平时总是感觉腰疼，该怎么解决？ 老是感觉腰疼怎么办？
\u5e73\u65f6\u603b\u662f\u8170\u75bc\u600e\u4e48\u529e\uff1f\uff1f\u53bb\u533b\u9662\u68c0\u67e5\u8fc7\u5417\uff1f
\u8170\u75db\u662f\u4e00\u4e2a\u75c7\u5019\u7fa4\uff0c\u5176\u539f\u56e0\u6709\u5f88\u591a\uff0c\u9664\u4e86\u810a\u67f1\u539f\u56e0\u5f15\u8d77\u7684\u8170\u75db\u5916
,\u6709\u4e9b\u975e\u810a\u67f1\u56e0\u7d20\u5bfc\u81f4\u7684\u75be\u75c5\u4e5f\u53ef\u4f34\u6709\u8170\u75db
,\u5982\u5185\u810f\u5668\u5b98\u5f15\u8d77\u7684\u8170\u75db\u3002\u4f46\u76ee\u524d\u6700\u4e3a\u5e38\u89c1\u7684\u662f\u529f\u80fd\u6027\u8170\u75db\uff0c\u4e5f\u53eb\u59ff\u52bf\u6027\u8170\u75db\uff0c\u662f\u7531\u4e8e\u957f\u671f\u4e0d\u826f\u59ff\u52bf\u9020\u6210\u7684\u6162\u6027\u79ef\u7d2f\u6027\u635f\u4f24\uff0c\u6700\u5e38\u89c1\u7684\u662f\u8170\u808c\u52b3\u635f.
\u4e34\u5e8a\u4e0a\u591a\u63a8\u8350\u6309\u5012\u8d70\u7597\u6cd5\uff0c\u5012\u8d70\u4e00\u76f4\u88ab\u8ba4\u4e3a\u662f\u6700\u6709\u6548\u7684\u65b9\u5f0f\uff0c\u5012\u8d70\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u53ef\u4ee5\u6709\u6548\u77eb\u6b63\u8170\uff08\u8170\u690e\u524d\u51f8\uff09\u7684\u4e0d\u5408\u7406\u59ff\u52bf\uff0c\u51cf\u5c0f\u9aa8\u76c6\u524d\u503e\u548c\u8170\u690e\u524d\u51f8\u7684\u540c\u65f6\uff0c\u8fd8\u80fd\u953b\u70bc\u81ea\u8eab\u808c\u8089\uff0c\u4f7f\u6162\u6027\u8170\u75db\u5f97\u5230\u6709\u6548\u7f13\u89e3\u548c\u6cbb\u7597\u3002
\u9274\u4e8e\u5b89\u5168\u8003\u8651\uff0c\u53ef\u4ee5\u7a7f\u4e00\u53cc\u8d1f\u8ddf\u978b\uff0c\u8d1f\u8ddf\u978b\u5728\u4e00\u4e9b\u5927\u533b\u9662\u91cc\u5c31\u6709\u5356\u7684\uff0c\u66ff\u4ee3\u4e86\u5e38\u89c4\u7684\u836f\u7269\u6cbb\u7597\u548c\u6309\u6469\u7406\u7597\u3002
\u529f\u80fd\u6027\u8170\u75db\u5728\u4e00\u4e9b\u533b\u5b66\u68c0\u67e5\u4e0a\u5982X\u5149\u68c0\u6d4b\u90fd\u6ca1\u6709\u5f02\u5e38\u8868\u73b0\uff0c\u4f46\u662f\u6709\u7684\u60a3\u8005\u5374\u8170\u75db\u5f88\u4e25\u91cd\uff0c\u6240\u4ee5\u6b63\u786e\u7684\u7ad9\u59ff\u3001\u5750\u59ff\u4e5f\u662f\u5f88\u91cd\u8981\u7684\uff0c\u4e00\u4e9b\u529e\u516c\u5ba4\u767d\u9886\u3001\u7535\u8111\u5de5\u4f5c...\u53bb\u533b\u9662\u68c0\u67e5\u8fc7\u5417\uff1f
\u8170\u75db\u662f\u4e00\u4e2a\u75c7\u5019\u7fa4\uff0c\u5176\u539f\u56e0\u6709\u5f88\u591a\uff0c\u9664\u4e86\u810a\u67f1\u539f\u56e0\u5f15\u8d77\u7684\u8170\u75db\u5916
,\u6709\u4e9b\u975e\u810a\u67f1\u56e0\u7d20\u5bfc\u81f4\u7684\u75be\u75c5\u4e5f\u53ef\u4f34\u6709\u8170\u75db
,\u5982\u5185\u810f\u5668\u5b98\u5f15\u8d77\u7684\u8170\u75db\u3002\u4f46\u76ee\u524d\u6700\u4e3a\u5e38\u89c1\u7684\u662f\u529f\u80fd\u6027\u8170\u75db\uff0c\u4e5f\u53eb\u59ff\u52bf\u6027\u8170\u75db\uff0c\u662f\u7531\u4e8e\u957f\u671f\u4e0d\u826f\u59ff\u52bf\u9020\u6210\u7684\u6162\u6027\u79ef\u7d2f\u6027\u635f\u4f24\uff0c\u6700\u5e38\u89c1\u7684\u662f\u8170\u808c\u52b3\u635f.
