5c11\u5e74\u5982\u679c\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u6216\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u5dee\uff0c\u5c31\u5e94\u9002\u5f53\u589e\u52a0\u7761\u7720\u7684\u65f6\u95f4\uff0c\u6bd4\u5982\u590f\u5929\u5348\u7761\u7247\u523b\uff0c\u5e76\u4e14\u8981\u8bbe\u6cd5\u6539\u5584\u7761\u7720\u72b6\u51b5\u7b49\u3002
\u6309\u7167\u4e00\u822c\u7684\u89c2\u70b9\uff0c\u7761\u7720\u662f\u6d88\u9664\u5927\u8111\u75b2\u52b3\u7684\u4e3b\u8981\u65b9\u5f0f\u3002\u5982\u679c\u957f\u671f\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u6216\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u592a\u5dee\uff0c\u5c31\u4f1a\u4e25\u91cd\u5f71\u54cd\u5927\u8111\u7684\u673a\u80fd\uff0c\u672c\u6765\u662f\u5f88\u806a\u660e\u7684\u4eba\u4e5f\u4f1a\u53d8\u5f97\u7cca\u6d82\u8d77\u6765\u3002\u5f88\u591a\u9752\u5c11\u5e74\u5b66\u751f\u60a3\u4e0a\u4e86\u795e\u7ecf\u8870\u5f31\u7b49\u75be\u75c5\uff0c\u5f88\u591a\u65f6\u5019\u5c31\u662f\u56e0\u4e3a\u4e25\u91cd\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u5f15\u53d1\u7684\u3002
\u603b\u4e4b\uff0c\u4e00\u4e2a\u4eba\u7684\u4e00\u4e2d\uff0c\u6709\u4e09\u5206\u4e4b\u4e00\u591a\u7684\u65f6\u95f4\u662f\u5728\u7761\u7720\u4e2d\u5ea6\u8fc7\u7684\u3002\u653f\u515a\u7684\u826f\u597d\u7761\u7720\uff0c\u53ef\u8c03\u8282\u751f\u7406\u673a\u80fd\uff0c\u7ef4\u6301\u795e\u7ecf\u7cfb\u7edf\u7684\u5e73\u8861\uff0c\u662f\u751f\u547d\u4e2d\u91cd\u8981\u7684\u4e00\u73af\u3002\u7761\u7720\u4e0d\u826f\u3001\u4e0d\u8db3\uff0c\u7b2c\u4e8c\u5929\u5c31\u4f1a\u5934\u9519\u8111\u80c0\u3001\u5168\u8eab\u65e0\u529b\u3002\u7761\u7720\u4e0e\u5065\u5eb7\u5de5\u4f5c\u548c\u5b66\u4e60\u7684\u5173\u7cfb\u751a\u4e3a\u5bc6\u5207\u3002
\u4ee5\u4e0b\u51e0\u4e2a\u65b9\u9762\u53ef\u4ee5\u63d0\u9ad8\u7761\u7720\u8d28\u91cf\uff1a
\uff0a \u7761\u7720\u8981\u9002\u91cf
1\u3001\u6211\u4eec\u7684\u4e00\u4e2a\u91cd\u8981\u89c2\u70b9\u662f\uff1a\u89c9\u4e0d\u53ef\u5c11\u7761\u3002\u5728\u5f88\u591a\u4e66\u4e0a\u90fd\u8bf4\uff0c\u6210\u5e74\u4eba\u4e00\u822c\u6bcf\u5929\u77617\uff0d8\u4e2a\u5c0f\u65f6\u5c31\u5dee\u4e0d\u591a\u4e86\u3002\u53ef\u662f\u6700\u8fd1\u7f8e\u56fd\u5fc3\u7406\u5b66\u6559\u6388\u8a79\u59c6\u65af•\u9a6c