小学营养健康教育手抄报内容？
营养健康手抄报内容如下：
饮食健康小知识。 1、人们都喜欢把豆浆加油条，当成早餐的“绝配”。专家提醒，油炸食品对健康不利，早餐喝豆
浆的同时，最好吃些馒头、包子、饼等淀粉类食品。
2、多风的季节里，蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚各饮用一杯，既可润肠通便，又可预防感
冒，清除体内毒素，冲服即可。
3、长喝牛奶对健康大有裨益，但日常生活中我们也要留点神，有些食物是不能和牛奶一起食用
的，如桔子、果汁、巧克力、糖、药物等。
4、牛奶营养价值高，且具有极好的'饱腹感，若在餐前喝一杯牛奶能有效地缓和饥饿，降低食欲。
如用两杯牛奶代替晚餐，还有不错的减肥作用。
5、晚餐最好来点“粗”，主食不妨搭配小米、玉米等粗粮，适当摄入菠菜、小白菜等。习惯喝酒
者可吃些豆芽、藕等碱性食品以缓解酒精对畏的刺激。
秋季饮食注意事项：
立秋之后，仍是酷暑难当，不少人不知道该如何做好饮食保健。按照《黄帝内经》提出的“秋冬养
阴”的基本原则，以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。因此秋季饮食应注意一下几点：注意营养
，立秋之后，气温依然较高，人体消耗量还是很大，饮食尤须讲究均衡，但要易于消化；食物中加点
醋，不仅味酸可口，还可预防肠道疾病；烹调应注意色、少吃油腻、油炸、过甜食品。
补充水分
，一般情况下喝凉开水即可，出汗多时加点盐。浓咖啡不宜过量饮用，以免引起兴奋、烦热。可喝点
淡茶水及其他饮料；清热解暑的传统饮料也可选用，如绿豆汤、酸梅汤、菊花脑汤、金银花露、赤豆汤
等；多喝粥，如绿豆百合粥，每日早晚服食，可防治暑热烦渴、降压、降脂、清心安神的功效，尤其适合冠心
病、高血压、神经衰弱、高血脂等患者食用；
注意饮食卫生，立秋之后，白天气温仍较高，细菌繁殖较快，食品易被污染发生变质，因此应把好入口关。隔夜食
品最好不要吃，以防变质引起腹泻或食物中毒。吃生瓜果要清洗干净，以免引起胃肠道疾病。冰箱内食
物食用前应加热，因为冰箱的冷藏室里仅能抑制细菌生长，不可能把细菌冻死。
绛旓細楗鏁欒偛鎵嬫妱鎶ュ唴瀹濡備笅锛氶ギ椋熷畨鍏ㄦ墜鎶勬姤鍐呭鍖呮嫭锛钀ュ吇瑕佸钩琛°侀娣辫壊椋熷搧銆佸搧绉嶈澶氭牱銆佸嬁鍚冨帤鏄с侀鐗╂惌閰嶅簲绉戝銆侀澶╃劧鏃犲椋熷搧绛夈1銆佽惀鍏昏骞宠 锛氭憚鍙栫殑鍚勭钀ュ吇绱犳瘮渚嬭鎭板綋锛屾憚鍏ラ噺涓庢満浣撻渶瑕侀噺搴斾繚鎸佸钩琛°傚嵆鎵闇鐑兘涓庣儹鑳芥潵婧愰厤姣斿钩琛★紝姘ㄥ熀閰稿钩琛★紝鑴傝偑閰稿钩琛★紝閰哥⒈骞宠 锛岀淮鐢熺礌骞宠 鍙婃棤鏈虹洂甯搁噺...
绛旓細浜轰綋鍋ュ悍鐭ヨ瘑鎵嬫妱鎶ュ唴瀹 浜轰綋鍋ュ悍鐭ヨ瘑鎵嬫妱鎶ュ唴瀹癸紝鎵嬫妱鎶ヤ箣闂寸殑鏉垮潡鍒掑垎瑕佸悎鐞嗭紝寰堝浜哄湪鍋氭墜鎶勬姤鐨勬椂鍊欎笉娉ㄦ剰缁嗚妭锛屽皬鏈嬪弸鍦ㄥ垱浣滅殑杩囩▼涓彲浠ュ彂鎸ヨ嚜宸辩殑鎯宠薄锛屾垜鍜屼綘涓璧蜂簡瑙ｄ汉浣撳仴搴风煡璇嗘墜鎶勬姤鍐呭銆備汉浣撳仴搴风煡璇嗘墜鎶勬姤鍐呭1 鍏充簬鍋ュ悍鐭ヨ瘑鐨勬墜鎶勬姤鐨勫唴瀹逛富瑕佹槸鍥寸粫鍋ュ悍鐨勪富棰樺睍寮锛屼竴涓汉濡傛灉鎷ユ湁浜嗗仴搴风殑...