\u4e34\u5e8a\u4e0a\u591a\u63a8\u8350\u6309\u5012\u8d70\u7597\u6cd5\uff0c\u5012\u8d70\u4e00\u76f4\u88ab\u8ba4\u4e3a\u662f\u6700\u6709\u6548\u7684\u65b9\u5f0f\uff0c\u5012\u8d70\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u53ef\u4ee5\u6709\u6548\u77eb\u6b63\u8170\uff08\u8170\u690e\u524d\u51f8\uff09\u7684\u4e0d\u5408\u7406\u59ff\u52bf\uff0c\u51cf\u5c0f\u9aa8\u76c6\u524d\u503e\u548c\u8170\u690e\u524d\u51f8\u7684\u540c\u65f6\uff0c\u8fd8\u80fd\u953b\u70bc\u81ea\u8eab\u808c\u8089\uff0c\u4f7f\u6162\u6027\u8170\u75db\u5f97\u5230\u6709\u6548\u7f13\u89e3\u548c\u6cbb\u7597\u3002
\u9274\u4e8e\u5b89\u5168\u8003\u8651\uff0c\u53ef\u4ee5\u7a7f\u4e00\u53cc\u8d1f\u8ddf\u978b\uff0c\u8d1f\u8ddf\u978b\u5728\u4e00\u4e9b\u5927\u533b\u9662\u91cc\u5c31\u6709\u5356\u7684\uff0c\u66ff\u4ee3\u4e86\u5e38\u89c4\u7684\u836f\u7269\u6cbb\u7597\u548c\u6309\u6469\u7406\u7597\u3002
\u529f\u80fd\u6027\u8170\u75db\u5728\u4e00\u4e9b\u533b\u5b66\u68c0\u67e5\u4e0a\u5982X\u5149\u68c0\u6d4b\u90fd\u6ca1\u6709\u5f02\u5e38\u8868\u73b0\uff0c\u4f46\u662f\u6709\u7684\u60a3\u8005\u5374\u8170\u75db\u5f88\u4e25\u91cd\uff0c\u6240\u4ee5\u6b63\u786e\u7684\u7ad9\u59ff\u3001\u5750\u59ff\u4e5f\u662f\u5f88\u91cd\u8981\u7684\uff0c\u4e00\u4e9b\u529e\u516c\u5ba4\u767d\u9886\u3001\u7535\u8111\u5de5\u4f5c\u8005\uff0c\u8fd8\u6709\u5de5\u4f5c\u65f6\u5fc5\u987b\u4fdd\u6301\u540c\u4e00\u79cd\u59ff\u52bf\u7684\u4eba\uff0c\u60a3\u8170\u75db\u7684\u51e0\u7387\u5c31\u8981\u9ad8\u3002\u5efa\u8bae\u4f60\u5148\u53bb\u533b\u9662\u786e\u8bca\u4e00\u4e0b\u539f\u56e0\uff0c\u518d\u5bf9\u75c7\u6cbb\u7597\u4e5f\u4e0d\u8fdf\u3002
