贫血女性怀孕前身心调理
对于贫血女性来说，在怀孕之前最好是要将自己的身体调整至最佳状态。另外，保持心情舒畅，使气血畅通，贫血症状就会好转；避免剧烈活动，有利于贫血的病情好转。但是必要的运动还是需要的，必要的运动可以增强人体的造血功能，保持肌肤的柔嫩，贫血的女性可以适度的做一下慢跑、跳舞等活动。
🥦注意饮食
贫血的朋友可以多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。不要喝茶，茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。胃酸缺乏(如萎缩性胃炎、胃切除术后)者可适当口服些稀盐酸。盐酸能将食物中的铁游离化，增加铁盐的溶解度，有利吸收。同时可以吃一些维生素C，VC有利于食物中铁的吸收。
💊口服铁剂
贫血也可以通过口服铁剂的方式来进行补血，不过最好是要在医生的指导下补充。口服铁剂会引起恶心，呕吐，胃部不适等症状，所以，服用铁剂最好是要在饭后或者是餐中服用。在口服铁剂的同时，也要及时的补充钙质和维生素C，这样可以有助于铁的吸收。
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