人的皮肤好坏是天生的吗？ 皮肤的好坏是天生的吗？
\u76ae\u80a4\u597d\u574f\u662f\u5929\u751f\u7684\u5417\uff1f\u4e0d\u5168\u5bf9\uff01
\u5929\u751f\u5f88\u91cd\u8981 \u4f46\u540e\u5929\u7684\u4fdd\u517b\u66f4\u91cd\u8981
皮肤的好坏有先天因素，但与摄入的营养也有很大的关系。 以下这些维生素可以起到改善皮肤的作用：
一、维生素A。这种脂溶性维生素能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。如果摄入不足，初期会导致上皮组织干燥，严重时影响全身细胞。
富含维生素A的食物有动物肝脏、全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，富含该营养素的食物有菠菜、胡萝卜、南瓜等。
二、维生素B2。身体缺少了这种维生素对皮肤的影响很明显，如诱发唇炎、口角炎、鼻及脸部的脂溢性皮炎，男性阴囊炎等。
维生素B2广泛存在于奶类、蛋类、各种肉类、动物内脏、谷类、蔬菜和水果等食物中。由于粮谷类食物中的维生素B2主要分布在谷皮和胚芽中，因此谷类加工不宜过于精细。
三、维生素B6。这种维生素缺乏的典型临床症状是一种脂溢性皮炎，也可能引发唇干裂或口炎。其食物来源很广泛，通常肉类、全谷类产品、蔬菜和坚果类中最高。
尼克酸（也称烟酸）。缺乏时会引起癞皮病，本病最典型的症状常出现于身体裸露部位，呈两侧对称性分布，以手背、足背、腕、前臂、手指、踝部等部位最多，其次则为肢体受摩擦处。植物种子和富含优质蛋白质的动物性食物是尼克酸的好来源，特别是鱼肉蛋类。
四、维生素C。它可增加人体胶原蛋白的产生，让肌肤柔软光滑。长期缺乏维生素C可能引起牙龈肿胀、出血等，导致皮肤受碰撞或受压后容易出现紫癜和淤斑。新鲜果蔬中富含维生素C，如鲜枣、猕猴桃、油菜等。
扩展资料：
七种衰老症状的美容食品：
一、皱纹。解决方案：橙子、草莓、猕猴桃、木瓜。些食物含有大量的维生素C。近期发表在《美国临床营养学杂志》上的一项研究成果显示，富含维生素C的食物有助于防御皱纹。
二、眼睛浮肿。解决方案：姜。姜的地下茎部分具有抗炎特性，因而有助于减轻眼睛浮肿。此外，它还可以杀灭流感病毒和镇痛。把鲜姜片加入食物中，会让其味道更可口。
三、皮肤松弛下垂。解决方案：橄榄、牛油果、荞麦。这些食物中的单不饱和脂肪酸有助于保持皮肤年轻和紧绷。荞麦中含有的一种名为芸香苷的类黄酮还有助于保持皮肤的弹性。荞麦实际上是一种最佳的无麸质谷物，这种谷物不仅能量低，还营养全面。
四、痤疮。食物解决方案：牡蛎、贻贝。一般老人体质较弱或者患有糖尿病等免疫力较差者，有可能因细菌感染反复出“痘痘”。这些贝壳类动物富含锌，这种重要的矿物质在皮肤修复和更新方面发挥了关键作用。