\u795d\u4f60\u65e9\u65e5\u5eb7\u590d\uff01
\u5f15\u8d77\u8170\u75db\u7684\u539f\u56e0\u6709\u591a\u79cd\uff0c\u50cf\u5185\u810f\u5668\u5b98\u7684\u75c5\u53d8\uff0c\u8170\u808c\u7684\u52b3\u635f\uff0c\u8170\u690e\u7684\u75c5\u53d8\u7b49\u3002\u5efa\u8bae\u4f60\u53bb\u533b\u9662\u62cd\u4e2a\u7247\u5b50\u770b\u770b\uff0c\u5e73\u65f6\u5c3d\u91cf\u4e0d\u8981\u5927\u5e45\u5ea6\u5f2f\u8170,\u53ef\u4ee5\u5e38\u7ec3\u4e60\u5012\u884c\uff08\u5f80\u540e\u8d70\uff09\u7f13\u89e3\u690e\u95f4\u538b\u529b,\u4e0d\u8981\u5e72\u91cd\u6d3b\uff0c\u5c3d\u91cf\u907f\u514d\u5bf9\u8170\u90e8\u8d1f\u8377\u8f83\u5927\u7684\u52a8\u4f5c\u3002\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u4e2d\u517b\u6210\u826f\u597d\u7684\u751f\u6d3b\u4e60\u60ef\uff0c\u4e45\u5750\u4e45\u7acb\u540e\u591a\u6d3b\u52a8\u4e00\u4e0b\uff0c\u4e0d\u8df7\u4e8c\u90ce\u817f,\u4e0d\u5750\u6c99\u53d1\u548c\u8f83\u77ee\u7684\u5ea7\u6905,\u7761\u786c\u677f\u5e8a\u3002\u6211\u5efa\u8bae\u60a8\u4e00\u5b9a\u8981\u5230\u4e13\u4e1a\u7684\u9888\u8170\u690e\u75c5\u533b\u9662,\u7531\u4e13\u4e1a\u533b\u751f\u7ed9\u60a8\u505a\u51fa\u8bca\u65ad,\u6839\u636e\u60a8\u7684\u5177\u4f53\u60c5\u51b5,\u5236\u5b9a\u6709\u9488\u5bf9\u6027\u7684\u6cbb\u7597\u65b9\u6848,\u4ee5\u8fbe\u5230\u7406\u60f3\u7684\u6cbb\u7597\u6548\u679c
一、按穴治腰疼法：用拇指和食指依次点压坐骨结节和股骨大转子连线的中线，大腿后方中央，小腿肚中央，内踝的后方等五个穴位，每穴点按一分钟，有酸、胀、麻的感觉为宜，每日三次，可减轻腰部的疼痛。
二、抖腿治腰痛法：取站立位去，用健侧腿持重，患侧腿放松，手掌按在大腿后方左右抖动肌肉一到两分钟，每日数次，可以减轻腰痛。
三、逆行治腰痛法：患者在平整的地面上倒行，尽量做到膝盖不弯曲，腰部放松，双手握空拳，用四指包住大拇指，手臂前后自由摆动，亦可用双手反握腰部，每次逆行一百到两百步，每日两到三次，半月后腰痛可明显减轻。
