中国有超过三亿的人存在睡眠障碍，一个好的睡眠对人的身体有多重要？
睡觉是我们每天都要做的事情，一天不睡觉，第二天就没有精神做任何事情，睡眠在我们的生活中占着很重要的位置，如果熬夜的话，没有足够的精神来支撑第二天的工作。相信大家都看到了这样一个消息，中国有超过三亿的人存在睡眠障碍，三亿人是什么概念，这是一个很庞大的数据，睡眠对我们的身体健康很重要，因为在晚上的时候，到了睡眠时间，机体就会进行一些工作，这些工作对我们的身体健康很重要，所以一个好的睡眠对人的身体非常重要。
一.睡眠在我们的生活中担任着很重要的角色
现在中国有三亿人有睡眠障碍，这是一个很恐怖的数字，而且很多年轻人总是在晚上11点后睡觉，经常熬夜或者晚睡对身体都会有很大的影响。如果经常熬夜的话，你就会明显的感受到记忆力衰退，总是记不住事情，还有就是抵抗力下降，免疫力下降，就会容易感冒或者发烧，经常熬夜，还会导致自己的皮肤暗沉，黑眼圈严重，看着很不精神，皮肤状态不佳。从这些我们就可以看出出现睡眠障碍，对我们的机体造成很大的影响，所以我们要爱惜自己的身体，从每一天的睡眠开始。
二.身体是革命的本钱，我们要爱护自己的身体健康
最让人觉得恐怖的是，经常熬夜，还会出现心源性猝死这种情况的发生，所以我们要保证正常的睡眠时间，可以根据季节来进行调整，自己的睡眠时间，冬天的时候可以适当的晚起一点，但是在夏天的时候就可以起早一些，最好在晚上十点钟左右入睡，每天睡眠时间在7到8个小时最好。长期失眠，会对我们的身体造成很大的危害，所以经常熬夜的你赶快重视起来吧。
非常的重要，因为一个人有好的睡眠才可以精神状态达到最佳。
好的睡眠可以保证人在睡眠之外的时间保持时刻的清醒，但是每个人都有不同的想法和事情，并不是事事都如愿，总会有一些烦恼和其他一些不好的事情，导致人难以入睡或者睡眠质量不好，得不到正常的休息睡眠时间。没有了好的睡眠对身体各方面都会有不同程度的伤害，包括精神方面都有伤害。
直接关系到一个人的生命健康，好的睡眠会给人带来好的心情，好的工作态度以及对生活的向往及热情，和对未来的希望
我觉得好的睡眠能让一个人第二天保证有良好的精神状态，去处理一些事情也能有更高的效率，而且能保障一个人身体机制的正常运行，更加健康。
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