糖尿病患者应该怎么吃主食? 糖尿病主食该怎样吃?

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2.\u5c06\u6839\u830e\u7c7b\u98df\u7269\u5f53\u4e3b\u98df
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3.\u591a\u5403\u8c46\u7c7b\u98df\u54c1

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建议大家在蒸米饭时加点燕麦、小米、红豆等粗粮,或者将白米饭和玉米、糙米、紫薯等粗粮一起吃,它们富含膳食纤维,有助降低餐后血糖。此外,吃饭时最好一口米饭一口菜,再喝一口汤,把吃饭时间延长,吃饭节奏放慢,可避免短时间内摄入大量淀粉,防止血糖升高过快。

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