\u65af\u535a\u58eb\u6307\u51fa\uff1a\u4e00\u4e2a\u4eba\u665a\u4e0a\u7761\u77206\uff0d7\u4e2a\u5c0f\u65f6\u662f\u4e0d\u591f\u7684\u3002\u4ed6\u5bf9\u7761\u7720\u7814\u7a76\u7684\u7ed3\u679c\u8868\u660e\uff0c\u53ea\u67098\u4e2a\u5c0f\u65f6\u7761\u7720\u624d\u80fd\u591f\u4f7f\u4eba\u4f53\u529f\u80fd\u8fbe\u5230\u9ad8\u5cf0\u3002\u6240\u4ee5\u4ec0\u4e48\u662f\u201c\u9002\u91cf\u201d\uff0c\u4e3b\u8981\u662f\u201c\u4ee5\u7cbe\u795e\u548c\u4f53\u529b\u7684\u6062\u590d\u201d\u4f5c\u4e3a\u6807\u51c6\u3002
\u4eba\u7684\u7761\u7720\u5206\u4e3a\u6162\u52a8\u773c\u7761\u7720\u548c\u5feb\u52a8\u773c\u7761\u7720\u4e24\u4e2a\u65f6\u5411\u3002\u6d53\u5ea6\u7684\u5feb\u52a8\u773c\u7761\u7720\u5728\u8bb0\u5fc6\u50a8\u5b58\u3001\u7ef4\u6301\u7ec4\u7ec7\u3001\u4fe1\u606f\u6574\u7406\u53ca\u65b0\u7684\u5b66\u4e60\u3001\u8868\u73b0\u7b49\u90fd\u53d1\u751f\u5728\u5feb\u52a8\u773c\u7761\u7720\u7684\u6700\u540e\u9636\u6bb5\uff0c\u800c\u5feb\u52a8\u773c\u7761\u7720\u901a\u5e38\u53d1\u751f\u57288\u5c0f\u65f6\u7761\u7720\u671f\u7684\u540e\u90e8\uff0c\u5e76\u53ef\u4ee5\u6301\u7eed90\u5206\u949f\u5de6\u53f3\u3002\u867d\u7136\u6211\u4eec\u53ef\u80fd\u5e76\u6ca1\u6709\u89c9\u5bdf\u5230\uff0c\u4f46\u662f\uff0c\u6211\u4eec\u5f53\u4e2d\u5927\u90e8\u5206\u4eba\u7684\u7761\u7720\u5176\u5b9e\u90fd\u662f\u4e0d\u591f\u7684\uff0c\u8fd9\u4e0d\u4ec5\u964d\u4f4e\u4e86\u751f\u6d3b\u8d28\u91cf\uff0c\u8fd8\u53ef\u80fd\u5f15\u53d1\u75be\u75c5\u3002
\u4e3a\u4e86\u5f25\u8865\u8fd9\u79cd\u666e\u904d\u7684\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\uff0c\u9a6c\u65af\u535a\u58eb\u63d0\u5021\u201c\u5c0f\u7761\u201d\u3002\u8fd9\u79cd\u5c0f\u7761\u662f\u6307\u6bcf\u5929\u6b63\u5f0f\u7761\u7720\u9192\u6765\u540e\u518d\u5c0f\u776120\u5206\u949f\uff0c\u5176\u6548\u679c\u6bd4\u665a\u4e0a\u65e9\u7761\u8981\u597d\u5f97\u591a\u3002
\u6211\u4eec\u7279\u522b\u5f3a\u8c03\u7684\u662f\uff0c\u73b0\u5728\u4e2d\u5c0f\u5b66\u751f\u867d\u7136\u8bf4\u201c\u51cf\u8d1f\u201d\u4e86\uff0c\u4f46\u662f\u7531\u4e8e\u5404\u79cd\u5404\u6837\u7684\u8003\u8bd5\u538b\u529b\uff0c\u4ed6\u4eec\u5e76\u4e0d\u8f7b\u677e\uff0c\u5f88\u591a\u4eba\u7761\u7720\u7684\u65f6\u95f4\u660e\u663e\u4e0d\u8db3\u3002\u4e0e\u8fc7\u53bb\u76