我是女生，身高154，之前体重86，最近胖了4斤，想每天跑步十分钟减肥，可又怕到时候胸也瘦了，腿还 我是初二女学生，身高154，55公斤，想减肥，最好两、三个月...
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90斤154，体重来说并不胖。
可能你哪方面（比如肚子？别打我）胖点，你可以就那方面网上找找减的方法。
每天十分钟，快跑自然算了，慢跑对于减肥来说，可能效果并不好，15分以上好点（量力而行，没必要太快，但也别太慢）。
跑步是全身协调的运动，对于只是某个点效果可能没那么好（腿和腰效果明显点）。
当然，平时多跑步锻炼是对的，一般来说你姿势得当，强度得当（别忘了补充一些流失的营养），只会让你身材越来越好。
适当的运动，因为跑步时间久了小腿是有点肌肉的你可以到时候跑过之后用手揉按小腿
试试郑多燕减肥操吧，这个还是挺有用的，减肥关键还要禁口，少吃
快走
是公斤吗？
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