糖尿病高血压，常吃这5种菜防治效果好
糖尿病重在预防，防治糖尿病，可常吃这5种蔬菜，尤其是肥胖和45岁以上人群。1
苦瓜
苦瓜含有较多的脂蛋白，能够促进人体免疫系统抵抗癌症。
苦瓜堪称“植物胰岛素”，其含有较多的苦瓜多肽类物质，有快速降低血糖、调节血脂等功能。
2
黄瓜
黄瓜具有利尿、解毒、降胆固醇等功效，适宜肥胖、糖尿病、咽喉肿痛、高血压人群食用。
鲜黄瓜中含有丙二醇，它可以抑制糖类物质转变为脂肪，具有减肥作用。
3
洋葱
洋葱具有较强的杀菌功能，可帮助预防流行性感冒。
洋葱含有能扩张血管的活性成分，可预防糖尿病并发症，改善高血压。
4
莴笋
莴苣富含菊糖类物质，具有镇静和安眠作用；含有丰富的氟，可预防心血管疾病；含糖尿病激活剂，对糖尿病人有益。
莴笋叶子也是宝，其营养成分明显高于莴笋的茎！
5
竹笋
竹笋具有调节代谢、提高免疫力的功效，对肥胖症、冠心病、高血压、动脉硬化等具有食疗作用。
竹笋含有丰富的膳食纤维，有助于延缓碳水化合物的吸收，从而减慢餐后血糖的升高。
饮食 健康 的真谛是“不治已病治未病”，治病只是一方面，防病才是关键！防病不仅指预防疾病的发生，还包括防止疾病的发展。
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