夏天如何减肥最快最有效?特别是腿部？想穿裙子都不好意思呢
\u590f\u5929\u5982\u4f55\u51cf\u80a5\u6700\u5feb\u6700\u6709\u6548?\u7279\u522b\u662f\u817f\u90e8\uff1f\u60f3\u7a7f\u88d9\u5b50\u90fd\u4e0d\u597d\u610f\u601d\u5462\u3002\u5c0f\u817f\u771f\u7684\u5f88\u96be\u7626\uff0c\u8fd9\u4e2a\u8dd1\u6b65\uff0c\u9a91\u8f66\u662f\u6ca1\u7528\u7684\uff0c\u53ea\u4f1a\u8ba9\u817f\u66f4\u7c97~
\u6211\u6709\u4e00\u4e2a\u65b9\u6cd5\uff1a\u6bcf\u5929\u5728\u5e8a\u4e0a\u8eba\u7740\u53cc\u817f\u62ac\u8d77\u621090\u00b0\u9760\u5899\uff0c\u575a\u6301\u534a\u4e2a\u5c0f\u65f6\u4ee5\u4e0a
\u53ef\u4ee5\u8bd5\u8bd5\u7cbe\u6cb9\u6309\u6469
\u5982\u679c\u4f60\u662f\u808c\u8089\u578b\u7684\u7a7f\u9759\u8109\u66f2\u5f20\u889c\u662f\u6700\u8fd1\u5f88\u6d41\u884c\u7684\u529e\u6cd5~\u4f46\u4e2a\u4eba\u89c9\u5f97\u6700\u597d\u5230\u533b\u7597\u7528\u54c1\u5e97\u4e70\uff0c\u7f51\u4e0a\u7684\u90a3\u4e9b\u771f\u5047\u4e0d\u592a\u5bb9\u6613\u8fa8\u522b\uff0c\u800c\u4e14\u636e\u8bf4\u8981\u5f88\u957f\u65f6\u95f4\u624d\u6709\u6548
\u5f3a\u70c8\u63a8\u8350 \u78a7\u751f\u6e90\u51cf\u80a5\u8336 \uff0c\u6dd8\u5b9d\u4e0a\u5c31\u6709\uff0c\u6211\u597d\u591a\u670b\u53cb\u90fd\u7528\u8fc7\uff0c\u6548\u679c\u4e0d\u9519\uff0c\u6211\u73b0\u5728\u4e5f\u5728\u7528\uff0c\u4e0d\u8fc7\u5927\u592b\u8bf4\u6700\u597d\u8fd8\u662f\u80fd\u914d\u5408\u8fd0\u52a8\uff0c\u8fd9\u6768\u624d\u80fd\u5728\u51cf\u80a5\u7684\u540c\u65f6\u5de9\u56fa\u4f53\u578b\uff0c\u51cf\u80a5\u662f\u4e2a\u6bc5\u529b\u6d3b\uff0c\u8981\u575a\u6301\uff0c\u6ce8\u610f\u5065\u5eb7\u3002 \u7626\u5c0f\u817f\u662f\u4e00\u4e2a\u6f2b\u957f\u7684\u8fc7\u7a0b\uff0c\u4efb\u4f55\u65b9\u6cd5\u90fd\u8d35\u5728\u575a\u6301\uff0c\u5e0c\u671b\u4f60\u6210\u529f
\u6c34\u679c\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u7ef4\u751f\u7d20W\u80fd\u7ed9\u76ae\u80a4\u5e26\u6765\u5149\u6cfdW\u6709\u4e9b\u6c34\u679c\u8fd8\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u6d88\u5316W\u6291\u5236\u548c\u5206\u89e3\u8102\u80aaW\u662f\u907f\u514d\u80a5\u80d6\u4e0d\u9519\u7684\u5c0f\u5e2e\u624b(@_@)\u2026\u2026
把腿倒挂在墙上。自己睡在床上。每天挂10分钟绝对有效。边挂边擦精油的效果会更好。不过不要挂太久。会脚充血的这是个既轻松有很有效的方法
绛旓細涓.澶忓鍑忚偉鐨勬渶蹇柟娉1銆璁剧疆涓涓幇瀹炵殑鍑忚偉鐩爣澶у鏁扮殑鍑忚偉涓撳閮藉缓璁紝姣忓懆鍑忓皯2鑻遍晳鐨勪綋閲嶆槸鏈鐞嗘兂鍙堜笉浼氬弽寮圭殑鍑忛噸閫熷害銆傚鏋滐紝浣犺繕鏄鎵ф剰鍦拌拷姹傚揩閫熷噺鑲ワ紝濡傛灉浣犺繕鏄涓轰簡鏃╃偣鐦︿笅鏉ヨ岃繃搴﹁妭椋燂紝閭ｄ綘鍙兘涓鐩村湪鍙嶅弽澶嶅鍦板噺鑲ヨ繃绋嬩腑搴﹁繃銆2銆佲滆窡韪濅綘鐨勯ギ椋熸儏鍐电爺绌惰〃鏄庯紝璺熻釜鑷繁鐨勯ギ椋熸儏鍐电殑...
