母乳不多怎么追奶 5个月宝宝母乳不够吃，该怎么追奶
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二。结论。
哺乳期的马宝要及时疏通乳腺导管，可以通过催乳师按摩和食补哺乳来解决。催乳师专业按摩对堵奶非常有效。妈妈在日常生活中要时刻小心，尽量避免吃回奶的食物，但一般情况下，少量的食物，比如误食，一般影响不大。
总之，母乳喂养的时候，马宝一定要对自己有信心，相信自己可以纯母乳喂养，保持好心情。有时候生气会导致吃奶，所以她要摒弃负能量，让自己每天都开心。毕竟宝宝一天天长大，最开心的一定是妈妈。https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/a8ec8a13632762d0963d282eb2ec08fa513dc624?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto
孕妈在产后由于奶水不足，而导致婴儿营养摄入过少，是一件非常着急的事情，在这里简单介绍一下，产妇奶水不足需要注意的事项。
产妇吃什么下奶快：
除了分娩之后，正常的多喝鸡汤，鱼汤，肉汤等下奶的食物之外，在炖汤或者是做菜的时候，可以多食用以下的几种食材也会起到催奶下奶的效果。
一、丝瓜
丝瓜络是一种中药材，临床上在乳房有包块，而乳汁分泌不畅的时候，会将丝瓜络放在高汤中煮炖，可以起到催乳和开胃化痰的功效。
二、花生
花生对产后催乳有比较明显的作用，尤其是对贫血以及出血严重，肺燥咳嗽、干咳的产妇作用较好。
三、豌豆
豌豆，又称为青小豆，含磷非常丰富，并且在食用后有助于产妇小便、解疮毒的功效。平时可以用青豌豆煮熟，食用也可以或者用豌豆苗捣烂榨汁服用，都有催乳的作用。
四、豆腐
豆腐有益气和中生津润燥的作用，也是一种催乳佳品，可以用豆腐、红糖、酒酿加水煮服用，会有生乳的作用。
五、茭白
茭白含有碳水化合物、蛋白质丰富，产妇可以用茭白猪蹄炖煮，有非常好的催乳作用。
奶水不足如何调整：
一、多让婴儿吮吸乳头。
婴儿出生之后，也是对外界的一个适应过程，乳汁的分泌主要依靠婴儿吮吸来刺激垂体促乳素分泌，所以产后要多让婴儿吮吸乳头，有助于催乳下奶
二、保持愉快的心情。
精神的因素对产后泌乳有非常大的影响，一定要保持好心情，忘掉忧虑和烦恼，充分的调养休息。不要对婴儿是否吃饱、是否发育正常而过多的担忧。精神上一定要保持积极的心态，促使奶水分泌。
三、适当对乳房进行按摩。
对乳房进行按摩也有助于催乳的作用，先将热的湿毛巾覆盖在左右乳房上，并用两手掌按住乳头及乳晕，按照顺时针或者逆时针的方向，轻轻按摩10到15分钟左右，可以有效的通过神经纤维传入下丘脑，促使脑垂体生乳激素释放，从而引起脑垂体释放催产素刺激乳腺和乳腺腺管的收缩，促进奶水的分泌。
1.宝妈在哺乳期一定要保持摄入足够丰富的营养，因为宝妈营养不够的话就很有可能导致母乳不够，所以宝妈可以适当多吃花生炖猪蹄和鲫鱼汤。
2.宝妈母乳不够的话更加要注重睡眠问题，一定要保证自己每天有足够的睡眠和正常的作息时间，这会有利于宝妈产奶。
3.宝妈要按照宝宝的需求喂奶，不要喂过量，宝宝刚出生，胃口可能都比较小，宝妈要选择给宝宝少喂多餐，这样就可以解决宝妈产奶少的问题。
4.宝妈可以适当按摩乳头，因为追奶需要按摩乳房。或者宝妈可以多让宝宝吮吸奶头，可以达到催奶的目的。
5.宝妈可以适当的按摩乳房底部，因为按摩乳房底部可以疏通乳腺。宝妈适当的按摩可以达到追奶的目的。
追奶的过程是很辛苦的，是非常需要宝妈有强大的内心去坚持。但是为了宝宝的健康成长和发育，大多数宝妈都会尽量用母乳喂养宝宝。
母乳不多的话是可以进来的，你要多喝点烫水之类的东西，做一些木瓜煲汤最好了。
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