充足的锌有助于防止激素失衡，从而避免痤疮爆发。锌还有助于调节胶原蛋白的形成，健康的皮肤和油脂控制都需要胶原蛋白。
五、皮肤暗淡。食物解决方案：动物内脏。这种食物富含B族维生素，这种重要的营养物质有助于皮肤制造健康的新细胞。B族维生素还能促进细胞快速更新，让肤色看起来鲜亮有光泽。
要控制吃的频率和总量，每月吃一两次，每次别超过30~50克。糖尿病患者和胆固醇高的人要少吃，吃之前一定要洗干净。
六、头皮干燥。食物解决方案：三文鱼、亚麻籽油。这些食物所含有的欧米伽3脂肪酸有助于促进循环，对皮肤和头皮起到滋润补水的作用。老人在食用三文鱼时，可以煎熟后再用，以减少对肠胃的刺激。亚麻籽油可以用来调一些凉菜或淋在汤中。
七、头发干燥易断。食物解决方案：花菜和菠菜。这些食物含有大量的维生素C和维生素A，毛囊生成油性物质（皮脂）时需要这些营养成分。毛囊作为身体天然的护发素，它能增加头发的光泽和强度，同时降低头发干燥易碎的风险。
根据美国环境工作组发布的报告，菠菜受到了较多的农药污染，在食用时要注意用流水冲洗或淡盐水浸泡，以尽可能地减少农残危害。
参考资料来源：人民网-女人养生：皮肤好坏5种营养素决定
参考资料来源：人民健康网-皮肤年轻可以吃出来
人的皮肤决定因素最主要有两个。
一。父母遗传。这就不用多说了。而且不光指皮肤本身的遗传，还有身体素质的遗传，拥有健康硬朗的身体，皮肤有充分的氧气补足，不会差到哪里去。
二。后天努力。如果本身先天皮肤已经有各种因素存在了，后天调理比较艰难。如果你是先天皮肤较好，但身体素质不好导致皮肤抵抗力下降，那你就要格外注意养生了。还有就是自然现象导致的皮肤衰退，那就需要靠些保养品。
其实皮肤和身体真的是息息相关的。你身体好了，皮肤就会自己加强抵御力。也就不用费时去涂涂抹抹了。我的姑妈40多岁的人了，脸上还是很干净，看起来很年轻，就是身体好~
多吃蔬菜、水果，这才是养颜护肤的长久王道
对了，多用温水、牛奶洗皮肤
提到有一天都有独特
绛旓細1.涓尰璁茶韩浣撴槸涓涓暣浣擄紝鎵浠ヤ换浣曡韩浣撶殑涓涓眬閮ㄧ殑闂閮藉拰鏁翠釜韬綋鏈夊叧绯伙紝鍙兘瀵艰嚧鐨偆鐨勫ソ鍧涓昏鍜岃韩浣撳唴閮ㄥ拰澶栭儴鐨勭幆澧冨鑷寸殑銆傜毊鑲ょ殑濂藉潖鍜屽厛澶╅仐浼狅紝澶栫晫鍥犵礌锛屽帇鍔涘拰鐫＄湢锛岄ギ椋熺瓑鏈夊叧绯汇2.鐨偆鐨勫ソ鍧忚窡鎯呯华鏈夊叧锛屽綋涓涓汉蹇冩儏濂界殑鏃跺欒韩浣撲篃浼氭劅瑙夎壇濂斤紝鎴戜滑甯歌涓涓浜虹殑璧疯壊姣旇緝濂斤紝鑷劧涔熶細...
绛旓細浣犲ソ銆鐨偆濂藉潖涓庡熀鍥犳湁涓瀹氱殑鍏崇郴锛屾瘮濡傞仐浼狅紝浣嗕篃涓庡悗澶╃殑鐢熸椿鐜銆佺敓娲讳範鎯湁鍏崇郴銆傛湁浜涚毊鑲ょ櫧鐨勪汉锛岃偆璐ㄤ篃涓嶄竴瀹氬ソ銆備竴鑸柌鍔炽佺潯鐪犱笉瓒炽佹儏缁綆钀姐佺毊鑲や腑姣掋佹湁瀹崇墿璐ㄥ爢绉瓑鍘熷洜浼氫娇鑲岃偆鐨勯鑹插彉寰楀張榛戝張榛勩佷抚澶卞厜娉姐備竴鑸毊鑲ら粍鐨勪汉瀹规槗缂烘按锛岀粏鑳炲け姘村氨浼氬鑷存殫榛勬棤鍏夋辰銆傞鍏堟渶閲嶈鐨勫氨鏄ˉ姘...