f8\u6bd4\uff0c\u5b9e\u9645\u4e0a\u662f\u660e\u677e\u6697\u7d27\u3002\u8fd9\u5b9e\u9645\u4e0a\u65e0\u8bba\u5bf9\u793e\u4f1a\u8fd8\u662f\u5bf9\u5bb6\u5ead\u90fd\u662f\u5f97\u4e0d\u507f\u5931\u7684\u3002\u6211\u4eec\u8ba4\u4e3a\uff0c\u53ea\u6709\u7761\u597d\u89c9\uff0c\u624d\u80fd\u5b66\u4e60\u597d\u3002\u7761\u597d\u89c9\u5e76\u4e0d\u4f1a\u59a8\u788d\u524d\u7a0b\uff1a\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u5fc5\u987b\u4fdd\u8bc1\uff01
\uff0a \u7761\u89c9\u7684\u73af\u5883
\u8981\u60f3\u665a\u95f4\u5f97\u826f\u597d\u7684\u7761\u7720\uff0c\u6ce8\u610f\u7761\u524d\u4e09\u5b9c\u4e09\u5fcc\u975e\u5e38\u91cd\u8981\u3002
\u4e09\u5b9c\u662f\uff1a
\u7761\u524d\u6563\u6b65\u3002
\u300a\u7d2b\u5ca9\u9690\u4e66•\u517b\u4e66\u300b\u8bf4\uff1a\u201c\u5165\u7761\u65f6\u884c\uff0c\u7ed5\u5ba4\u5343\u6b65\uff0c\u59cb\u5c31\u6795\u2026\u2026\u76d6\u5219\u795e\u52b3\uff0c\u52b3\u5219\u601d\u606f\uff0c\u52a8\u6781\u800c\u6c42\u9759\u3002\u201d
\u7761\u89c9\u5e94\u8be5\u6709\u4e00\u4e2a\u5408\u9002\u7684\u73af\u5883\uff0c\u4e3b\u8981\u662f\u4e00\u4e2a\u6e05\u9759\u7684\u5367\u5ba4\u548c\u8212\u9002\u7684\u5367\u5177\u3002
\u901a\u98ce\u662f\u5367\u5ba4\u7684\u4e00\u4e2a\u91cd\u8981\u6761\u4ef6\uff0c\u56e0\u4e3a\u65b0\u9c9c\u7684\u7a7a\u6c14\u6bd4\u4ec0\u4e48\u90fd\u91cd\u8981\u3002\u65e0\u8bba\u5ba4\u5916\u7684\u6e29\u5ea6\u9ad8\u4f4e\uff0c\u7761\u89c9\u4e4b\u524d\u90fd\u5e94\u8be5\u5f00\u7a97\u6362\u6c14\u3002\u9009\u62e9\u4e00\u5f20\u8212\u9002\u7684\u5e8a\uff0c\u4e00\u822c\u4ee5\u8f6f\u786c\u9002\u4e2d\u7684\u68d5\u7ef7\u5e8a\u6216\u8f6f\u6728\u677f\u7684\u8925\u5b50\u4e3a\u5b9c\u3002\u6795\u5934\u8f6f\u786c\u8981\u9002\u4e2d\uff0c\u5c3d\u91cf\u505a\u5230\u51ac\u6696\u590f\u51c9\u3002
\u8981\u6709\u6b63\u786e\u7684\u7761\u7720\u59ff\u52bf\u3002
\u4e00\u822c\u4e3b\u5f20\u5411\u53f3\u4fa7\u5367\uff0c\u5fae\u66f2\u53cc\u817f\uff0c\u7678\u8eab\u81ea\u7136\u653e\u677e\uff0c\u4e00\u624b\u5c48\u8098\u653e\u6795\u524d\uff0c\u4e00\u624b\u81ea\u7136\u653e\u5728\u5927\u817f\u4e0a\u3002
\u8981\u517b\u6210\u826f\u597d\u7684\u7761\u7720\u4e60\u60ef\u3002
