大学生如何自我调节情绪 大学生如何调节自我情绪
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第一步。具备思考的能力，遇到一件事情，尤其是遇到一件让自己痛苦的事，比如失恋。我们应该去想一想，为什么失恋，想清楚了为什么失恋，然后再想想如何去挽回，当你去认真思考这些问题的时候，你就会发现你已经没有情绪了。第二步，情绪很多时候是冲动的产物，当我们想一想一个事情的结果，比如被别人欺负了，如果是冲动的人，想的是把对方弄死，最后去行动了，那么就会造成很严重的后果，但是如果我们想到后果，我们把别人弄死了，我们自己也毁了，当我们想到这种机会会导致严重后果，我们就会控制我们的情绪不去做。
第三，情绪建议疏导，不要去控制。就像洪水，疏导比堵有益。因为堵的越多，爆发的越强力。
第四，建议看心理咨询师，之所以有情绪，其实很多的问题是想不通，不通则痛。咨询师帮我们疏通了，要么就不会痛了
1、大学生有负面情绪的时候，需要保持冷静，气大伤身，不要发火。多看看自己优秀的一面，多鼓励自己。
2、大学生有负面情绪时可以积极寻求外力的帮助，找老师同学谈心。我国高校大多建立了心理健康与咨询中心，免费为在校的大学生提供心理咨询服务当大学生无力调整自己的情绪问题时，应端正态度,消除对心理咨询的误解，学会利用校内资源,积极寻求专业的心理帮助，早日调整好自己的情绪状态，投入到学习生活中。
3、大学生可以通过转移注意力，规避不良情绪氛围。常见的注意力转移方法有运动、散步、听音乐等。还可以安排一些旅行，放松自我。这些注意力转移的方法，能够帮助大学生创设出一个理想的情绪氛围。
1.
一次只想一个问题,想不明白的,不要纠着不放,要知道,越是往狭窄的地方想越是烦恼;
2.
有烦心事可以和要好的,能听你说的朋友讲讲,听听他们的意见,可能帮不了你解决实质问题,但至少能让你消除很多烦恼,减轻压力;
3.
多参加体育运动,选择合适自己的项目,在运动中享受快乐,自然就能忘记很多不快的事情;
4.
人生尽量要放远眼光,敞开胸怀,少计较得失,多宽容他人。大大咧咧的人人缘最棒,朋友最多,最快乐,机会也多
其实大学生根本就没有什么压力的。多和学生组织一些活动然后多交流多沟通然后滋补记的心情就会调节好了。不要想着太多的压力。多想一些开心的事情
大学里的生活肯定要比高中轻松的多，但是如果真的要去参加一些活动的话，也不会比高中要轻松很多。我们可以少参加一些活动，如果真的没有必要的话，多出去走走，看一看，这也是一个很好的放松自己的方法
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