绛旓細杩欐槸鍥犱负鏈変簺浜虹殑鐨偆澶╃敓灏辨槸鐗瑰埆鐨勫ソ銆傚ス鐨勭毊鑲ゅ睘浜庝腑鎬х毊鑲わ紝鎵浠ュ氨绠楀ス涓嶆姢鑲わ紝鑰屼笖鐨偆涔熺壒鍒殑濂姐傝繖鏄睘浜庢甯哥殑鐜拌薄銆
绛旓細鏈変簺浜虹殑鐨偆濂藉彲鑳芥槸閬椾紶鐨勶紝涓嶇浠栨瘡澶╁鏅氱潯瑙夛紝鑰屼笖骞虫椂閮戒笉鎬庝箞娉ㄩ噸鎶よ偆锛屼篃涓嶄細闀夸竴棰楃棙鐥樸備絾鏄ぇ澶氭暟浜虹殑鐨偆濂借繕鏄潬鍚庡ぉ鎵撶悊鐨勶紝鍙浣犺兘澶熷仛鍒扮簿蹇冪殑鍘诲懙鎶や綘鐨勭毊鑲わ紝閭ｄ箞浣犵殑鐨偆灏变細鍙樺緱闈炲父濂界殑銆備笅闈㈡垜灏辨潵浠嬬粛涓涓嬫垜鐨勫嚑涓皬濡欐嫑鍚с1.鍠濇煚妾櫨棣欐灉铚傝湝姘 杩欎釜鏄垜浠庢槑鏄熼偅閲屽鍒扮殑...
绛旓細棣栧厛褰撶劧鏈変竴瀹澶╃敓閬椾紶鐨勫師鍥,鍏舵,浣犺鐪熻瀵熷彲鑳戒細鍙戠幇,杩欑被浜哄叾瀹炲钩鏃剁敓娲讳範鎯兘杩樻瘮杈冨ソ,淇濇寔鍏呰冻鐨勭潯鐪,涓嶇啲澶,闅忔椂琛ュ厖姘村垎,鍠滄鍚冭敩鑿滄按鏋溿傚ソ鐨勭毊鑲缁濅笉鏄竴鏈濅竴澶曞彲浠ュ吇鎴愮殑,浣犳庝箞瀵瑰緟浣犵殑韬綋,瀹冨氨浼氬弽搴斿湪浣犵殑鑴镐笂銆 闄や簡鍐呴儴鍥犵礌涔嬪,杩囧害鎶よ偆涔熸槸鐩墠瓒婃潵瓒婂浜哄嚭鐜扮毊鑲ら棶棰樼殑鍘熷洜銆 澶у閮界煡閬撶毊鑲ゆ槸...
绛旓細澶╃敓鐨偆灏卞ソ鍜屽悗澶╀繚鍏荤殑濂姐傚ぉ鐢熺毊鑲ゅソ鐨勮鐨勫氨鏄垜浜茬埍鐨勫濡堝柦锛屽嵆渚挎槸鐜板湪鐨偆涔熸槸寰堟按瀚╃殑锛屾垜濡堝鍩烘湰骞虫椂閮戒笉鎬庝箞鍋氫繚鍏伙紝灏辨槸姝ｅ父鐨勬姢鑲わ紝浣嗘槸鐨偆鐨勭姸鎬佽繕鏄繚鎸佺殑寰堝ソ銆傚儚鎴鐨勭毊鑲閬椾紶浜嗙偣鎴戝濡堢殑濂界殑鍥犵礌锛屼絾鏄垜姣忓ぉ閮介潰瀵圭數鑴戝晩锛屾墜鏈哄晩锛岃緪灏勪激涓嶈捣鍟婏紝鎵浠ユ垜涓瀹氫細瀹氭湡鏁烽潰鑶滅殑锛岃屼笖鎴...
