吃什么头发才不掉。
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\u5934\u53d1\u7684\u4e3b\u8981\u6210\u5206\u662f\u542b\u786b\u6c28\u57fa\u9178\u7684\u86cb\u767d\u8d28\uff0c\u56e0\u6b64\u6bcf\u65e5\u5e94\u6444\u5165\u9002\u91cf\u5bcc\u542b\u86cb\u767d\u8d28\u7684\u98df\u54c1\uff0c\u5982\u9c7c\u7c7b\u3001\u7626\u732a\u8089\u3001\u725b\u5976\u3001\u4e73\u5236\u54c1\u53ca\u8c46\u5236\u54c1\u3002
\u7ef4\u751f\u7d20 A\u5bf9\u4e8e\u7ef4\u6301\u4e0a\u76ae\u7ec4\u7ec7\u7684\u6b63\u5e38\u529f\u80fd\u548c\u7ed3\u6784\u7684\u5b8c\u5584\uff0c\u4fc3\u8fdb\u5934\u53d1\u7684\u751f\u957f\u8d77\u5341\u5206\u91cd\u8981\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u542b\u7ef4\u751f\u7d20 A\u4e30\u5bcc\u7684\u98df\u7269\u6709\u80e1\u841d\u535c\u3001\u83e0\u83dc\u3001\u83b4\u7b0b\u53f6\u3001\u674f\u4ec1\u3001\u6838\u4ec1\u3001\u8292\u679c\u7b49\u74dc\u679c\u852c\u83dc\uff0c\u5176\u6b21\u52a8\u7269\u809d\u810f\u3001\u9c7c\u867e\u7c7b\u4ee5\u53ca\u86cb\u7c7b\u4e5f\u5bcc\u542b\u7ef4\u751f\u7d20 A\u3002
\u7ef4\u751f\u7d20 B\u53ef\u4ee5\u4fc3\u8fdb\u5934\u76ae\u7684\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\uff0c\u7ef4\u751f\u7d20 B\u7c7b\u5b58\u5728\u4e8e\u65b0\u9c9c\u852c\u679c\u3001\u5168\u8c37\u7c7b\u98df\u7269\u4e2d\uff0c\u5982\u5c0f\u9ea6\u3001\u7ea2\u7c73\u3001\u82b1\u751f\u3001\u5927\u8c46\u3001\u83e0\u83dc\u3001\u756a\u8304\u3001\u9999\u83c7\u3001\u6241\u8c46\u7b49\uff0c\u6b64\u5916\u6c99\u4e01\u9c7c\u3001\u5976\u916a\u4e2d\u4e5f\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u7ef4\u751f\u7d20 B\u7c7b\u3002
\u7ef4\u751f\u7d20 E\u53ef\u4ee5\u4fc3\u8fdb\u8840\u6db2\u5faa\u73af\uff0c\u5b83\u4e3b\u8981\u5b58\u5728\u4e8e\u6838\u6843\u4ec1\u3001\u6a44\u6984\u6cb9\u3001\u7389\u7c73\u3001\u9ea6\u82bd\u3001\u8c4c\u8c46\u3001\u829d\u9ebb\u3001\u8475\u82b1\u5b50\u7b49\u98df\u54c1\u4e2d\u3002
\u77ff\u7269\u8d28\u6444\u5165\u4e0d\u8db3\u540c\u6837\u4f1a\u5f71\u54cd\u5934\u53d1\u751f\u957f\u3002\u8fd9\u662f\u56e0\u4e3a\u94c1\u3001\u950c\u3001\u94dc\u3001\u9499\u7b49\u5fae\u91cf\u5143\u7d20\u662f\u4eba\u4f53\u7ec4\u7ec7\u7ec6\u80de\u548c\u76ae\u80a4\u6bdb\u53d1\u4e2d\u9ed1\u8272\u7d20\u4ee3\u8c22\u7684\u57fa\u672c\u7269\u8d28\uff0c\u7f3a\u4e4f\u8fd9\u4e9b\u7269\u8d28\u4f1a\u5f15\u8d77\u5934\u53d1\u8fc7\u65e9\u53d8\u767d\u3002\u9ed1\u8272\u98df\u54c1\u5219\u542b\u6709\u8f83\u591a\u7684\u8fd9\u7c7b\u5fae\u91cf\u5143\u7d20\uff0c\u5e38\u89c1\u7684\u5305\u62ec\u9ed1\u8c46\u3001\u9ed1\u7c73\u3001\u9ed1\u6728\u8033\u3001\u9ed1\u67a3\u3001\u9ed1\u829d\u9ebb\u3001\u4e4c\u9aa8\u9e21\u7b49\u3002
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\u5973\u6027\u6389\u53d1\u4e25\u91cd\u5403\u4ec0\u4e48\u597d?