\u65e0\u8bba\u662f\u6bcf\u665a\u7684\u7761\u7720\u8fd8\u662f\u767d\u5929\u7684\u5c0f\u7761\u90fd\u8981\u5c3d\u91cf\u4fdd\u6301\u5728\u540c\u4e00\u4e2a\u65f6\u95f4\u4e0a\u5e8a\u548c\u8d77\u5e8a\uff0c\u8282\u5047\u65e5\u4e5f\u4e0d\u4f8b\u5916\u3002\u8981\u8fdb\u884c\u6709\u89c4\u5f8b\u7684\u9002\u5ea6\u7684\u884c\u52a8\u3002
\uff0a \u987a\u5e94\u751f\u7269\u949f
\u5982\u679c\u6211\u4eec\u6bcf\u5929\u51c6\u65f6\u8d77\u5e8a\uff0c\u5b9a\u65f6\u53bb\u8fce\u63a5\u6bcf\u5929\u65e9\u6668\u7684\u9633\u5149\uff0c\u90a3\u4e48\u4f60\u7684\u751f\u7269\u949f\u5c31\u4f1a\u51c6\u65f6\u8fd0\u8f6c\u3002\u7814\u7a76\u8868\u660e\uff0c\u8fd9\u662f\u63d0\u9ad8\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u7684\u5173\u952e\u8981\u7d20\u4e4b\u4e00\u3002
\u5f71\u54cd\u751f\u7269\u949f\u7684\u8fd0\u884c\u7684\u56e0\u7d20\u4e4b\u4e00\u662f\u4f53\u6e29\u3002\u7814\u7a76\u8bc1\u660e\uff0c\u4eba\u7684\u4f53\u6e29\u6ce2\u52a8\u5bf9\u751f\u7269\u949f\u7684\u8282\u5f8b\u6709\u5f88\u5927\u7684\u5f71\u54cd\u3002\u4eba\u7684\u4f53\u6e29\u4e0b\u964d\u5c31\u5bb9\u6613\u5f15\u8d77\u7761\u610f\uff0c\u8fd9\u662f\u5229\u7528\u4f53\u6e29\u8c03\u8282\u751f\u7269\u949f\u7684\u6709\u6548\u65b9\u6cd5\u3002\u5982\u679c\u4f53\u6e29\u8c03\u8282\u5931\u63a7\uff0c\u5c31\u4f1a\u5f15\u8d77\u7761\u7720\u751f\u7269\u949f\u53d1\u751f\u7d0a\u4e71\u3002\u63a7\u5236\u4f53\u6e29\u7684\u65b9\u6cd5\u5f88\u591a\uff0c\u4f8b\u5982\u7761\u524d\u6d17\u6fa1\uff0c\u6216\u7761\u524d\u505a20\u5206\u949f\u7684\u6709\u6c27\u8fd0\u52a8\u7b49\uff0c\u7761\u89c9\u7684\u65f6\u5019\u4f53\u6e29\u5c31\u4f1a\u6709\u6240\u4e0b\u964d\u3002
\u603b\u4e4b\uff0c\u5f62\u6210\u4e60\u60ef\u4e4b\u540e\uff0c\u4eba\u5c31\u4f1a\u6309\u65f6\u5165\u7761\u3002\u9752\u5c11\u5e74\u8981\u517b\u6210\u826f\u597d\u7684\u7761\u7720\u4e60\u60ef\uff0c\u8fd9\u662f\u6700\u91cd\u8981\u7684\u3002\u751f\u7269\u949f\u662f\u4e0d\u80fd\u8f7b\u6613\u7834\u574f\u7684\uff0c\u5343\u4e07\u4e0d\u8981\u5728\u661f\u671f\u516d\u3001\u661f\u671f\u5929\u665a\u4e0a\u4e0d\u7761\uff0c\u767d\u5929\u4e0d\u8d77\uff0c\u7834\u574f\u4e86\u81ea\u5df1\u7684\u751f\u7269\u949f\u3002
\uff0a \u8c03\u8282\u996e\u98df
