哪些实用的小方法，小技巧，好习惯能让人每天进步 哪些实用的小方法，小技巧，好习惯能让人每天进步

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1，每天起床睁开眼，默念自己最大的梦想三遍。如果渴望足够强烈，很难再有回笼觉的困扰。 我在之前，自己设计了一款海报，文字、配图、时间表，都是我自己设计的，把我想要达到的目标挂在床头，每天醒来都可以看见，十分的提气。算是这种方法的进阶版本吧。 2，起床做15分钟拉伸运动，神清气爽——没有时间运动，这个是个快速唤醒身体的好习惯。别忘了喝一杯温开水。或者10分钟强度不是特别大的运动，十分醒脑。 3，在便携笔记本或者手机dolist类似的软件上，写下今天最重要的三件事——这种思维来自《要事第一》、《吃掉这只青蛙》等书。更复杂的GTD时间管理方法不介绍给大家，大家可以自行了解，但是“早起吃掉那只青蛙”这种做事习惯，让我受益无穷。 4，因为起的比较早，保持了每天早上可以看一节或者几节公开课的充裕时间。公开课一般大概40分钟，可汗学院公开科更短，10多分钟一课，可以看3,4课。一月基本就可以看完一科，坚持下来一年，理想状态能学习13门高质量课程。 同时，TED也是个好选择，短的3,4分钟，最多一个18,9分钟——但是请记得，这都是世界上各个领域最优秀的思想。 另外，我虽然没有这个习惯，但是我朋友有个很靠谱的习惯——写晨间日志，这也是一个自我成长和自我管理的好方法——具体可以参见《晨间日志的奇迹》这本书。 两句话送给大家：对知识的旺盛渴求是一个人智识进步的源泉。 优秀的来源是彻底地自我管理。 5，我是右利手，每天用左手刷牙——左右脑之说可能不准确，不过锻炼左手还是有好处的。 刷牙、洗头、然后是洁面、爽肤水、乳液三部曲（都是大众品牌大众价格），洗漱的时间每天最多15分钟，但是对男士来说足够了。出门前，给自己一个清爽地开始。 6，出门，默念“伸手要纸钱”——提醒自己别忘了带上“身份证，手机，钥匙，纸巾，钱包”，取这几个词的首个字，自打用了这个口诀，忘记带以上物品的尴尬事基本在也没发生过~ 7，每天在公共交通上（有车一族可以参考后一个建议）在公共交通上用手机、mini、kindle看电子书，或者用懒人听书，podcast听书听英文节目（知乎有很多很好的podcast推荐，大家可以搜索看看），听听在家下载的书，新闻，或者VOA常速或者CNN什么的保持英语水平，都可以。在大城市上班，每天上下班少则半个小时，多则两个小时，日积月累，阅读量和英文听说，不知不觉就上去了。 8，穿运动鞋上班到办公室更换皮鞋，12层以下,走楼梯。提前一站地下车……等等小习惯，每天在这些方面做出些小改变，能多消耗上百卡的热量。 9，在办公室抽空做伸展运动。办公室运动有很多，大家可以搜索一些。 在中午有机会可以抽空在办公桌上眯一会，下午工作效率大大提高。 10，睡前阅读半个小时。读《穷查理宝典》（对我很重要的一本书）的时候，有一句话让我一直铭记于心：“获得智慧是一种道德责任，它不仅仅是为了让你的生活变得更好”。 当然，也有比较实用性的建议，比如不要读一些会让脑子兴奋的，比如快节奏的小说——防止欲罢不能，能理解吧？（笑），或者会令人高速思考的书，比如本专业相关的、专业前沿研究、工作相关材料这类的。 最好是历史政治哲学纯文学——相对严肃的一些的，一来保持阅读质量，二来可以催眠。

想要每天进步，拥有一些实用的小方法、小技巧和好习惯是非常重要的。以下列举几个可以帮助你不断进步的方法：

1. 制定计划并践行

制定一份计划表，将每日需要完成的任务和目标都明确地记录下来，根据计划表做事，可以提高效率和减少拖延。也可以以此为基础建立正式的时间管理系统，帮助自己更好地管理时间。

2. 持续学习

保持持续学习的状态，不断增长知识储备和技能水平。可以通过读书、参加培训班、观看教学视频等方式进行学习，还可以选择在线课程或MOOC（大规模开放式在线课程），方便快捷。

3. 计划至关重要

每个人都需要有自己的规划和目标，在工作、学习和生活中都需要制定可行的计划。无论是长期还是短期目标，都需要细心考虑，并确定一条可行的路线。计划中也应该包含日常生活中的小目标和任务。

4. 学会沟通

沟通是人际交往中必不可少的环节。无论是与家人、朋友还是同事，都要学会用恰当的方式与他们沟通和交流。只有通过了解别人的想法和需求，才能更好地协调各方面的利益关系。

5. 积极参与社交活动

除了工作和学习之外，积极参加社交活动也是一个可以不断进步的重要途径。参加各种社交聚会、社团活动和志愿者活动，可以结交新朋友，开拓自己的视野，同时也可以提高自己的沟通能力和协作能力。

6. 坚持锻炼

保持身体健康也是每个人需要注意的事项。坚持适量的运动和锻炼可以提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，在日常工作和生活中更有精力。

7. 多做总结

在工作或学习中，做好每天的工作总结是必要的。通过反思自己当天所做的事情，回顾自己所取得的成果和失误，并找出改进方法，以此来提高自己在下一次任务中的表现。

以上是可以帮助你每天进步的小方法、小技巧和好习惯。大家可以根据自己的实际情况进行参考和借鉴，在日常生活中不断摸索和完善。

提高自己每天进步的小方法、小技巧和好习惯有很多，下面我将从不同角度给出一些建议。
要保持积极的心态。每天早上起床时，可以问自己一个简单而幽默的问题：“今天会发生什么有趣的事情呢？”这样一来，你就能以乐观的心态迎接新的一天，并期待着一些意想不到的好事发生。
建立一个良好的学习习惯。每天花一些时间学习新知识或掌握新技能。可以选择读书、听讲座、参加培训班或者在线学习课程等方式来拓宽自己的知识面。要追求深度学习，不仅了解事物的表面，还要掌握其背后的原理和内涵。
养成记录思考和反思的好习惯。每天晚上可以花一点时间回顾一下当天所经历的事情，并思考其中的收获和教训。这样做有助于总结经验教训，发现自己存在的问题，并且为明天做出改进计划。
保持身体健康也是非常重要的。通过均衡饮食、适量运动和充足睡眠来保持身体的健康状态。只有身体健康才能有更好的精力和动力去追求进步。
与人为善也是每天进步的一种好方法。待人真诚友善，尊重他人的感受和意见。可以给别人一个微笑、一个赞美或者一个鼓励，这样不仅提高了别人的情绪，也让自己心情愉悦。与他人交流和合作也能带来新的思维方式和观点，从而促进自己的成长。
要保持持续学习和自我反思的态度。每天都要有新的目标和挑战，不断地追求进步和提高自己。要对自己进行反思，找出问题所在，并积极寻找解决方法。
在日常生活中，只要保持积极心态、培养良好学习习惯、记录思考反思、保持身体健康、与人为善以及持续学习和自我反思等方面下功夫，就能每天取得进步。希望以上建议能对你有所帮助！

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