1\u3001\u7315\u7334\u6843
\u5728\u6c34\u679c\u5f53\u4e2d\u7315\u7334\u6843\u53ef\u4ee5\u8bf4\u662f\u6700\u6709\u8425\u517b\u7684\u6c34\u679c\uff0c\u7315\u7334\u6843\u8574\u542b\u4e30\u5bcc\u7684\u7ef4\u751f\u7d20C\u3001\u80e1\u841d\u535c\u7d20\u3001\u7cbe\u6c28\u9178\uff0c\u7315\u7334\u6843\u53ef\u4ee5\u6297\u8f90\u5c04\u3001\u6297\u6c27\u5316\u3001\u6297\u81ea\u7531\u57fa\u548c\u6297\u8870\u8001\uff0c\u9664\u6b64\u4e4b\u5916\uff0c\u7315\u7334\u6843\u8fd8\u6709\u5927\u91cf\u7684\u5bcc\u5408\u9178\uff0c\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u7ef4\u6301\u5934\u53d1\u7684\u6c34\u5206\uff0c\u9632\u6b62\u5934\u53d1\u5e72\u71e5\uff0c\u5168\u9762\u6539\u5584\u5934\u53d1\u7684\u8425\u517b\u72b6\u51b5\u3002
2\u3001\u871c\u6854
\u871c\u6854\u662f\u4e00\u79cd\u9178\u6027\u7684\u6c34\u679c\uff0c\u5176\u4e2d\u542b\u6709\u5927\u91cf\u7684\u7ef4\u751f\u7d20C\uff0c\u800c\u4ece\u871c\u6854\u76ae\u4e2d\u8403\u53d6\u7684\u67d1\u6a58\u7cbe\u6cb9\u53ef\u589e\u5f3a\u4eba\u4f53\u514d\u75ab\u529b\uff0c\u9547\u5b9a\u795e\u7ecf\uff0c\u6d88\u9664\u7126\u8651\u548c\u5fc3\u7406\u538b\u529b\u3002\u67d1\u6a58\u7cbe\u6cb9\u8fd0\u7528\u5230\u62a4\u53d1\u4e2d\uff0c\u5219\u53ef\u4ee5\u8d77\u5230\u6e05\u51c9\u62a4\u53d1\uff0c\u53bb\u9664\u5934\u5c51\u7684\u4f5c\u7528\u3002
3\u3001\u6768\u6843
\u6768\u6843\u7684\u8425\u517b\u4ef7\u503c\u5f88\u9ad8\uff0c\u6768\u6843\u91cc\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u679c\u7cd6\u3001\u8517\u7cd6\u3001\uff0c\u8fd8\u6709\u9178\u3001\u9178\u3001\u8349\u9178\u53ca\u7ef4\u751f\u7d20B\u5c5e\u3001\u7ef4\u751f\u7d20C\u3001\u5fae\u91cf\u8102\u80aa\u3001\u86cb\u767d\u8d28\u7b49\u591a\u79cd\u8425\u517b\u6210\u5206\uff0c\u80fd\u8fc7\u5728\u4e00\u5b9a\u7a0b\u5ea6\u4e0a\u5e2e\u52a9\u5934\u53d1\u4fdd\u6e7f\u4ee5\u53ca\u589e\u5f3a\u5934\u53d1\u5f39\u6027\uff0c\u8ba9\u5934\u53d1\u4fdd\u6301\u8db3\u591f\u7684\u8425\u517b\u3002
\u5973\u6027\u6389\u53d1\u4e25\u91cd\u7684\u8bdd\uff0c\u5c31\u8981\u591a\u5403\u4e00\u4e9b\u5bf9\u56fa\u53d1\u6709\u5e2e\u52a9\u7684\u98df\u7269\uff0c\u56e0\u4e3a\u5e38\u5e74\u8fd9\u6837\u4e0b\u53bb\u7684\u8bdd\uff0c\u4f60\u7684\u5934\u53d1\u4f1a\u8d8a\u6765\u8d8a\u5c11\uff0c\u8fd9\u6837\u4e0d\u4ec5\u4f1a\u4e0d\u7f8e\u89c2\uff0c\u800c\u4e14\u4e5f\u8bf4\u660e\u4f60\u4f53\u5185\u7684\u75be\u75c5\u4e5f\u6ca1\u6709\u89e3\u51b3\u597d\u3002\u6240\u4ee5\u6211\u4eec\u5bf9\u6b64\u8981\u5f15\u8d77\u4e00\u5b9a\u7684\u91cd\u89c6\uff0c\u4e0d\u80fd\u5ffd\u89c6\u8fd9\u6837\u95ee\u9898\u3002
2
男性掉头发可以吃有益于增加头发营养的食物，而头发所需的主要营养成分，多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。所以我们要多吃菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，还能不断增加头发的数量。
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女性掉头发可以多吃一些既能够增强体质又可以为头发补充营养的食物，比如首乌猪脑汤、眼人参炖瘦肉、枸杞黑芝麻粥、芝麻海带糕、生发黑豆这一类即可以增强女性体质、补充头发营养，又可当做美味来食用的菜肴都是不错的选择!
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在饮食中增加一些含铁、锌、钙多的食物，如牛奶及奶制品、豆类、蔬菜、虾皮、动物肝脏、蛋黄,肉类、鱼类、油菜、菠菜、韭菜、海产品、水果等，平时在饮食中要注意营养均衡，不要养成偏食的习惯。
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最后对于吃什么食物不会掉头发，缓解掉头发的速度，小编推荐大家两个食疗方法：
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1、何首乌煲鸡蛋 何首乌50g，2个鸡蛋。加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。本品适用于血虚体若引其的须发早白、掉头发过多。
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2、生发黑豆汤 芝麻40g，黑豆40g，枸杞子15g，白糖25g。加水一起煮约半小时后，汤药同食。每日1次，连服两个月。可滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。
把芝麻炒熟，核桃碾碎，掺在一起吃有效果，我试过，望采纳
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