如何准确判断自己是骨盆前倾还是后倾或正常？大家能分享些实用方法吗？
想要准确判断自己是骨盆前倾还是后倾或正常，可以让自己贴墙站立，如果发现自己的整个背部以及臀部是能够紧紧的贴在墙面上，并且可以能够放入一个手掌的距离，那就说明自己的身姿是正常的，但是如果发现自己的腰部位置和墙壁有着比较大的距离，这就是骨盆前倾还有发现自己的臀部比较的宽，扁并且在踝关节的周围还会有很多的赘肉，这可能就意味着骨盆是后倾的状况，会出现不自觉而且没有办法去控制的驼背。
导致骨盆前倾的原因大多都是一些不良的生活习惯所导致的问题，比如长期久坐就会让肌肉酸池从而出现骨盆前倾，这也是最为常见的一个原因，还有些女性总是喜欢穿高跟鞋，或者有一些人总是习惯性的去锻炼一些大重要的下肢力量，都会导致骨盆前倾。同时有一些孕妇或者男性，因为肚子比较大，在这种情况下也会压迫到骨盆从而出现前倾的状况。
骨盆前倾的危害性是比较大的，会让小腹部突出从而让身高变矮，而且在此情况下还会诱发腰酸背痛肩颈酸痛的问题，部分人可能还会出现腿型不直的情况，平时在穿衣服上也是非常不好看的，而且骨盆前倾还会让人变得非常的疲劳，从而导致畏寒，以及身体的其他重要器官出现影响。所以想要改变骨盆前倾是需要日积月累在生活当中的一些小的细节帮助自己来调整，可以在睡觉的时候让自己的内脏和枕头保持在一条直线上来拉伸大腿内侧，或者在坐着的时候将脚抬到膝盖上来拉伸自己的臀部。
最后骨盆前倾并不是短时间内产生的是一些小的细节，让自己的身体出现了问题，所以在改善的时候也是需要花时间和精力以及耐心来进行调整。
一定要观察你的身体的形态，如果你的臀部向后突出，骨盆向前突出，那么就可能是骨盆前倾。
首先，找一面垂直于地面的墙壁，背靠着墙壁将背部，臀部以及足根部紧贴墙面，此时一手握拳塞入腰部的空隙当中，若空隙留有的余地较大，则表示有骨盆前倾。
如果骨盆出现前倾，它会导致在走路的时候出现了腿部比较直的情况，如果后期的话可能会导致臀部比较大，一般出现这种情况在怀孕的时候都是很容易在生产的时候出现一些问题；
如果骨盆出现前期或者后期一定要到医院去检查，是否是对生产孩子有一些影响，如果是有影响，应该要利用剖腹产的方式来进行生孩子。
去观察你的腹部和你的臀部，如果腹部出现了向前突的情况，就可能是骨盆前倾。
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