\u6211\u4eec\u7ecf\u5e38\u770b\u5230\u8fd9\u6837\u7684\u60c5\u51b5\uff1a\u6709\u5c11\u6570\u4eba\u5728\u665a\u4e0a\u5927\u91cf\u98df\u7528\u5496\u5561\u3001\u5de7\u514b\u529b\u3001\u53ef\u4e50\u3001\u8336\u7b49\u98df\u54c1\u6216\u996e\u6599\u4e4b\u540e\u4e3b\u89c2\u4e0a\u6ca1\u6709\u7761\u7720\u4e0d\u826f\u7684\u611f\u89c9\uff0c\u4f46\u662f\u5b9e\u9a8c\u8bc1\u5b9e\uff0c\u4ed6\u4eec\u7684\u6df1\u5ea6\u7761\u7720\u4f1a\u53d7\u5230\u4e0d\u826f\u7684\u5f71\u54cd\u3002\u6240\u4ee5\u7761\u89c9\u4e4b\u524d\uff0c\u4e0d\u8981\u98df\u7528\u8fd9\u4e9b\u4e1c\u897f\u3002
\u4e3a\u4e86\u83b7\u5f97\u4e00\u4e2a\u826f\u597d\u7684\u7761\u7720\u6548\u679c\uff0c\u7761\u524d\u5e94\u8be5\u6709\u4ee5\u4e0b\u51e0\u4e2a\u65b9\u9762\u5fcc\u8bb3\uff1a
\u5fcc\u9971\u98df
\u665a\u9910\u4e03\u516b\u6210\u9971\u5373\u53ef\u3002\u7761\u524d\u4e0d\u8981\u5403\u4e1c\u897f \uff0c\u4ee5\u514d\u52a0\u751f\u80c3\u80a0\u8d1f\u62c5\u3002
\u5fcc\u996e\u6d53\u8336\u4e0e\u5496\u5561
\u665a\u4e0a\u4e0d\u8981\u996e\u7528\u6d53\u8336\u3001\u5496\u5561\u7b49\u98df\u54c1\uff0c\u4ee5\u514d\u56e0\u7cbe\u795e\u5174\u594b\u6216\u5c3f\u9891\u5f71\u54cd\u6b63\u5e38\u7684\u7761\u7720\u3002
\u5fcc\u559d\u9152
\u7814\u7a76\u8bc1\u660e\uff0c\u559d\u9152\u597d\u50cf\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u4eba\u5165\u7761\uff0c\u4f46\u662f\u5b9e\u9645\u4e0a\u662f\u4e0d\u6b63\u786e\u7684\u3002\u9152\u5728\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\u7684\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u4f1a\u91ca\u653e\u4e00\u79cd\u5929\u7136\u7684\u5174\u594b\u5242\uff0c\u7834\u574f\u6211\u4eec\u4e0b\u534a\u591c\u7761\u7720\u3002
\uff0a \u566a\u97f3
\u4e0d\u5c11\u9752\u5c11\u5e74\u670b\u53cb\u56e0\u4e3a\u7ecf\u5e38\u5904\u5728\u67d0\u79cd\u566a\u58f0\u4e2d\uff0c\u4e60\u60ef\u6210\u81ea\u7136\uff0c\u9002\u5e94\u4e86\u8fd9\u79cd\u4e0d\u826f\u7684\u73af\u5883\u3002\u8fd9\u5bf9\u6211\u4eec\u7684\u7761\u7720\u662f\u4e0d\u5229\u7684\uff0c\u4f1a\u51cf\u5c11\u6211\u4eec\u6d53\u5ea6\u7761\u7720\u7684\u65f6\u95f4\u3002\u6240\u4ee5\u7761\u89c9\u7684\u73af\u5883\u5e94\u8be5\u5c3d\u91cf\u907f\u514d\u566a\u97f3\u5e72\u6270\u3002
