身高164cm的女生 体重控制在多少斤比较合适?
身高164cm的女生 体重控制在在54~58千克比较好。
对于广大的女性朋友们来讲,体重和身高应该是成正比的标准的计算公式:身高(cm)-105=标准体重(kg),我们可以公式算出自己的标准体重,(如图所示)150-164厘米的女生标准体重量可以说是一目了然。
根据标准体重的衡量,我们允许上下波动4斤左右的浮动。简单的来说身高160厘米的女生标准体重大约是56.3千克,而你控制在54~58千克之间的话都属于正常的范围。
体重过轻或过重,对身体有什么影响?
1、体重过高
如今现在我们生活条件变得越来越好了,在饮食方面种类也很多,这样的话就让很多人无法控制住自己的食欲,从而导致自己的身材变得越来越胖。
真正的肥胖不仅会影响外在美观,而且还会直接影响到你的身体健康容易产生身体的代谢疾病,比如说高血压,糖尿病,高血脂等等一些问题的并发症产生。
2、体重过低
如果你由于过度减肥出现了过度的消瘦也是对身体健康不利的。这是因为身材过瘦,很容易使身体内的营养不良,也可能会使人体出现贫血,听力衰退等一些问题找上门来,而且身材过瘦,还可能造成内分泌失调,降低女人的生育能力,甚至还会让女人导致出现不孕不育的情况。
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