绛旓細1銆佸澶╁浣曞噺鑲澶忓ぉ鏈蹇殑鍑忚偉鏂规硶涓锛氭父娉娓告吵鍙皳鏄瀛ｇ殑瀛ｈ妭鎬у噺鑲杩愬姩锛屾按鐨勭儹浼犲绯绘暟姣旂┖姘斿ぇ26鍊嶏紝鍦ㄧ浉鍚屾俯搴︾殑姘撮噷姣斿湪绌烘皵閲屾暎澶辩儹閲忓姞蹇20澶氬嶏紝鏈夋晥鍦版秷鑰椾汉鐨勭儹閲忋傚湪姘翠腑娓100绫筹紝娑堣100鍗冨崱鐑兘锛岀浉褰撲簬闄嗗湴璺400绫筹紝鑷杞﹂獞1000绫筹紝鎴栨粦鍐1500绫炽傚彟澶栫敱浜庢按娉㈡氮鐨勪綔鐢紝涓嶆柇瀵逛汉浣撹〃鐨...
绛旓細1.澶忓ぉ鍑忚偉鏈鏈夋晥鏂规硶鏂规硶涓锛氬鍠濇按澶氬枬姘磋兘鍔犲揩韬綋鐨勬柊闄堜唬璋紝鎺掗櫎姣掔礌锛屾湁鏁堣В鍐崇毊鑲ゅ共鐕ョ瓑闂锛岃ˉ鍏呰冻澶熺殑姘村垎锛岃韬綋杩呴熻ˉ鍏呮祦澶辩殑姘村垎銆傞氬父姣忎釜浜洪渶瑕佸枬澶氬皯姘翠細鏍规嵁娲诲姩閲忋佺幆澧冿紝鐢氳嚦澶╂皵鑰屾湁鎵鏀瑰彉銆傛甯镐汉姣忓ぉ鎵闇姘村垎澶х害涓轰竴鐐逛簲鍏崌宸﹀彸锛岃嫢浠ュ灏戞澂鏉ヨ绠楃殑璇濓紝澶х害绛夋柤鍏澂浜岀櫨姣崌宸﹀彸...
绛旓細1銆佸澶╂庝箞鍑忚偉鏈鏈夋晥澶忓ぉ鍑忚偉鏈鏈夋晥鏂规硶1銆娓呮櫒蹇呯槮鍑忚偉娉澶忓锛屽ぉ姘旂値鐑紝鎯宠瀹夊叏楂樻晥鐦﹁韩锛屽繀椤绘姄浣忔竻鏅ㄨ繖涓竴澶╀箣涓槮韬渶鍏抽敭鐨勬椂鍒伙紝鍏奸【鍋ュ悍涓庡噺鑴傜殑娓呮櫒蹇呯槮鍑忚偉娉曞氨鏄ぇ瀹舵渶濂界殑閫夋嫨銆傛墍璋撴竻鏅ㄥ繀鐦﹀噺鑲ユ硶锛屽叾瀹炲氨鏄姹傚ぇ瀹朵粠楗鍜杩愬姩杩欎袱涓柟闈㈠嚭鍙戯紝鍋ュ悍楂樻晥鍑忚剛銆傚澶╁噺鑲ユ渶鏈夋晥鏂规硶2銆佹柊椴...
绛旓細1銆澶忓鍑忚偉鏈蹇鏂规硶1.灏戝悆楂樼儹閲忛珮鑴傝偑鐨勯鐗澶忓ぉ鏄鏈濂藉噺鑲ョ殑瀛ｈ妭锛屾兂瑕佸噺鑲ワ紝鍑忚偉鐨勬椂鍊欏氨瑕佸皯鍚冮珮鐑噺楂樿剛鑲殑椋熺墿銆傚鏋滄瘡澶╅兘椋熺敤鐩稿悓鐨勯鐗╋紝閭ｄ箞寰堝鏄撳氨浼氫骇鐢熷帉鐑︾殑鎯呯华锛岃繖鏍峰氨涓嶅埄浜庢鏌ュ噺鑲ャ傛墍浠ョ粰鑷繁鍒跺畾涓浠藉仴搴风殑钀ュ吇鍑忚偉椋熻氨锛屽鍚冩湁鍔╀簬鍑忚偉鐨勯鐗┿2.鍑忓皯鐑噺鐨勬憚鍙栧噺鑲ョ殑鏃跺欒鍑忓皯...
