老人跌倒不是小事，生活中该如何预防老人跌倒呢？
预防老年人跌倒需要个人、家庭和全社会共同努力。我们呼吁全社会共同行动，增强公众及老年人防跌倒的认识和能力，为老年人提供适老化居家环境和无障碍公共环境，下降老年人跌倒得风险。
1、运动训练有助于下降老年人跌倒及跌倒引起的骨折危险
科学运动训练能坚持或增加老年人的肌肉力气，减缓因衰老引起得关节生硬，提升身体柔韧性和平衡能力，坚持骨骼健康等。建议老年人尽量坚持身体活动，尽可能添加力所能及得日常活动，减少久坐等静态行为。老年人每周应坚持至少150分钟得中等强度得身体活动，或依据身体状况进行恰当得体育训练。每周至少有3天进行增强平衡能力、柔韧性得练习。
2、学习防跌倒常识，养成良好行为习惯，有助于预防老年人跌倒
自动学习防跌倒常识和技术，增强防跌倒认识。合理用药，并请医师评估所用药物，防备因药物运用形成的窘迫、晕厥等引发跌倒。养成良好的行为习惯，避免登高取物，不走过陡的楼梯、台阶和坡道，避免去人多及地面湿滑得场所等。穿合身得衣服，穿合脚、防滑的鞋。依据身体条件适时选用拐杖、助行器、助听器等辅助工具。有骨质疏松得老年人可依据状况运用髋关节保护器。
3、跌倒后不要太急于起身，以避免出现二次伤害
老年人跌倒后太急于起身有可能形成更严峻的二次伤害。跌倒后应在确保环境安全的状况下，先经过自身感觉和轻微活动身体判断损害程度。若跌倒后损害较为严峻，应尽可能坚持原有体位，向周边人求助或拨打急救电话等候救助。老年人产生跌倒后，不管受伤与否，都要及时告知家人或医师。
预防长者跌倒不仅仅是年长者自己需要关注的话题，也需要家庭和社会共同来探讨。
时刻了解长者的身体状态：上厕所情况、行动轨迹、睡眠情况等等
避免长躺：一旦跌倒确保及时发现
避免隐瞒跌倒：无法及时关注长者的身体变化，造成更严重后果
不要打乱长者的生活
不要侵犯他们的隐私
不要让他们感觉自己被圈养
可以依靠先进的科技，丰富的活动监测数据，多维度、多层次地洞察年长者，形成完整的风险评估。提前预防并有效降低长者跌倒的风险，真正从多方面多角度地呵护长者的身体健康，让更多的长者拥有安全和有尊严的晚年生活。
跌倒监测场景，自动报警
在生活中，避免让老人单独出行，而且及时要给老人补钙，注意老人骨骼健康情况，然后，在老人出行的时候，一定要给选择合适的鞋子，不要走在过于光滑或者危险的路面上，最后，一定要告诉老人，不要进行过度的锻炼，适当进行锻炼就可以啦。
在老人外出的时候，身边一定要有家人陪同，一定要给老人穿防滑的鞋子，路面结冰比较光滑的时候，尽量不要让老人外出。
老人出门的时候给老人拿上拐杖，让老人走路边，给老人吃一些补钙的食物。
绛旓細褰撳彂鎵亾寰锋垚涓轰簡涓绉嶅啋闄╋紝鎴戜滑鐘硅鲍浜嗭紝韪岃簢浜嗭紝鍐冲畾浜锛岃佷汉鎽斿掍笉搴旇鎵讹紝鎴戜滑灏辨槸绔欏湪浜嗛亾寰风殑瀵圭珛闈㈠悧锛涓嶆槸鐨勶紒鑰佷汉鎽斿掑悗涓嶅簲璇ユ壎锛屾槸浠婃椂浠婃棩锛屾垜浠緱鍑虹殑鐞嗘ф濊冿紒7銆佺涓锛氶鍏堣璇存槑鐨勬槸锛屾垜鏂规敮鎸佽佷汉鎽斿掍笉搴旇鎵讹紝骞朵笉鏄鑰佷汉鎽斿掕瑙嗚屼笉瑙併傛壎鍦ㄨ緸娴蜂腑瑙ｉ噴涓衡滄悁锛岀敤鎵嬫敮鎸佷汉鎴...
