我疑心病重、多心，很烦恼，怎么能改变啊 我疑心病很重怎么办？
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自信不足导致思觉失调！其实可以这样做：第一，努力改变看问题的角度，总是看好的一面。别让心思纠缠在消极或者困难的事情上。
第二，要想解决问题的办法，别老想着问题本身。
第三，听一些放松而又激励人心的音乐。
第四，常看令你捧腹大笑的喜剧、小品或者相声。
第五，每天腾出一点时间读几页令人鼓舞的图书或者文章。
第六，警惕思想动态。一旦你想起了不好的事情，赶快停下，转到高兴的事情上去。
第七，经常想想自己做过的事情，不要想没做过的事情。早上起来，你想好了一天要完成的几件事情，到了晚上你会觉得不高兴或者很沮丧，原因在于你早上计划的事情没做完。多想那些做完了的事情，当然不是那些没能做成的事情。一天之中你可能做了不少事情，可是有几件小事情没做完，你的情绪会很受影响。这对你来说是很不公平的。
第八，.每天都给自己做点好事，可以是小事，诸如给自己买一本书、吃点自己喜欢的吃的、看一个自己喜欢的电视节目或者电影、在街上散步等等。
第九，每天至少做一件让别人高兴的事情。可以是一句话，温暖了同事的心，也可以是在路口停下车让行人先过，也可以是在公交车上给别人让座，或者给你喜欢的人一件小礼物。你让别人高兴的时候，你自己也高兴，别人也会尽量让你高兴。
第十，总是期待着幸福的到来。
第十一，不要嫉妒那些幸福的人。相反，应该为别人的幸福而感到幸福。
第十二，与幸福的人交往，向他们学习，使自己幸福。记住，幸福是传染的。
第十三，当事情没能按照预期计划进行时，态度要超脱一些。超脱会使你冷静，会使你控制情绪。超脱并不是麻木不仁，而是好事坏事都接受，这样心态就会平衡。超脱与内心平和有关系，内心平和了就会有幸福可言。
第十四，多笑。俗话说，笑一笑，十年少。
其实我觉得你太没有自信了。或许你爱她比她爱你要多，假如你真爱她，就相信她，给她一点她的空间，只要她的心是你的，谁也抢不去的，人家不是常说嘛，是你的就是你的，不是你的不管怎么样也不是你的，万事莫强求，一切随缘吧，相信你会找到你的幸福的
这也是自己没有自信的表现。
太在乎对方，而患得患失的，这样长久下去，对谁都没有好处。还是好好的想想吧，想想自己的优点，体现自己的长处，对她好，不会有什么变化的。让她有自己的空间，这样才能长久。
每天第一件事就是起床后狂笑10--20分钟，上午做自己想干的事（一直不停，让自己充实）不看喜欢的女生）下午，去运动（剧烈）20--10分钟
过一段时间就好了大约20天这样过
多做运动~多跟快乐的人接触~多说话~多看爱情片，恐怖片和感动片~不要去看色情片，我看了一次，就对女孩子的产生怀疑....唉！
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