五味子每天吃几粒为好五味子能治失眠吗

五味子每天吃几粒为好

一般每天吃10-15粒左右即可。

五味指属于一种中药材，每天的用量在2-6克左右，生活中大部分人食用五味子主要是为了养生保健，因此没有必要食用过量，正常人每天食用大约10-15粒左右的五味子，用来泡水或者泡茶饮用即可，避免食用过量导致自身出现腹痛、便溏等不适症状发生，对自身的健康造成威胁。

具有辅助治疗失眠的左右。

虽然说五味子属于一种中药材，但是五味子单方面并没有治疗失眠的效果，但中药治病讲究辨证论治，五味子可跟其他药一起合用来治疗失眠，比如说酸枣仁、远志、茯神、首乌藤等等。

但具体怎么进行配伍，中医会根据病人的具体的情况、辩证分析的结果、舌苔的脉象来综合考虑。

五味子又被称为北五味子，味酸甘，偏温性，归肺、心、肾经，本身就具有一定的补肾作用，想要其补肾效果更好的话建议可以将其与一些具有补肾作用的食材一起进行搭配，常见的有枸杞、红枣、桂圆、肉苁蓉、锁阳等。

如果是用于日常保健服用的话，那么可以搭配枸杞、红枣、桂圆等食材一起服用，如果是想要治疗疾病的话，那么建议最好是在医生的指导下进行配伍用药。

五味子中含有有机酸、维生素、类黄酮、植物固醇、木酚素等成分，本身就具有益气强肝的作用，但它自己食用时，保肝护脏的作用有限，这时候将其鲢鱼、粳米、动物肝脏、枸杞子、桑葚干等材料进行搭配，这样其护肝作用会更加强。