绛旓細杩樻湁涓绉嶅氨鏄鑰佷汉鎽斿浠ュ悗锛屽彲鑳戒笉閫傚疁鎵惰捣鏉ワ紝鏈濂芥姤璀︺傞潰瀵规棭鎭嬭皥璋堜綘鐨勭湅娉 鏃╂亱鍚楋紝灞炰簬姝ｅ父鐨勫績鐞嗙敓鐞嗛渶瑕侊紝鍙互姝ｇ‘寮曞鐨勶紝浜嗚В浜嗭紝姝ｇ‘璁よ瘑浜嗭紝閮藉ソ浜 璺屽掔殑鑰佷汉璇ヤ笉璇鎵 褰撶劧鎵讹紝灏婅佺埍骞兼槸涓浗鐨勪紶缁熺編寰凤紝鎴戜滑涓嶅簲璇鎶涘純杩欐牱鐨勭編寰凤紝姣忎釜浜虹殑淇吇灏辨槸浠灏忎簨鍋氳捣鐨勩傚敖绠＄洰鍓嶄綘鍋氫簡濂戒簨...
绛旓細鎰忚瘑娓呮鐨鑰佷汉鍙洜鑷韩骞宠 鍔熻兘鍑忛,鍦ㄩ櫓澧冧腑鑳芥晱鎹峰湴鍥為伩銆2銆侀闃叉剰澶栨儏鍐靛彂鐢(1)浜嗚В鑰佷汉鐨勫績鐞,鍋氬ソ鐤忓宸ヤ綔:涓鑸湁涓ょ蹇冪悊鐘舵佽兘鍗卞強鑰佷汉鐨勫畨鍏,涓鏄笉鏈嶈,浜屾槸涓嶆効楹荤儲浠栦汉,灏ゅ叾鏄釜浜鐢熸椿涓婄殑灏忎簨,鎰挎剰鑷繁鍔ㄦ墜銆傚鏈夌殑鑰佷汉鏄庣煡涓嶈兘鐙嚜涓婂帟鎵,浣嗗嵆涓嶈鍒汉甯姪,缁撴灉闅句互璧板洖鑷繁鐨勬埧闂淬傛湁鐨勮佷汉鎯...
绛旓細濡傛灉鐢ㄥ績鍘诲搧鍛崇ぞ浼鐢熸椿涓鐨勭湡鍠勭編,灏变笉浼氬灏戞暟浜衡滃洜琛屽杽琚璇堚濈殑涓緥澶繃鏁忔劅,灏卞彲鑳藉湪璇ュ嚭鎵嬫椂,鍕囨暍鍦颁几鍑烘墜銆傛澶,涓嶅Θ鍋氫竴浜涙崲浣嶆濊冦傚鏋滅珯鍦鑰佸勾浜鐨勮搴﹀瑙嗕竴涓嬧鎽斿掍笉鎵垛濅笌鈥滆姝讳笉鏁戔,涓嶅厤浼氶化鐒剁浼ゃ傞潚涓濆彉鐧藉彂鏄瘡涓汉閮借缁忓巻鐨,浠婂ぉ鍥犱负鈥滄湁浜鸿璁光濆氨鏀惧純鈥滃皧鑰佺埍鑰佲濄佲滆涔夊媷...
绛旓細鈥濆湪鍏ㄧ悆鍖栫幆澧冧腑锛屼竴涓皯鏃忔兂瑕侀暱涔呭惫绔嬩簬涓栫晫浼樼姘戞棌涔嬫灄锛岃繖涓皯鏃忔瘡涓垚鍛樼殑鍩烘湰绱犺川鏄叧閿洜绱犱箣涓銆鑰佷汉鎽斿掍笉鏁㈡壎鎴栬呮壎浜嗚璁硅瘓锛屼竴鏂归潰涔熷弽搴斿浗姘戠礌璐ㄩ珮浣庯紝鎶樺皠鍑哄浗瀹剁簿绁炴枃鏄庡缓璁炬按鍑嗭紝鏄叧绯诲埌鍥藉褰㈣薄銆佹皯鏃忓０鏈涚殑澶т簨銆傚湪绀句細鐢熸椿涓紝鍏痉銆佺編寰锋剰璇嗘贰钖勶紝缂哄痉浜嬪効灞¤涓嶉矞銆備笉鍏夋槸鑰佷汉鎽斿掓壎...
绛旓細涓銆佹湁绀艰矊鍦版矡閫氾紝涓嶈鍜岄暱杈堢‖纰扮‖鍦鐢熸椿涓婂鏋滃洜涓烘湁涓浜灏忎簨涓庨暱杈堟湁鍐茬獊鐨勮瘽锛岃涓嶈鎬佸害涓嶅ソ璺熶粬浠‖纰扮‖銆傚洜涓哄緢澶鑰佷汉瀹舵椿浜嗕竴杈堝瓙锛岄兘鏄熀浜庝粬浠嚜韬殑缁忛獙锛屼粬浠病浠涔堟枃鍖栫煡璇嗭紝骞寸邯姣旇緝澶э紝瀵艰嚧鑴炬皵姣旇緝鍊旓紝鎬濇兂瑙傚康姣旇緝椤藉浐銆傚鏋滀笌浠栦滑纭纭殑璇濓紝鍙兘鏁堟灉浼氭洿宸紝涓鏃︽挄鐮磋劯锛屽氨杈句笉鍒版湁鏁...
