低血糖吃什么 低血糖吃什么好
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低血糖
，通过饮食调理也能缓解症状。
低血糖吃什么好
呢?
(1)按症状进行饮食调解出现低血糖时，最有效的应急措施当然是立即吃“糖”，快速增高血糖水平，可以喝饮料(雪碧、可乐、果汁等)、糖水(温开水冲白糖或葡萄糖25克～50克)，吃糖果或口服葡萄糖片、蜂蜜、果酱等。
(2)根据自身情况采取不同饮食措施
①神志清楚、反应轻者，可立即口服上述食品；如果反映比较重，就要增加口服碳水化合物的量，如馒头(或面包)25克或水果1个。
②对注射长效胰岛素者，为防止低皿糖反复出现，可加食牛奶和鸡蛋等吸收较慢的富含蛋白质的食品。
③对已出现神志障碍，但尚有吞咽能力的糖尿病患者，可将白糖或葡萄糖放入其口夹和牙齿之间，使之溶化后咽下。
④对出现昏迷的糖尿病患者，应避免喂食，防止因喂食不当引起吸人性肺炎或肺不张。
⑤5分钟后仍无法改善症状或变得更糟，应立即吃更多的糖；若10分钟内仍然无改变，不要犹豫，应立即送医院抢救。低血糖纠正以后，还要在下一餐前吃少量含复合碳水化合物的点心或水果、牛奶等，以预防血糖掉至最低点。
(3)日常预防按时进餐，饮酒或运动前吃点复合碳水化合物的食品，如饼干、面包等，避免空腹，这些是大部分人都熟悉的低血糖日常预防办法。需要注意的是，与出现低血糖后所吃的食物不同，日常预防不要吃易消化的碳水化合物或含糖较多的食物，这样的食物吸收快，一段时间后反而会导致血糖迅速下降，引起机体血糖降低。。
应多吃点水果、蔬菜、谷类食物、豌豆和蚕豆等各种豆类、肉类、鱼类这些可缓慢吸收的食物，以保持血糖稳定。
低血糖的来临总是猝不及防：上班途中、在家沐浴时……突然间就脸色苍白、浑身虚汗；更严重的很可能两眼一黑直接晕过去。
有一点需要特别提醒的是：对于低血糖昏迷已经神志不清的糖友，家属此时千万不要擅自喂水和食物，以免发生窒息；应立即拨打120，及时送医。
而如果出现低血糖症状但还没有出现如抽搐、昏迷等严重情况的，这时候要赶紧吃些能升血糖的东西。
很多人习惯吃些饼干、馒头等等食物来缓解；这样的处理方式不能说不对，但其实并不是首选的最佳选择。用于缓解低血糖症状的食物，有一个优先级：
（1） 首选葡萄糖片、白砂糖、糖水等等，这类食物吃进去可以在最短的时间里迅速被身体吸收，缓解低血糖症状；
（2） 含白砂糖的饮料，如可乐、各种果汁等等；
（3） 饼干、点心、粥等等食物，因为需要经过一段时间的消化，升血糖效果不会那么“立竿见影”；但聊胜于无，在没有更好选择的时候也可以拿来救急。
需要提醒的是：巧克力、冰淇淋、牛奶等等食物，脂肪含量比较高，反而升血糖速度较慢，不适合用于低血糖救急。
低血糖救急食物只是以备不时之需，更关键的还是在于预防。那么，什么时候更容易发生低血糖呢？
（1） 进食过少、极端饮食方案（如生酮饮食、低碳水饮食）、长期腹泻、过度节食、吸收不良等等，都会使身体吸收的葡萄糖过少，容易诱发低血糖；
（2） 过量运动，特别是运动前未适当补充碳水化合物的，或者是运动前未适当减少胰岛素剂量的；
（3） 夏季高温时，降低胰岛素敏感性的肾上腺激素分泌减少，胰岛素的作用可以更充分地发挥，也容易诱发低血糖；
（4） 凌晨1~3点，这是夜间低血糖最容易发生的时间。糖友应当随时监测睡前血糖，如果低于5.6，则应适当加餐以避免凌晨低血糖的发生；
（5） 药物过量，胰岛素或者磺脲类药物剂量相对过大，都是低血糖发生的高风险诱因。
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