如何改善宝宝的睡眠？让宝宝保持充足的睡眠有什么好处？
针对孩子睡眠不好的问题，家长可以从以下几个方面来解决：每天睡觉前给孩子浸泡脚。因为儿童的脚有涌泉穴和其他穴位。通过泡孩子的脚，可以起到很好的安眠作用，其实就是给孩子按摩治疗。
按摩疗法属于一种非常常见的外治法，对儿童具有绿色无创的优势。一般来说，儿童可以按摩小天心、银糖穴、腹部等。通过揉搓这些穴位，孩子们的睡眠不好也有了明显的改善。孩子应该有一个良好的睡眠环境，如光线柔和的房间，安静的环境，柔软舒适的床单颜色。科学研究表明，保持充足的睡眠对儿童的大脑发育非常有益，对于年龄稍大的儿童，我们只是认为这很容易理解，充足的睡眠对儿童的精神状态是相当好的。
学者们的研究已经证明，70%的生长激素是在睡眠期间分泌的。生长激素可以通过促进软骨细胞的增殖来促进骨骼生长，增加骨骼的长度和硬度，促进骨细胞的代谢。事实上，我们在自己的生活中都会经历这种情况，如果我们晚上睡眠不足，第二天就会感到虚弱、缺乏能量，尤其是对婴儿来说。科学研究表明，睡眠具有储备功能，为第二天的活动和思维储存能量，而睡眠质量也会影响情绪。但这是因为孩子们白天睡眠不规律，而经常小睡并没有这种效果。
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我认为想要改善宝宝的睡眠，在睡觉之前宝妈可以对宝宝进行安抚性哄睡，把宝宝的身上和床上布置得更加舒服一些，灯光也要调暗一点，更适合宝宝的睡眠；让宝宝保持充足的睡眠可以使宝宝生长发育更加的迅速，及时的补充身体所需的营养物质，对宝宝今后的大脑发育和生长发育有着非常好的作用。
睡觉之前应该稍微吃一点，不能让宝宝饿着肚子睡觉啊，但是不能吃得太饱，可以听一些轻音乐来辅助睡娘，睡觉之前不应该兴奋的玩耍；充足的睡眠可以使宝宝有足够的精力，也会提高免疫力，不容易得病，也会促进身体内的激素正常的分泌，白天的心情也比较愉悦。
要让宝宝睡觉的环境保持在23度，灯光不要太亮，保持安静 ；宝宝保持充足的睡眠有益于孩子的正常生长和发育，尤其是对身高的发育特别重要。
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