四、捏跟腱治腰痛法：患者跪在床上用双手拇指和食指中节捏两足足跟后上方的跟腱，稍稍用力，经常按压可减轻腰痛。
对于年轻的患者来说，腰肌劳损，慢性的肌肉筋膜损伤，棘上、棘间韧带的慢性劳损等，都是导致腰疼的主要原因，对这类患者采用保守治疗，腰部微波理疗、烤灯等方式都有助于缓解疼痛。症状比较严重的时候可以口服非甾体消炎药，多注意休息，避免久坐、久站，避免弯腰负重。
对中老年患者来说，腰疼的常见原因，除了腰肌劳损外，椎间盘突出、椎管狭窄、增生性脊柱炎都是常见的问题，保守治疗方式与前者基本相似，以卧床休息为主，适当的理疗、微波、烤灯等等。症状严重的时候口服一些消炎镇痛的药物。对于中老年患者来说，腰疼需要排除骨质疏松引起的椎体压缩性骨折，如果是这种情况，可能需要行微创椎体成形术或者绝对卧床三个月以上。
因此治疗腰疼首先要明确造成腰疼的具体原因，然后针对原因进行对症的治疗。
总是腰疼怎么办？
1、按摩自己的颈椎和腰椎
平时生活中，如果出现了腰背部位疼痛的情况，那么很有可能是颈椎或者腰椎受到损伤引起的。此时可以通过按摩的方式进行改善。在按摩的过程中，可以促进局部血液循环，达到舒缓神经肌肉紧张的作用。这样局部血液循环得到改善，身体血气充足，局部肌肉紧张的情况得到改善，疼痛表现也会有所好转。因此，察觉到自己的腰部总是疼痛时，需要通过按摩的方式保护人的腰椎以及颈椎，这样才能降低疾病的患病率，以免颈椎，腰椎等受累明显后，引发不良反应。
2、通过热敷促进局部血液循环
平时生活中，经常出现腰背部位疼痛症状的人，多半和颈椎受累，腰椎受损有关。因此，需要通过合理的方式，保护腰椎和颈椎。此时可以通过热敷的方式 进行改善，热敷也可以保护人的腰椎和颈椎。
一般长时间劳累或者保持某些不良姿势之后，此时腰背部位就可能会疼痛明显，甚至感觉到颈部也酸胀疼痛，可能是腰椎，颈椎等受累引起的。此时可以通过热敷的方式，来改善局部血液循环受阻的情况，同时缓解肌肉紧张的状态。热敷之后，局部肌肉，神经紧张的情况得到改善，此时这些不良反应就会慢慢消失了。
总是腰疼可以试试下面这些方法：
①五点支撑法：双肘、双膝屈曲，用双肘、双脚、头部五点支撑，臀部翘起，保持3至5秒，重复10至20次；
②滚床法：屈膝，大腿内侧靠近腹部，十指相扣抱住小腿下端，做滚床运动；
③单杠悬吊：双手握单杠，双足离地，坚持3至5分钟。
一定要注意休息，不要太过于疲劳，避免长时间的保持一个动作，适当的添加一些户外运动，在晚上睡觉的时候可以只有热毛巾湿敷腰部能够有效的缓解腰疼，如果情况较为严重的话，建议就医治疗，可能是腰肌劳损或腰间盘突出。
选择硬一点的床垫，可以试着去掉枕头平躺。在腰下面垫一个枕头。多补钙，吃一些维生素，可以去专业的按摩店进行按摩。可以买一个护腰放在腰后。
绛旓細鏃╀笂璧锋潵鎬绘槸鑵扮柤鍙兘鏄敱鑵拌倢鍔虫崯銆佽叞妞庨棿鐩樼獊鍑恒佸己鐩存ц剨鏌辩値绛夌柧鐥呭鑷淬傞渶鍙婃椂鍒板尰闄㈤氳繃X绾垮強鍏朵粬鐩稿叧妫鏌ワ紝閬靛惊鍖诲槺浣跨敤瀵圭棁鐨勮嵂鐗╄繘琛屾不鐤楋紝鏃ュ父搴斾繚鎸佷箰瑙傜殑蹇冩併佺紦瑙ｆ儏缁揣寮狅紝鏈夊埄浜庤韩浣撴仮澶嶃傚叿浣撳涓嬶細1銆佽叞鑲屽姵鎹燂細鏄寚鑵伴儴鑲岃倝銆佸眬閮ㄧ瓔鑶溿佸眬閮ㄩ鑶滃彂鐢熸參鎬ф崯浼ゆх値鐥囥備竴鑸細鍑虹幇鑵伴儴鐤肩棝銆...
绛旓細5. 娉ㄦ剰浣撻噸鍜屽仴搴烽ギ椋燂細淇濇寔鍋ュ悍鐨勪綋閲嶅彲浠ュ噺杞昏叞閮ㄧ殑璐熸媴銆傚悓鏃讹紝鍧囪 鐨勯ギ椋熸湁鍔╀簬鎻愪緵韬綋鎵闇鐨勮惀鍏伙紝缁存寔鍋ュ悍鐨勯楠煎拰鍏宠妭銆6. 浣跨敤鐑暦鎴栧喎鏁凤細濡傛灉浣鎰熷埌鑵伴儴鐤肩棝锛灏濊瘯鍦ㄧ柤鐥涚殑鍖哄煙搴旂敤鐑暦鎴栧喎鏁枫傜儹鏁峰彲浠ュ府鍔╂斁鏉捐倢鑲夊拰缂撹В鐤肩棝锛岃屽喎鏁峰彲浠ュ噺杞昏偪鑳鍜岀値鐥囥傚鏋滀綘鐨勮叞鐤奸棶棰樹弗閲嶆垨鎸佺画瀛樺湪锛屽缓璁...