绛旓細鎴戜滑涓嶄粎瑕佸姫鍔涘涔,鏇磋鐝嶇埍鐢熷懡,瑕鍋ュ悍鎴愰暱璧锋潵銆傛帴涓嬫潵鎴戞悳闆嗕簡鍋ュ悍鎴愰暱鎵嬫妱鎶璧勬枡,浠呬緵澶у鍙傝,甯屾湜甯姪鍒板ぇ瀹躲 鍋ュ悍鎴愰暱鎵嬫妱鎶 鍋ュ悍鎴愰暱鎵嬫妱鎶1 鍋ュ悍鎴愰暱鎵嬫妱鎶2 鍋ュ悍鎴愰暱鎵嬫妱鎶3 鍋ュ悍鎴愰暱鎵嬫妱鎶4 鍋ュ悍鎴愰暱鎵嬫妱鎶5 鍋ュ悍鎴愰暱鐨勫悕瑷 1銆佽壇濂界殑鍋ュ悍鐘跺喌鍜岄珮搴︾殑韬綋璁粌,鏄湁鏁堢殑鑴戝姏鍔冲姩鐨勯噸瑕佹潯浠躲傗斺(...
绛旓細鍋ュ悍鏁欒偛鐨鎵嬫妱鎶ュ唴瀹 涓銆佸仴搴锋暀鑲茬殑濂藉 鍋ュ悍鏁欒偛鐨勬牳蹇冩槸鏁欒偛浜轰滑鏍戠珛鍋ュ悍鎰忚瘑銆佷績浣夸汉浠敼鍙樹笉鍋ュ悍鐨勮涓虹敓娲绘柟寮忥紝鍏绘垚鑹ソ鐨勮涓虹敓娲绘柟寮忥紝浠ュ噺灏戞垨娑堥櫎褰卞搷鍋ュ悍鐨勫嵄闄╁洜绱犮傞氳繃鍋ュ悍鏁欒偛锛岃兘甯姪浜轰滑浜嗚В鍝簺琛屼负鏄奖鍝嶅仴搴风殑锛屽苟鑳借嚜瑙夊湴閫夋嫨鏈夌泭浜庡仴搴风殑琛屼负鐢熸椿鏂瑰紡銆備簩銆佸仴搴锋暀鑲茬殑鐩爣鎰忎箟 鍋ュ悍鏁欒偛...
绛旓細鍋ュ悍浜虹敓,缁胯壊鏃犳瘨,涓鐩撮兘鏄垜浠敓娲荤殑鏍囧噯銆傚浣曞仴搴枫佺豢鑹插湴杩涜鐢熸椿,鎺ヤ笅鏉ョ粰澶у鍒嗕韩涓浜涘仴搴蜂汉鐢熺豢鑹叉棤姣鎵嬫妱鎶ュ唴瀹銆 浜虹敓缁胯壊鏃犳瘨鎵嬫妱鎶ュ唴瀹: 1銆佸鍚冩柊椴滅殑姘存灉鍜岃敩鑿,淇濊瘉鍏呰冻鐨勭淮鐢熺礌鍙婂井閲忓厓绱,澧炲己鏈轰綋鎶垫姉鍔涖 2銆佸鍠濇按銆佸閿荤偧銆佸鎽勫叆閫傞噺鐨勮泲鐧借川銆佺⒊姘村寲鍚堢墿銆佽剛鑲,浣钀ュ吇鍏呰冻,澧炲己鏈轰綋鍏嶇柅鍔涖 3...
绛旓細鍙互閰嶅悎鐪肩潧涓婁笅宸﹀彸鐨勬棆杞紝锛屽鍋氬嚑娆★紝鍙互鏀瑰杽鐪肩潧鍛ㄥ洿鐨勮寰紝瀵瑰洜鐤插姵閫犳垚鐨勯粦鐪煎湀涔熸湁寰堝ソ鐨勬晥鏋溿 骞虫椂鍙鍚冧簺鍚湁B-鑳¤悵鍗滅礌鐨勯鍝侊紝濡傦細绾㈣悵鍗溿佹湪鐡溿佺暘鐡溿佺豢鑹茶敩鑿滅瓑锛屾湁浜涗汉鍦ㄥ姙鍏浼氭场浜涙灨鏉炶尪銆佹垨鏄喅鏄庡瓙鑼讹紝杩欎簺閮芥槸瀵圭溂鐫涘緢鏈夊府鍔╃殑涓滆タ銆傜敓娲绘柟寮忎笌韬績鍋ュ悍 ...