绛旓細杩欑璇存硶铏界劧鏈変竴瀹氱殑閬撶悊锛屼絾涔熶笉鑳借瀹屽叏姝ｇ‘锛屼负浠涔堣繖涔堣鍛紵绠鍗曠殑璇村氨鏄湁浜涗汉澶╃敓灏鐨偆鏆楅粦锛岃繖鏈夊彲鑳芥槸鍙楅仐浼犲熀鍥犵殑褰卞搷鎴栬呯幆澧冨洜绱犵殑褰卞搷锛屼笉杩囨牴鎹吇鐢熷鐨勮搴︽潵璇达紝褰撶劧鏄毊鑲よ秺鐧界殭瓒婂仴搴蜂簡锛屼絾鏄繖閲屾寚鐨勭櫧鐨欏苟涓嶆槸鎴戜滑鎵璇寸殑鎯ㄧ櫧锛岃屾槸鐧介噷閫忕潃绾紝闈㈣壊绾㈡鼎鏈夊厜娉斤紝鑰岀毊鑲ゆ殫榛戠殑浜猴紝...
绛旓細姣忎釜浜虹殑韬綋鐘跺喌涓嶅悓锛岀毊鑲よ倢鐞嗕篃涓嶄竴鏍凤紝濡傛灉闈炶闂釜鎵浠ョ劧鐨勮瘽锛屽氨鍙兘璇村埆浜虹殑鍩哄洜澶己澶т簡銆傛垜浠讳細缇℃厱涓浜涗笉闀挎枒锛屼笉闀跨棙锛屼笉鍑烘补鐨勭毊鑲銆備絾浣犺鐭ラ亾锛屽姝ゅ己澶х殑鍩哄洜杩樻槸灏戞暟鐨勶紝瀵逛簬缁濆ぇ澶氭暟浜烘潵璇达紝鑴镐笂澶氬灏戝皯閮戒細闀跨偣涓滆タ銆傝涓嶅畾鏈潵鐨勬煇涓澶╋紝鐢熺墿瀛﹀灏卞皢浜虹殑鍩哄洜閮界紪鍒舵垚楂樼骇...
绛旓細鏈変簺浜哄彲鑳鐨偆澶╃敓灏辨瘮杈冨仴搴凤紝鍥犳灏辩畻涓嶇敤淇濆吇锛屼篃閮戒竴鐩撮兘淇濇寔鐫婕備寒骞虫粦鐨勭姸鎬併備絾鏈変簺浜虹殑鐨偆鏈潵灏遍潪甯告晱鎰燂紝涓鐩撮兘涓嶉噸瑙嗕繚鍏荤殑鎯呭喌涓嬶紝鍙兘浼氬甫鏉ヨ澶氫激瀹筹紝姣斿鐨偆姘磋偪銆佽繃鏁忋佹枒鐐广佺棙鐥樼瓑绛夈傚鏋滅棙鐥樻病鏈夊強鏃舵秷闄わ紝涔熷彲鑳戒細浜х敓鐥樺潙锛屽鐨偆鐨勪繚鍏绘槸鍗佸垎涓嶅埄鐨勶紝浠ュ悗鍙兘杩樹細鍑虹幇鍚勭鍚勬牱鐨...
绛旓細浠ヤ笂灏辨槸鎴戝杩欎釜闂鐨勮В绛旓紝鐮佸瓧涓嶅鏄擄紝鑳戒笉鑳界粰鎴戜竴涓皬灏忕殑璧炲憿锛熻阿璋㈡敮鎸佷簡銆❤浜轰箣鎵浠ュ勾杞伙紝闄や簡灏戞暟鐨勪汉澶╃敓涓借川涔嬪锛屽钩鏃跺氨瑕侀潬鎴戜滑瀵硅嚜宸辩殑淇濆吇銆備竴涓汉鐨偆鐨勫ソ鍧忔槸鍏抽敭锛岃繕鏈変釜閲嶈鐨勬潯浠讹紝灏辨槸鏁翠釜浜虹殑鐘舵併傛湁鐨勪汉鐨偆寰堝ソ锛屼絾鏄韩鏉愯噧鑲匡紝鏃犵簿鎵撻噰涔熶細鏄捐併傛墍浠ユ兂瑕佸彉骞磋交 绗...