绛旓細鍥炵瓟锛氶棶棰樺垎鏋: 鑵扮柤杩欑鎯呭喌寤鸿浣犲彲浠ラ拡鐏哥悊鐤椾竴涓,鏁堟灉涓嶉敊銆傞拡鐏搞佹寜鎽┿佸埉鐥с佹嫈缃,鍒烘縺绌翠綅,淇冭繘琛娑插惊鐜,鏁 鏋滀笉閿欍 鎰忚寤鸿: 骞虫椂娉ㄦ剰娲诲姩灞 閮,涓嶈闀挎椂闂村集鑵版垨绔欑珛,娉ㄦ剰淇濇殩銆
绛旓細鏈杩鑰佹槸鑵扮柤鎬庝箞鍥炰簨?1銆佺粡甯哥啲澶溿傚緢澶氫汉瑙夊緱骞磋交灏变細鍠滄缁忓父鐔锛岀劧鍚庝笉娉ㄦ剰浼戞伅锛岄暱鏃堕棿绉疮灏变細閫犳垚鑵扮柤銆2銆佽繃搴﹀姵绱傜敱浜庡伐浣滃師鍥犵粡甯稿仛瓒呰礋鑽峰姵鍔紝浼氬紩璧疯叞鐤肩殑鎯呭喌銆3銆侀暱鏃堕棿鍧愬Э涓嶆纭傚姙鍏涓鏃忔垨鑰呯殑澹徃鏈猴紝涔熷緢瀹规槗鍑虹幇鑵扮柤鐨勬儏鍐点傞暱鏈熷鑴婃煴鐨勫帇鍔涗細閫犳垚鑵扮柤銆4銆佹х敓娲昏繃澶氥傛湁浜...
绛旓細2銆佸コ鎬鑰佽叞鐥涘簲璇ユ庝箞鍔 濡傛灉璇村コ鎬鑰佹槸鑵扮棝锛鐩墠宸茬粡鍘诲尰闄㈡壘鍑哄叿浣撳師鍥犱簡锛岄偅涔堝氨閫氳繃鍏蜂綋鍘熷洜瀵圭棁杩涜娌荤枟銆傛瘮濡傝濡囩鐤剧梾鐨勮瘽锛屽氨閫氳繃娌荤枟濡囩鐤剧梾鏉ユ湁鏁堢殑缂撹В銆傚湪鏃ュ父鐢熸椿褰撲腑锛屽緢澶氬コ鎬ц叞鐥涚殑鏃跺欎細閲囩敤鑹剧伕鏉ヨ繘琛岀紦瑙ｏ紝鐨勭‘鏄竴绉嶆柟娉曪紝鍙互鏈夋晥鐨勫府濂虫х紦瑙ｈ叞鐥涚殑鐜拌薄锛岃屼笖浣跨敤璧锋潵涔熸槸姣旇緝鏂逛究鐨...
绛旓細闄ゆ涔嬪锛岃繕鏈変竴浜涘搴皬甯歌瘑锛- 鐫¤鍓嶅皢涓鏉℃荡宸炬斁鍒拌叞閮紝鍙互棰勯槻銆佺紦瑙鑵伴儴鐤肩棝锛- 鍦ㄥ彇娲楄劯鐩嗛噷娲楁墜鏃讹紝鍙互灏嗘礂鑴哥泦鏀惧湪鍙伴潰涓婏紝璁╄叞閮ㄤ笉蹇呰繃搴﹀集鏇诧紱- 鍦ㄤ笂鐝繃绋嬩腑闂存瓏鎬х珯绔嬩笌璧板姩锛屼篃鍙互缂撹В鑵伴儴涓嶉傜棁鐘躲傜粨璇垜浠殑鍋ュ悍闇瑕佹垜浠幓鍛垫姢锛屽鏋涓鐩蹇借瀹冿紝閭ｄ箞浼氬彉寰楁棤鑳戒负鍔涖傚湪鐤肩棝鍙戜綔鏃...