\u53e6\u5916\uff0c\u5bf9\u4e8e\u5bb9\u6613\u5931\u7720\u7684\u4eba\u6765\u8bf4\uff0c\u5e94\u5728\u6709\u7761\u610f\u7684\u65f6\u5019\u624d\u4e0a\u5e8a\uff0c\u65e9\u65e9\u4e0a\u5e8a\u7684\u7ed3\u679c\u5f80\u5f80\u662f\u201c\u6b32\u901f\u5219\u4e0d\u8fbe\u201d\uff0c\u53ea\u4f1a\u52a0\u91cd\u5fc3\u7406\u538b\u529b\u3002\u6709\u4eba\u66fe\u7ecf\u8fdb\u884c\u8fc7\u8fd9\u6837\u7684\u8bd5\u9a8c\uff0c\u5728\u67d0\u4e9b\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u665a\u7761\u65e9\u8d77\uff0c\u51cf\u5c11\u7761\u7720\u65f6\u95f4\uff0c\u800c\u6709\u5229\u4e8e\u63d0\u9ad8\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u3002
\uff0a \u7761\u89c9\u65f6\u95f4
\u8981\u60f3\u63d0\u9ad8\u7761\u7720\u8d28\u91cf\uff0c\u5165\u65f6\u95f4\u5fc5\u987b\u6ce8\u610f\uff1b
\u80fd\u53d6\u5f97\u8f83\u597d\u7684\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u7684\u5165\u7761\u65f6\u95f4\u662f\u665a\u4e0a9\u70b9\u523011\u70b9\uff0c\u4e2d\u534812\u70b9\u52301\u70b9\u534a\uff0c\u51cc\u66682\u70b9\u52303\u70b9\u534a\uff0c\u8fd9\u65f6\u4eba\u4f53\u7cbe\u529b\u4e0b\u964d\uff0c\u53cd\u5e94\u8fdf\u7f13\uff0c\u601d\u7ef4\u51cf\u6162\uff0c\u60c5\u7eea\u4f4e\u4e0b\uff0c\u5229\u4e8e\u4eba\u4f53\u8f6c\u5165\u6162\u6ce2\u7761\u7720\uff0c\u4ee5\u8fdb\u5165\u751c\u7f8e\u7684\u68a6\u4e61\u3002
\u4ec0\u4e48\u6837\u7684\u7761\u7720\u624d\u662f\u6700\u597d?\u7761\u7720\u5e94\u8be5\u662f\u4e00\u79cd\u65e0\u610f\u8bc6\u7684\u6109\u5feb\u72b6\u6001\u3002
\u5c31\u7b97\u7761\u7684\u65f6\u95f4\u77ed\uff0c\u800c\u7b2c\u4e8c\u5929\u8d77\u5e8a\u80fd\u591f\u5f88\u6709\u7cbe\u795e\uff0c\u5c31\u8868\u793a\u6709\u597d\u7684\u7761\u7720\u2018\u54c1\u8d28\u2019\uff0c\u4f46\u662f\u5982\u679c\u5728\u7761\u4e86\u5f88\u4e45\u4e4b\u540e\u4ecd\u7136\u89c9\u5f97\u5f88\u7d2f\uff0c\u5c31\u8868\u793a\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u5f88\u5dee\u3002
建议你呢。喝点儿牛奶，做做运动。 睡不醒，就别老是睡。 起床 、睡觉·、吃饭、工作、运动····这个规律一定要正常。 别熬夜。也别赖床。 每天七点就起床，想睡也起来。 好好吃个热热乎乎的早餐，该工作就工作，该学习就学习。然后中午有时间睡个午觉。不可太长。半个小时或者一个小时最好（睡多了 你晚上又睡不着了） 晚饭吃少点儿 饭后运动运动，出去走走 听听歌。 晚上十点就上床睡觉。离电脑和手机 都远着点儿···· 躺着 睡不着就静静地躺着 千万不要再胡思乱想了。
好好把身体调整一下。 养养精神！ 很快就会恢复的！相信我···
建议你，最近就别···和女朋友太亲密了。 为你好哦
可能没盖好被子感了风寒有些低烧吧，吃点感冒退烧药+藿香正气液，多喝热水多出汗，洗热水澡，水温要高些，主要要多出汗，3日就好了
一泻千里， 鸭梨山大，墨迹墨迹
绛旓細绗竴锛 韬綋纭疄鍑轰簡闂銆備竴浜涙秷鑰楁х殑鐤剧梾瀹规槗瀵艰嚧涔忓姏鐨勭棁鐘讹紝濡傛伓鎬ц偪鐦ゃ佽倽纭寲銆佺硸灏跨梾绛夈傝繖浜涚柧鐥呯殑鐗圭偣灏辨槸鎮ｈ呴愭笎娑堢槮锛屽埌浜嗗悗鏈熺敋鑷充細鍑虹幇鎭剁梾璐紝涔熷氨鏄垜浠氬父鎵璇寸殑鐨寘楠ㄥご锛岄鐦﹀鏌淬傛晠锛屽鏋滄槸涓娈垫椂闂村唴缁忓父鎰熻涔忓姏绛夌棁鐘讹紝宸ヤ綔涔熶笉鏄闈炲父鍔崇疮鐨勶紝涓瀹氳鍘绘瑙勪綋妫涓娆★紝浠ラ槻涓囦竴...