绛旓細(浜)瀵鑰佸勾浜瀹夊叏鐨勪繚鎶 1.閽堝鐩稿叧蹇冪悊杩涜鐤忓 涓鑸湁涓ょ蹇冪悊鐘舵佸彲鑳戒細鍗卞強鑰佸勾浜虹殑瀹夊叏,涓鏄笉鏈嶈,浜屾槸涓嶆効楹荤儲浠栦汉銆傚挨鍏舵槸涓汉鐢熸椿涓婄殑灏忎簨,鎰挎剰鑷繁鍔ㄦ墜,濡傛湁鐨勮佸勾浜烘槑鐭ヤ笉鑳界嫭鑷笂鍘曟墍,浣嗗嵈涓嶈鍒汉甯姪,缁撴灉闅句互璧板洖鑷繁鐨勬埧闂;鏈夌殑鑰佸勾浜烘兂鑷繁鍊掓按,浣嗘彁璧锋殩鐡跺悗,灏辨病鏈夊姏閲忓皢鐡堕噷鐨勬按鍊掕繘...
绛旓細寰堝锛屾瘮濡傚湪鍦伴搧鍏氦涓婄粰鑰佷汉璁╀釜鍧愶紝璁╁瓡濡囧厛涓婅溅锛涘湪涓嬮洦澶╋紝涓虹珯鍦ㄤ綘韬梺娌℃湁闆ㄤ紴鐨勪汉閬竴涓嬮洦锛氱湅瑙佹湁浜轰笢瑗挎帀浜嗭紝浣犲彲浠ュ彨涓涓嬩粬锛屾彁閱掍竴涓嬩粬銆傛嬀閲戜笉鏄у晩锛岀ぜ璁╀粬浜恒備竴浠跺姏鎵鑳藉強锛屾湁鎰忎箟鐨勪簨鐪熺殑璁╀汉寮蹇冿紝婊℃弧鍦板厖瀹炴劅锛屾祿娴撶殑骞哥鎰燂紝璁╀汉閲嶆柊鐒曞彂锛岀簿绁炰笂鐨勬弧瓒冲欢缁埌韬綋锛屾瀬澶х殑...
绛旓細2. 闆ㄥぉ鏃讹紝涓烘病鏈夊甫浼炵殑浜烘彁渚涗竴鐐归伄钄斤紝鍝曞彧鏄畝鍗曞湴璁╁嚭涓灏忕墖閬块洦鐨勭┖闂淬3. 娉ㄦ剰鍒版湁浜洪仐澶辩墿鍝佹椂锛屽強鏃舵彁閱掍粬浠紝甯姪浠栦滑閬垮厤鍙兘鐨勬崯澶便4. 鎷鹃噾涓嶆槯锛屾棤璁烘槸閲戦挶杩樻槸鍏朵粬鐗╁搧锛岄兘搴斿綋褰掕繕缁欏け涓汇5. 绀艰浠栦汉锛屾棤璁烘槸鍦ㄤ氦閫氫腑杩樻槸鍦ㄦ棩甯鐢熸椿涓锛岀粰浜堜粬浜轰究鍒┿傞氳繃杩欎簺灏忎簨锛鎴戜滑涓嶄粎...
绛旓細銆鑰佸勾浜鐨鐢熸椿鏈濂借繕鏄仛鍒颁笉寮烘眰锛岃兘椤哄叾鑷劧鏈濂介『鍏惰嚜鐒讹紝鍦ㄥ緢澶氭椂鍊欒鍒掕繙杩滄瘮涓嶄笂鍙樺寲锛岃皝閮戒笉鐭ラ亾浜嬪埌涓村ご浼氫綍鍘讳綍浠庛傚洜姝よ閫夋嫨瀵瑰ぇ鏂瑰悜锛屼笌姝ゅ悓鏃跺仛濂借鍒掞紝鍦ㄥ仛澶т簨鐨勬椂鍊涓嶈绯婃秱锛屽湪鍋灏忎簨鐨勬椂鍊欎笉瑕佽杈冦備汉鍒拌佸勾灏介噺涓嶈閫炶兘浜嗭紝鑷涓鸿兘鍋氱殑浜嬫儏鐓ф牱闇瑕侀噺鍔涜岃锛屽鑻ュ共涓嶅姩鐨...