绛旓細2.鑲剧粨鐭冲鏄撳紩璧锋偅鑰鑵伴儴鐤肩棝锛鍥犱负鑲剧粨鐭虫偅鑰呰偩鑴忎腑鐨勭粨鐭充笉鏂鍔狅紝鍘嬭揩鍛ㄥ洿鐨勫櫒瀹樺拰绁炵粡锛岃繘鑰屽紩璧疯韩浣撶柤鐥涖傝偩缁撶煶鎮ｈ呭線寰鎰熻鑵鑵瑰鍒锛岄暱鏃堕棿浼氳緪灏勫埌澶氫釜閮ㄤ綅銆傝偩缁撶煶寮曡捣鐨勮叞鐥涘線寰浼氬鑷存偅鑰呯棝鑻︼紝鐢氳嚦鍧愮珛涓嶅畨銆佸嚭姹楋紝鐤肩棝鍚庡鏄撳嚭鐜拌灏裤3.鑵拌倢鍔虫崯鏈瀹规槗寮曡捣鑵伴儴閰哥棝锛岀粡甯镐紡妗堝伐浣滄垨浣庡ご鍐欎綔涓...
绛旓細骞虫椂寰堝浜哄湪鍧愪笅鏃,鍧愰瀹规槗鍓嶇Щ,杩涜屽鑷撮鐩橀潬鍚,澧炲姞鑵伴儴璐熸媴銆傚洜姝ゆ纭殑鍧愭硶鏄:鍧愪笅鏃跺皢灞佽偂鍚戝悗鍐嶆尓鍔3鍘樼背,杩欐牱鍙纭皟鏁撮鐩樼殑浣嶇疆,楠ㄧ洏绔嬭捣鏉ユ墠鍙繚鎸佹尯鎷旀纭殑鍧愬Э銆 绗簩銆佹敼鍙樺潗濮胯繕鏄叞鐤奸夋嫨绔欑潃鍔炲叕 瑕佹槸鏀瑰彉鍧愬Э渚濈劧鏃犳硶缂撹В鑵扮棝,杩欐椂寤鸿绔欒捣鏉ュ姙鍏傚緢澶氫汉閮瑙夊緱鐢佃剳宸ヤ綔鏄竴涓潪鍧愮潃涓嶅彲鍋...
绛旓細1銆佸敖閲忓绌胯。鏈嶏紝鎶や綇鎴戜滑鐨勮叞閮 鑵伴儴鐪嬩技寰堝己鍋ワ紝瀹炲垯涓嶇劧锛屽緢鎬曞瘨姘斿叆渚电殑锛屾墍浠锛屽钩鏃鎴戜滑灏介噺澶氱┛鐐硅。鏈嶏紝鎶や綇鎴戜滑鐨勮叞閮ㄣ備笉灏戝コ瀛╁枩娆㈢編涓斤紝缁忓父闇插嚭鑷繁鐨勫皬铔叞锛屽瘨姘旂敱鑲氳剱鍏ヤ镜鎴戜滑鐨勮叞閮紝灏变細浣挎垜浠鎰熷埌鑵扮柤銆傚勾杞绘椂锛屾垜浠笉娉ㄦ剰韬綋锛屽ぉ姘斿凡缁忚浆鍑変簡锛岃繕鏄椋庡害涓嶈娓╁害锛岀粨鏋滅幇鍦ㄤ汉鍒颁腑骞达紝...
绛旓細骞虫椂娉ㄦ剰淇濇寔鑹ソ鐨勫Э鍔,涓嶈涔呭潗涔呯珯闀挎椂闂翠繚鎸佷竴涓浐瀹氱殑濮垮娍锛岀淮鎸佷竴涓Э鍔夸竴鏃﹁秴杩囦簡20鍒嗛挓锛岃倢鑲夊氨浼氬紑濮嬬揣缁凤紝鏃犺鏄粈涔堝Э鍔匡紝缁存寔澶箙閮戒笉濂斤紝鑰屼笖涓嶆纭殑濮垮娍浼氬姞鍓ц叞閰歌儗鐥涖傛湁鑵扮棝锛寤鸿鎮ㄤ笉瑕佺┛甯﹁窡鐨勯瀷锛屼换浣曞甫璺熺殑闉嬮兘浼氬姞閲嶉鐩嗗墠鍊惧拰鑵版鍓嶅嚫锛屽姞閲嶈叞鐥涖傞珮璺熼瀷浼氬鑷村拰鍔犻噸鑵扮棝澶у閮...