绛旓細涓昏浣犳槸姘旇铏氥佹皵琛涓嶈冻寮曡捣鐨勮娑茬殑鏂伴檲浠ｈ阿鍑忕紦锛屼綆姘旀俯浣胯绠℃敹缂╋紝琛娑插洖娴佽兘鍔涘噺寮辫娑插惊鐜笉鐣,鐤插姵鎴栦綋鍐呮瘨绱犺繃澶氬紩璧风殑涓婄伀鐜拌薄銆備綘鍙兘鍙楀喎鎰熷啋路鎴栨槸鏄綋铏氫笂鐏紝缂哄皯杩愬姩锛岀潯鐪犺川閲忎笉濂锛佽倽鐏お鏃猴紒鍘嬪姏杩囧ぇ锛屽績鎯呰繃浜庢姂閮佸娆紝涓婄綉鏃堕棿杩囬暱锛屾垨鐑熼厭杩囧害,浣撳姏涓嬮檷,鍔犱笂褰撴俯搴﹁窡婀垮害鍙戠敓杈冨ぇ...
绛旓細骞虫澘鐢佃剳銆佹櫤鑳芥墜鏈虹瓑鐨勬樉绀哄睆鎵鍙戝嚭鐨勮摑鍏変細鎶戝埗瑜粦绱犵殑鍒嗘硨锛屾壈涔变汉浣撹嚜鐒剁殑鐢熺悊鑺傚锛屼粠鑰岄犳垚鐤插姵銆傚缓璁細鑷冲皯鍦ㄧ潯鍓嶅崐灏忔椂鍏虫満銆8銆佷复鐫″墠灏忛厡涓鏉 閰掔簿浼氶檷浣庤绯栧惈閲忥紝鎶戝埗涓灑绁炵粡绯荤粺锛屼骇鐢熼晣闈欐晥搴旓紝鏈缁堟壈涔辩潯鐪犮傝繖鏄洜涓洪厭绮惧湪浠ｈ阿杩囩▼涓細閫犳垚鑲句笂鑵哄垎娉岀磰涔憋紝璁╅ギ閰掕呭湪澶滈棿寰瀹规槗閱掓潵銆傚缓璁細...
绛旓細3銆佸湪鍋ヨ韩鎴夸腑杩囧害杩愬姩銆傞敾鐐间竴鐩磋浜轰滑褰撳仛鏀炬澗韬績鐨濂鏂规硶锛屽緢澶氫汉涔熶細鍦ㄥ伐浣滀箣浣欎笉蹇橀敾鐐艰韩浣撱傜劧鑰岋紝濡傛灉浣犲湪杩愬姩鍚鎰熻鏇寸疮浜嗭紝閭ｅ彲鑳借鏄庝綘宸茬粡杩囧害杩愬姩浜嗭紝杩欐椂鍊欏簲璇ュ仠涓嬫潵璁╄嚜宸辩殑韬綋寰楀埌浼戞伅銆傚鏋滄兂閿荤偧韬綋锛屽缓璁ぇ瀹跺湪娓呮櫒鎴栬呭倣鏅氳繘琛屾俯鍜岀殑杩愬姩锛岃屽湪鍋ヨ韩鎴块敾鐐兼瘡鍛3~4娆′负濡欙紝鍒囧繉杩愬姩...