绛旓細鍋ュ悍鏁欒偛鎵嬫妱鎶ュ唴瀹鍙互浠庡仴搴锋暀鑲茬殑濂藉杩涜鎻忚堪锛屾暀鑲茬殑鐩爣鎰忎箟鏄粈涔堬紝鍋ュ悍鏁欒偛鐨勭浉鍏虫帾鏂界瓑锛屽叿浣撳涓嬶細1銆佸仴搴锋暀鑲茬殑濂藉 鍋ュ悍鏁欒偛鐨勬牳蹇冩槸鏁欒偛浜轰滑鏍戠珛鍋ュ悍鎰忚瘑銆佷績浣夸汉浠敼鍙樹笉鍋ュ悍鐨勮涓虹敓娲绘柟寮忥紝鍏绘垚鑹ソ鐨勮涓虹敓娲绘柟寮忥紝浠ュ噺灏戞垨娑堥櫎褰卞搷鍋ュ悍鐨勫嵄闄╁洜绱犮傞氳繃鍋ュ悍鏁欒偛锛岃兘甯姪浜轰滑浜嗚В鍝簺琛屼负鏄奖鍝...
绛旓細"鍥涘嫟鈥濓細鏄嫟娲楁墜銆佸嫟娲楁尽銆佸嫟鍓寚鐢层佸嫟鎵撴壂鍗敓銆傛墜缁忓父鎷胯繖鎽搁偅锛屽緢瀹规槗琚紕鑴忋傚鏋滅敤鑴忔墜鎵ｉ蓟瀛愩佹弶鐪肩潧銆佹懜鍢村反锛屽氨浼氭妸鐥呰弻甯﹁繘浣撳唴锛屽紩璧风柧鐥呫傛墍浠ヤ竴瀹氳鍕ゆ礂鎵嬨傜毊鑲ゆ槸缁存姢韬綋鍋ュ悍鐨勭涓閬撻槻绾裤傚嫟娲楁尽锛岃兘鍙婃椂娓呴櫎姣涘彂涓佺毊鑲よ〃闈佹瘺瀛斾腑鐨勭伆灏樸佺粏鑿岋紝闃叉鐢熺柈銆侀暱鐧ｃ侀暱鐤ュ瓙銆傛寚鐢查噷...
绛旓細鍋ュ悍鏁欒偛鎵嬫妱鎶ュ唴瀹涓昏鏄洿缁曚粈涔堟槸蹇冪悊鍋ュ悍锛屽仴搴锋槸浜虹被鐢熷瓨鏋佷负閲嶈鐨勫唴瀹癸紝瀹冨浜庝汉绫荤殑鍙戝睍鐨勯噸瑕佹у睍寮銆傛鏂 浜轰滑鎻愬埌鈥滈潚鏄モ濅簩瀛楀氨浼氬氨浼氳仈鎯冲埌缇庝附鐨勮姳鏈碉紝鑼佸．鐨勫ぇ鏍戯紝鐏跨儌鐨勯槼鍏夛紝澶氫箞缇庡ソ鐨勬椂鍒汇傞潚鏄ユ湡鏄粠绔ュ勾鍚戞垚鎴愬勾杩囨浮鐨勬椂鏈熴備篃鏄釜鎬у績鐞嗗彂鐢熷墽鐑堝彉鍔ㄧ殑鏃舵湡銆傛鍏ヨ繖涓鏃舵湡鐨勯潚灏戝勾锛...
绛旓細7. 涓汉缁忛獙鎴栨晠浜嬶細鍙互寮曠敤涓汉缁忛獙鎴栨晠浜嬶紝浠ユ縺鍙戣鑰呯殑鍏遍福鍜屽惎鍙戙傚垎浜垚鍔熺殑妗堜緥鎴栨縺鍔变汉蹇冪殑鏁呬簨锛屼互榧撳姳璇昏呰拷姹鍋ュ悍鎴愰暱銆8. 閲嶈鎬ф荤粨锛氬湪鎵嬫妱鎶鐨勭粨灏撅紝鎬荤粨寮鸿皟鍋ュ悍鎴愰暱鐨勯噸瑕佹э紝骞堕紦鍔辫鑰呴噰鍙栫Н鏋佺殑琛屽姩鏉ュ疄鐜拌嚜宸辩殑鐩爣銆傞氳繃浠ヤ笂鐨鍐呭瀹夋帓锛屼綘鍙互鍒朵綔涓浠藉瘜鏈夊垱鎰忓拰鏁欒偛鎰忎箟鐨勫仴搴锋垚闀挎墜...
