熬夜和睡眠不足到底是不是一回事？ 熬夜与失眠有什么区别?
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睡眠不足是代表你晚上按时休息，但是因睡不着或做梦等其它原因导致睡眠质量不佳，而没有足够的有效（熟睡状态，只有熟睡时身体的新陈代谢才能达到最佳效果）睡眠时间。
如果熬夜 就会导致睡眠不足 如果你睡眠不足 白天必定参瞌睡 一旦参瞌睡 那么晚上就又睡不着了···这就是个恶性循环哈 注意点好
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