应急自救100技
应急自救常识，应该平时多积累，急时才能用得上。
我们的目的，是将下列这些技能点，通过定盘、练盘、稳盘，修炼上身，成为你技能拼盘的一部分。
1.熟记各种常用报警救援电话
万能报警110，火警119，急救中心120或999。
交通事故报警122。
如果不方便打电话报警，可以发短信给号码12110+电话区号后3位，如在杭州报警，就发给12110571。为防短信报警发送不成功，可以重复多发几次。
2.火灾逃生
遇火灾逃生时，不可坐电梯，因为随时会停电受困于电梯。
用毛巾或手帕，沾湿后掩住口鼻，俯低身体或爬行（因为烟往上升）。火势不大时，当机立断披上浸湿的衣服或被子勇敢地冲出去。沿避难方向指标或墙面，进入安全楼梯逃生。
如出口受堵，一时逃不出去，可退回房间，塞住门缝，有条件的泼水门上，防止烟流入，固守待援。
绝对不可跳楼逃生，可用床单或窗帘等做成逃生绳，或沿屋外排水管等逃生。
不要犹豫，不要留恋财物，争分夺秒逃出火场，不要往回跑。
3.烫伤
不小心被高温物品或蒸气烫伤时，第一时间用冷水不停冲洗20分钟左右。
起的水泡不要弄破，因为它能起到保护创面的作用。
伤情不重的，可抹烫伤药。伤情严重面积大的，立即去医院。
4.扭伤
急性期24小时内冷敷，以镇痛并减少破裂的毛细血管继续出血。
脚踝扭伤的，把脚垫高，可减轻症状。
急性期过后，才能热敷，才能使用活血化瘀的药物。
5.晒伤
夏天外出时，最好搽防晒霜或撑遮阳伞等。
如皮肤被晒红并红肿疼痛时，可用冷毛巾敷于患处，适当涂些滋润霜。
6.游泳时小腿抽筋
在水中发生小腿抽筋时，应立即上岸，伸直腿坐下，用手抓住大脚趾向后拉，并按摩小腿肌肉。
如不能立即上岸，应保持冷静，屏气，在水中做上述动作。
后记
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这并不是从网上东拼西凑的搬运文哟，而是参考学习相关技能后，实际常用的技能经验的汇编，是属于技能拼盘修炼中的“定盘”，即选定拼盘。
接下来，更重要的是“练盘”，实际地逐条修炼这些技能。
最后，是“稳盘”，保持你的技能拼盘处于持续正常起作用的状态。
你可以自修，也就是自学、自练、自用。
可以群修，入群一起修炼，也就是互学、互练、互用。
还可以班修，报班修炼你选定的技能拼盘，也就是教学、教练、教用。
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