绛旓細瑙夊緱鏁村ぉ寰堢疮锛娌℃湁鍔涙皵锛屾垨鑰呮槸鍙鎯崇潯瑙鐨勮瘽锛屾湁鍙兘鏄偩铏氱殑琛ㄧ幇锛岃偩铏氱殑涓昏鐥囩姸灏辨槸澶╁ぉ瑙夊緱鎵嬭剼鏃犲姏锛屽共浠涔堥兘鐢ㄤ笉涓婂姏姘旓紵鑰屼笖鍙兂鎵句釜鍦版柟濂藉ソ鐨勭潯涓瑙夛紝鍚屾椂杩樹即闅忕儹瑙夊緱鑷繁鐨勮剳瀛愭病鏈変互鍓嶅ソ鐢ㄤ簡锛岀粡甯稿繕涓滆タ锛屾濊冧笢瑗夸篃鏃犳硶闆嗕腑绮剧鍋氫簨宸ヤ綔鐨勬晥鐜锛岀壒鍒壒鍒鐨勫樊锛屾儏缁篃鐗瑰埆鐨勪笉濂斤紝闈炲父瀹规槗...
绛旓細鍙兘鏄惀鍏婚棶棰.浣犵殑鐢熺墿閽熷拰甯镐汉涓嶄竴鏍,浣嗘槸涔熻娉ㄦ剰鏈熼棿鐨勮繘椋熶互鍙婅惀鍏绘惌閰.閽堝寰鐤叉儷,鎯崇潯瑙鐨勭棁鐘,鍙互澶氬枬姘,鍜屾彁绁炵殑楗枡.瑕佷繚鎸佷竴绉嶄範鎯,铏界劧鐜板湪杩樹笉鏄濂鐨勪範鎯,鍏跺疄鐜板湪鐨勪綘宸茬粡鍦ㄦ笎娓愬吇鎴愮埍鐫¤鐨勪範鎯,浣犵殑韬綋宸茬粡鎺ュ彈浜嗛偅浜涙椂闂存浼戞伅鐨勭姸鎬.鎵浠,涓瀹氳涓嬪喅蹇冨吇鎴愬湪涓嬪崍4鐐硅嚦缈屾棩4鐐逛笉...
绛旓細鏈杩戞绘槸鐘洶鎰熻寰堢疮 濂崇敓鎬绘槸鐘洶鐫涓嶅 鏈杩戞绘槸鎰熻澶存檿鐘洶 骞磋交浜烘绘槸鐘洶 鎬绘槸鐘洶娌＄簿绁炴槸鎬庝箞鍥炰簨 鎬绘槸鐘洶鏄笉鏄瀛曚簡 鐧藉ぉ鎬绘槸鐘洶鎬庝箞鍥炰簨 鐫″緱寰堣冻杩樻槸鐘洶澶存檿 鐗瑰埆瀹规槗鐘洶鑰鎯崇潯 鏈杩鎬绘槸鐘洶娴戣韩娌″姴 鐩稿叧鎺ㄨ崘 缁忓父鐘洶褰撳績鍡滅潯鐥!_鍡滅潯鐥嘷鍋ュ悍涓绾 鍡滅潯鐥囧欑兢寮曡捣鐨勫唴澶栧湪琛ㄧ幇,濡...
绛旓細鐢熺墿閮芥湁涓涓檺鍒舵锛屾瘮濡傝鑰冩媺锛岃佸ぉ鐖疯瀹冩瘡澶╃潯22涓皬鏃讹紝鍙湁2涓皬鏃舵椿鍔ㄣ傚鏋滀綘璁╁畠鍍忎汉涓鏍峰伐浣8灏忔椂锛岄偅浼氱疮姝诲皬鑰冪殑銆傜嫯瀛愪竴鏍凤紝鎹曠寧鍚冮キ鍚庝篃浼氱潯涓20澶氫釜灏忔椂鍙互鎵句竴涓ソ涓鐐圭殑涓尰鐪嬬湅銆傛垜鏈変竴娈垫椂闂村氨鏄繖鏍凤紝鎬绘槸鎰熻鐗瑰埆绱锛岃蛋璺病鍔诧紝浜轰篃鐗瑰埆涔忥紝涓澶╁埌鏅氭鎯崇潯瑙夛紝浣嗘槸瓒婄潯瓒...