绛旓細澶忓ぉ鎬庝箞鍑忚偉鏈蹇紵杩愬姩绡 1.鎱㈣窇 鎱㈣窇鏄浠婃渶娴佽鐨鏈夋哀杩愬姩涔嬩竴锛岀値鐐庡鏃ョ殑鏃╂櫒鎱㈣窇涓嶄絾鍙互璧峰埌鍑忚偉鐦﹁韩鐨勫姛鏁堬紝鑰屼笖鍦ㄦ參璺戜腑杩樺彲浠ヨ垝缂撹嚜宸辩殑蹇冩儏锛岃鑷繁鐨勫績鎯呬繚鎸佽垝鐣呫傚洜姝よ繖鏄竴绉嶅崄鍒嗗彈闈掔潗鐨勮繍鍔ㄣ傝屼笖鎱㈣窇杩愬姩鏃㈠彲浠ュ湪瀹ゅ杩涜锛屼篃鍙互鍦ㄥ鍐呯殑璺戞鏈轰笂瀹炶锛岃繖涓よ呴兘鍙互璧峰埌鐩稿悓鐨勫噺鑲ョ槮韬...
绛旓細1.浠板崸璧峰潗 浠板崸璧峰潗鏄緢涓嶉敊鐨勫噺鑲ユ柟娉曪紝涔熸槸姣旇緝绠鍗曟槗琛岀殑锛屽湪瀹堕噷闅忔椂闅忓湴閮借兘鍋氥傚仛鏃舵渶濂芥壘浜哄府蹇欐寜浣忚剼锛岃繖鏍锋晥鏋滆緝濂姐備篃鍙互浣跨敤涓撻棬鐨勫仴韬华鍣ㄣ備话鍗ц捣鍧愬彲浠ュ緢濂界殑鍑忔帀鑵拌吂閮ㄧ殑璧樿倝銆2.楂樻姮鑵裤佸帇鑵跨瓑杩愬姩 澶╂皵杈冪儹鏃跺彲鍦ㄥ鍐呯粌缁冨帇鑵匡紝瑕佸墠鍚庡乏鍙抽兘瑕佸帇锛屾瘡涓柟鍚戠粌4涓叓鎷嶃傚帇鑵挎椂瑕佸帇...
绛旓細濡備綍鍑忚偉鏈蹇渶鏈夋晥鍛紵鍏跺疄鍑忚偉鍙鏀瑰彉楗缁撴瀯鍜屽吇鎴愯壇濂界殑鐢熸椿涔犳儻灏辫兘鐦︿笅鏉ワ紝鍋氬埌涓嬮潰鍏偣锛屽噺鑲ュ緢绠鍗曘1銆佸皯鍚冩垨涓嶅悆鎵鏈夌簿绫崇簿闈㈠仛鐨勯鐗╋紝涓嶅悆鍚勭鍔犲伐鐨勯浂椋燂紝鐢滃搧锛岄ギ鏂欙紝濂惰尪绛夌瓑锛屽皯鍠濋厭锛屽洜涓轰笂闈㈣繖浜涢鐗╅兘鏄犳垚鑲ヨ儢鐨勪富瑕佸師鍥犮傜敤绾㈣柉锛屽湡璞嗭紝鑺嬪ご锛屾樊灞辩瓑绮楃伯鏉ヤ唬鏇夸富椋熴傚鍚冩柊椴滅殑...
绛旓細澶忓鎴戜滑鍙互澶氬悆鏂伴矞姘存灉鏉ヤ唬闆堕锛屽鍚冩柊椴滆敩鑿滐紝鍙互鍋氫竴浜涗腑灏忓己搴︾殑閿荤偧锛屽彲浠ュ幓娓告吵锛鐖北锛岄キ鍚庢暎姝ョ瓑绛夛紝鍏绘垚浜嗗仴搴风敓娲荤殑涔犳儻锛屼綘涔熶細鎴愬姛鐨勭槮涓嬫潵銆1銆9绉嶅噺鑲ユ硶蹇熺槮韬竴銆鏂伴矞姘存灉鏄渶濂界殑闆堕濡傛灉浣犲崄鍒嗙埍鍚冮浂椋熶互鑷充簬鍒颁簡绂讳笉寮闆堕鐨勭▼搴︼紝閭ｅ氨鐢ㄦ按鏋滄潵浠ｆ浛浣犵殑闆堕鍚с傚洜涓烘柊椴滅殑姘存灉鏄...
绛旓細澶忓ぉ鏈蹇熸湁鏁鐨勫噺鑲ユ柟娉曟槸浠涔锛熷噺鑲鍚冨摢浜涢鐗╁ソ锛1銆佸鍋氶傞噺杩愬姩澶忓ぉ鐨勬椂鍊欏ぉ姘旂儹锛屼汉涔熷鏄撶儹锛屽彧瑕佷竴鍔ㄨ韩涓婂氨浼氬嚭姹椼傚澶╁仛鍑忚偉杩愬姩锛屼篃涓嶄竴瀹氬氨蹇呴』寰楄窇姝ワ紝濂虫у噺鑲ュ湪瀹堕噷鍋氬仛瀹跺姟銆佹墦鎵墦鎵崼鐢熴侀キ鍚庢暎鏁ｆ绛夐兘鏄緢濂界殑閫夋嫨銆傚搴濂虫兂瑕佸噺鑲ュ彲浠ラ殢鏃堕殢鍦帮紝鑰屼笖涔熶笉浼氬緢绱紝鍙鍧氭寔涓娈垫椂闂村氨...
