怎么发泄自己的情绪 发泄情绪的20个方法都是哪些？
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KTV
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\u8fd0\u52a8
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1、嚎啕大哭：当心情极度压抑的时候不妨在空旷无人的地方大声哭出来，缓解自己内心积压的烦闷。哭过之后往往会让人感觉轻松很多。
2、深呼吸：当自己不开心要学会适度的放松自己，闭上眼睛，深呼吸可以很好的放松情绪，减轻压力。也可面带笑容，效果翻倍。
3、K歌：K歌也可以有效的缓解压力，通过呐喊的方式起到情绪发泄的作用。
4、游戏宣泄：通过玩游戏转移注意力，不去想这些不愉快的事情。
5、运动宣泄：心情不好时进行一些有氧运动是很不错的选择，分泌多巴胺，心情也会感到愉快。
6、搞笑宣泄：通过抖音，快速等APP可搜索搞笑视频。
7、泡澡：水能让自己思维更清晰。
8、呐喊：跑到高处，然后尽情呐喊，尽情地释放自己的情绪。
希望友友可以找到适合自己的发泄方式。加油～
1、人，都会有心情不好的时候，说不上来的失落，道不明白的难过，理不清楚的交错。
2、不要因为太过在意别人的看法，使得自己活得畏手畏脚，无论你做得多好，都会有人对着你指手画脚。
3、总有一天，你会明白，原来孤独才是生命的常态。
4、这个世界本身就是不公平的，就连地球仪也永远是倾斜着转的！
5、“ 不愿意依赖别人，自己却又不争气。不想孤单，自己却又不想被过度打扰。我大概就是这样的人 。”
6、“有时候会在某个瞬间会变得脆弱，忽然的就不快乐了，忽然的被回忆里的某个细节揪住，陷入深深的沉默和无奈”
7、小时候哭是觉得自己太委屈，长大了哭是对自己太失望。
8、人的奔溃都是悄无声息的，你坐那里一动不动内心却是一片狼藉满地灰炽， 不是希望堆积成了失望又怎会两眼无悲喜
9、所有的感同身受不过是因为，都曾有奋不顾身的曾经，后来变成哑巴，不愿提及过往，不愿提及你。
10、从来都不曾懂我，在漫长的黑夜我是怎么度过。成年人的奔溃只在深夜吧
11、你说的开始，是我们结束的倒计时。
12、太多的为什么，没有答案；太多的答案，没有为什么。一切皆有定数，求之不得，弃之不舍。
13、举得起放得下的叫举重，举得起放不下的叫负重。可惜，大多数人的爱情，都是负重的。
14、有时候，受了委屈，本来不想哭，可是只要别人一问你怎么了，就会忍不住留眼泪。
15、如果我放弃了、不是因为我输了、而是我懂了。
16、有时候也挺佩服自己，能咽下一肚子的话和心酸，只说一个“嗯”。
17、有那么一瞬间，因为一个人的一句话，就像被泼了一盆凉水一样，唰的一下从头冷到脚。
18、长大并不是一件容易的事，有些人长不大，有些人不想长大，有些人装作长不大。
19、请不要说我变，因为我没变，只是明白了别人怎么对我，我就该怎么去对待别人。
20、有时候那些白天很坚强的人，也许就是晚上哭着哭着睡着的人。
21、总是在冷的夜气中，瑟缩地做梦，梦见春明媚地到来，梦见秋萧瑟地到来，梦见瘦的是人将眼泪擦在最末的花瓣上，于是她一笑，虽然颜色冻得红惨惨的，仍然瑟缩着。
22、你永远不知道看见你就笑的人，到底有多喜欢你。
23、我曾经想要奔赴有你的城市，到最后终于到达时才发现，已经没有再见你的理由。
24、清寂的容颜，却不曾断了温暖的希冀，偶尔也把未来想成美美的模样，鸟语花香，蝶儿翩跹，还有天空挂满情人的笑意阑珊，湮没所有沧桑的痕迹，醉了流年，倾了岁月。
25、如果，我不再任性；如果回到分手那一天，我们是不是可以重新开始。
26、有些话，压抑了太久，有些事情，有些冲动，也压抑了太久，想要得到的时候，总是会想着不折手段。
27、你是我眼泪中的名字，那往事中的偏执。
28、曾让你对明天有所期许，但是却完全没有出现在你的明天，你来的时候我毫无防备，你走的时候我措手不及，我不介意你就这么离去，我介意的是自己为何会如此频繁的想起你，总有一个人，让你笑得最灿烂，哭得最彻底。
29、你忙，忘了我需要人陪。你忙，忘了我会寂寞。你忙，忘了我在等你电话。你忙，忘了你对我的承诺。想告诉你“爱情”不是等你有空才来珍惜的。
30、有一种幸福叫平淡，有一种快乐叫相守，有一种思念是对你永远的关怀，不管在哪样的生命，你总是我最在乎的最爱！
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